我們練習書法使用的毛筆是軟性的，就算是用兔和鼠狼等類硬毛來做,比起鉛筆、炭筆來，總歸是柔軟的。而正是因為這一特性，才有了毛筆特有的線條質感，欣賞有名的書家作品，很重要的一點，就是學習他們如何寫出高質量的毛筆字線條。
從最基礎的練習來說，要做到駕馭毛筆字，“執筆”和“運筆”尤其關鍵，書家對於執筆法，向來有種種不同的主張，其中一種最為合理的，那就是由二王傳下來，經唐朝陸希聲所闡明的：擫、押、鉤、格、抵五字法，也就是當今廣泛採用的“五指執筆法”。
黃山谷《學書論》所說的“腕隨己左右”，就是說“運腕”。講到運腕，就得連帶著講全臂所起的作用。我們明白，執筆是手指的職司，運是手腕的職司，兩者必須很好地互相結合起來，才能完成用筆的任務。
1
指實掌虛腕要平
運用五指法執筆，手掌中心自然會虛著，這樣就做到了“指實掌虛”的規定。掌不但要虛，還得豎起來。掌能豎起，腕才能平。腕平；肘才能自然而然地豎起，肘腕並起，腕才能夠靈活運用。肘總比腕要懸得高一些。腕卻只要離案面一指高低就行，甚至於再低一些也無妨。但是，不能將豎起來的手掌跟部兩個骨尖同時平向著案面，只須要將兩個骨尖之一，換來換去地交替著與案面相切進。
2
肩松懸肘腕才靈
因之提筆不必過高，過高了徒然多費氣力，於用筆不會增加多少好處，或許因吃力而反有壞處。這樣用筆是合於手臂生理條件的。寫字和打太極拳有相通的地方，打拳時要抬肘松肩，若不松肩，全臂就會受到牽制，不能靈活往來。提筆過高，全臂一定也要抬高，臂肘抬高，肩必聳起，關節緊接，運用起來，自然就不夠靈活了。
3
懸肘懸腕有區別
前人把懸肘懸腕分開來講，主張小字只須懸腕，大字才用懸肘。其實，肘不懸起，就等於不曾懸腕，因為肘擱在案上，腕即使懸著，也不能隨己左右地靈活應用，這是顯而易見的事情。至於有主張以左手墊在右腕下面寫字，叫做枕腕，那妨礙更大，不可採用。
4
字體大小的運腕
以上所講的指法、腕法，寫四分以至五六寸大小的字是最適合的，尤其是針對初學者練下全面的基礎，務必要遵守這一原則。對於熟練以後書寫過大過小的字，卻不可死守這個執筆法則，榜書即便用手掌握住管來寫，也無不可，常見到書寫蠅頭小楷的書家用枕腕的方法，但也無妨。
閱讀更多 書法日課 的文章
