邊疆賽翁

對於書法，本人也學過一段時間。就個人的經驗來說說懸腕還是枕腕好。

毛筆字對於我們這代人來說用的太少了，書本上用的都是宋體。可是也沒那麼多人能把宋體寫好，如果小時候沒養成良好的書寫習慣，有時還會有倒筆字。

在學習毛筆字初期的
時候，如果是從正楷練習入手的話，就必須把字的結構理清。剛開始，寫字的手可能會比較累，所以枕腕好點。寫小字，正楷、內容量多的時候都可以枕腕。也不必糾結會養成壞習慣，何況這也不是壞習慣。寫大字、行書的時候，甚至是狂草的時候有時就得動用全身的力量了。通過練習，如果能寫好又需要大量的時間了，自然而然也就會有另一種習慣了。

所以無論枕腕也好。懸腕也好。現在用到交流的已經很少了。現在練習書法，可能要達到的目的：修身養性，美觀。偶爾很三五好友一切切磋切磋。

最終，毛筆如自己的手指一樣。那就什麼姿勢都可以了。

小鎮娃娃

根據寫多大字，來確定是否枕腕、懸腕。通常情況下，一般規律是:

1、寫小楷，字在1釐米左右，枕腕。要領是，將右臂自然放到紙面上，腕部虛著紙面，可以隨機移動。如圖:

△圖為〈枕腕法〉，多用於寫小楷。

2、寫中楷

△圖為〈懸腕法〉，多用於寫中楷。

3、寫大楷，字在8釐米以上，懸腕法，或懸肘法，也可以懸臂法，腕、肘全抬起來，保持懸空狀態書寫。如圖:

特別說明: 以上文中插圖，均為本人獨創《潘氏三指執筆法》，靈活輕便、揮灑自如。適合書寫各種書體、大小字體。坐姿、站姿均可。在實際應用過程中，根據當時情況，可以將把位和肘部高低進行微調。

△圖為本人習作

潘茂生書法文化研究

用毛筆寫小字（如冊頁，扇面，心經等）可枕腕也可懸腕，但寫大點的字如用鬥筆寫字，寫對聯，題匾，題字，榜書等應用懸腕，切忌枕腕。因為用毛筆寫字時為了儘量中鋒行筆，需要手對筆桿進行調節，手指和手腕都有這種調節功能。寫小字時筆劃細且短，字的大小在筆鋒所及範圍內。枕腕後雖手腕轉動受限，但手指的的動作（如捻管）也可達到調鋒的作用。但大字超岀枕腕筆鋒所及，再用枕腕寫字就不行了。懸腕執筆寫字相對於枕腕要難一點，懸腕可以拓展筆鋒活動範圍，解放了的手腕還可以自由轉動以調整筆鋒，寫出的字才有立體感。對於初學毛筆字的人，也宜從枕腕學起，易於對毛筆的把握和掌控。枕腕寫字熟悉後再練習懸腕執筆。曬幾幅作業，與大家交流。

沈大哥

寫字問到懸腕和枕腕，這都是關於書寫姿勢的問題，關於書寫姿勢，書法傳承到自今，方式很多，懸腕，枕腕，懸臂等，關於寫字中用哪個書寫姿勢好的問題，沒有固定的答案，原則上寫出字效果，並達到最佳狀態就可以。

懸腕枕腕各有各的好處，用枕腕的目的是針對懸起來手不穩，筆畫有可能達不到最好的效果而用的，也有在桌上書寫應對桌子的高低而採取的舒適的方式。懸腕的目的在於把手腕懸起來，用筆的靈活度就會大一些，在書寫筆畫中能夠達到應有的長度或者方向。

具體哪個好，歷代大師都有使用，如果你平常只用一種，有時可以嘗試換一種方式，也許會有意想不到的收穫。

傳習書道

記得我年青時從師學書法，我的老師朱味辛先生對我們要求非常嚴格。無論是枕腕、懸腕都有具體要求。並且告誡我們，枕腕與懸腕都是為了運筆的需要。尤其是楷書，初學必以枕腕為先。但腕需抬起，腕如果直接靠桌面就無法運筆。可是當時初學，這樣一種被我的老師稱作枕腕需提的要求很難作到。總是難以運筆。老師說這是功夫不夠。枕腕不能死，提腕又不能太活(是說不能提腕輕劃用筆)。枕腕時運筆需靠腕力，如腕死不能靈活運用。提腕如太活，筆力下不去，又是成為一種毛病。得了用筆輕挑的毛病之後就無法醫治。。。其實我對味辛先生所講也只是一知半解。也以為寫毛筆字也沒這麼複雜。隨著歲月流逝，幾十年過去之後，今天回想起來，不僅老師所講正確，而且確實是經驗之談。當時老師巳年近八十高令。也是老師一輩子的經驗總結。

今天看到這一問答回想起往事數十年如在眼前。同時對枕腕、懸腕也有了自己的體會。老師所講枕腕需提，是講枕腕不能死。這在書法實踐中確實很重要。腕死一定寫不好書法。運筆也一定受到限制。這就妨礙了正確的運筆方法。

懸腕不同於枕腕需提的提腕。它完全臨空，把握運筆的難度也大許多。所以寫楷書懸腕的不多見。因為這需要很強的功力來運筆。否則根本難以運筆。但是從朱味辛先生的經驗來說，他認為懸腕必須具備枕腕提起的一個基礎。否則懸腕很少有見效果的。我老師味辛先生已故去近二十年，當時九十六歲。可謂一輩子研究楷書，所得經驗告訴我們後來的學生。以我自己的經驗也認為老師所講為正確。因為又有了我們這一代人的實踐論證。。。至於枕腕與懸腕誰優誰劣，那就無法說。因為二者為不同的書寫方法，並無優劣可言。只能說根據老師味辛先生幾十年的經驗與我四十年的書寫經驗，認為味辛先生所說首先應具備枕腕需提的基礎，再進入懸腕練習階段，比較符合書法書寫的實際。(字自寫)。

乾德堂1

《枕腕可以工筆書法添磚加瓦；提腕懸肘也讓行書呼風喚雨》

一、枕腕是工筆楷書長篇鉅著的不二法寶；

枕腕懸腕無所謂，能寫好字就行。這是一句對書法高人的讚譽。初學者以枕腕入門可以減低入學書法心理難度。

二、枕腕對於行書、大楷真有點促時見襟；

如果希望未來更順理成章地書寫行書草書，在度過書法入門關以後，嘗試練習提腕懸肘書寫，也算是早為未來謀劃打算。

創新炎黃

最好能懸腕。

書法運筆靠的是腕、肘間的配合運動。肘腕不與桌面摩擦，運行自然順暢。如果肘腕枕於桌面，運行時在就會受阻。寫楷書還能湊合，一旦在行草書中，枕腕的劣勢便凸顯出來。就是寫稍大的楷書，也會力不從心，不能懸腕的人，多要採用左手掌墊於右手腕下。田英章就是這樣寫法。

（子衿書孫過庭書譜局部）

寫字枕腕多是小楷，小楷的運行軌跡短，要求穩定性高，枕腕更利於穩健的運筆。除了寫小楷外，其他字體都應懸腕。懸腕的練習只是習慣問題。不要在意暫時性的不習慣，堅持練習，執筆離筆頭不要太低。大約一寸多一點點。執筆點一高，想枕也枕不下去。

（子衿書姜夔詩局部）

你說的很對，好習慣在學習之初養成，將來就不會有這方面去糾正的煩惱。假如一直枕腕書寫，再要練習懸腕，比初學困難很多。所以，懸腕在初期的練習時，是最佳時期。

子衿tjk

書法執筆有三種方法，懸腕、枕腕和懸肘。方法不同，書寫字的大小或書體也不同。

一般情況下，枕腕寫較小的字為毫無，如中楷、小楷，但中楷、小楷也可懸腕書寫。枕腕因腕下（側）有物，多運腕不靈活的問題，但用虛靠腕肘的方法也無不可。許多書法家和一些理論對此多有微詞，但如果方法正確，也沒什麼，因為方法畢竟是為便於運用服務的，習慣成自然。

我從開始學習書法沒有用過枕腕的方法，前一段時間，嘗試了一下，感覺不舒服。坐姿書寫，用懸腕為好，宜書寫中楷以下的字。大約超過拳頭大小的字，懸肘書寫就無法使轉的楷開。如果採取站姿書寫的話，非常適合書寫大楷行草書體，功夫好的話，也可書寫中楷。

無論採用什麼方法，由於習慣問題，開始的時候都會出現，不適的情況，經過一定時間的練習和適應，熟悉和習慣了，自然得心應手。

翰墨書道

是懸腕還是枕腕？這要根據你所寫的字的大小而定，並不是懸腕甚至懸肘就更加高大上

l石崑崙l

當然練懸腕寫毛筆字好！不過練時很痛苦，可是，練成功後大小字隨便寫，十分過癮！成功者身後都有個艱辛的負出，多讀心中有本，多寫筆下生花，按筆順規則在練就鋼筆字的基礎上，依寫毛筆字的規範要求，掌握著筆與收筆的方法，就為寫手好字艱辛地練吧！鐵棒磨成針，功到自然成，世上無難事，只怕有心人！！！當然，如果想練出真功夫，首先要練臂力，如果在手腕高低合適處懸掛一重物來練習寫字，練習到自如程度，臂力練了出來時，再將附加物摘去，頓覺輕爽暢快，寫字手就不抖了，就可隨意寫出好的字來！供你參考，但願對君練字有所幫助！

關鍵字: 文化 懸腕 書法