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碳酸飲料的成分
碳酸飲料是通過二氧化碳壓縮並溶解在含有白糖、香料、人工色素和各類調味劑的水溶液中製成。除了含有大量的糖份，磷酸成分、多種色素、防腐劑、香料等以外，幾乎都不含其它的營養成分。
碳酸飲料與健康
從以上的分析可知，它含有大量的糖，而糖是身體供能的主要營養素之一，若是過量，身體沒有被代謝，會轉化成脂肪存儲，導致肥胖，同時還可能使血糖升高，加重腎、胰臟的負擔；
- 碳酸飲料除了糖，還有大量的食品添加劑，而這些添加劑可以降低人體的免疫力，易引發各種疾病，如苯甲酸鈉對人體致癌有著促進作用；
- 碳酸飲料裡面的碳酸成分可以人體中的離子鈣進行結合，從而使鈣沉澱形成鹽類，而鈣元素的大量流失會影響骨骼與牙齒等需要鈣元素的吸收。
因此在這裡還是建議肥胖的人少喝，而且生長髮育期的兒童及老人也要少喝碳酸飲料。
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營養師May姐
肥胖的原理呢，是人體能量攝入大於能量消耗，飲食是造成人體肥胖的重要因素。
碳酸飲料含糖量較多，一般約在10%左右，目前市場上一罐355毫升的碳酸飲料平均含糖量在40克以上，有人計算過，如果每日喝2罐，連續3個月，就相當於增加脂肪4.1公斤。
所以說過多的飲用碳酸飲料，肯定會導致人體過多的攝入糖量，由於這些被攝入的糖分和熱量過多，暫時無法被消耗，只能在體內轉化成脂肪堆積，時間一長就會誘發身體肥胖。
常喝碳酸飲料同時還會對腎臟造成很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一，所以血糖偏高者不宜飲用。
另外，碳酸飲料中含有的咖啡因的成分，而咖啡因具有利尿的作用，過多的飲用碳酸飲料，會促進水分的排出，使小便中鈣含量增加，而鈣又是結石的主要組成成分，如果長時間大量飲用碳酸飲料，尿路結石的危險性會大大的增加。
茄子營養師
經常大量喝碳酸飲料就會胖嗎？
對！當只要你滿足“大量”和“經常”這兩個條件時，就會造成發胖，雖然碳酸飲料中不含脂肪，但它含糖的成分是比較高的，再加上大量和經常的喝，就會導致糖分和熱量堆積在體內轉化成脂肪，如果體內堆積大量的脂肪，你想能不胖嗎？
碳酸飲料的熱量是多少？
現在超市裡出售的碳酸飲料種類繁多，琳琅滿目。可以這樣說，因碳酸飲料的種類不同，因此所含的熱量也是不同，如：一瓶500ml的可樂熱量為215大卡；而一瓶500ml的芬達熱量為255.75大卡；一瓶500ml雪碧熱量為219.9大卡。可以說，碳酸飲料的熱量相對來說是比較高的。
碳酸飲料一天喝多少？
碳酸飲料每天喝多少不會胖呢？一是因人而異，二是取決你喝的量。如果你每天喝的碳酸飲料不超標準，就不會造成身體發胖。適量的喝，不會引起身體肥胖的幾率比較小，應該把碳酸飲料的飲量，控制在一天不超過200毫升為宜。這樣用量不超標，熱量也不是很高，身體就不會發胖。
什麼時候喝不會發胖？
如果覺得很餓的時候喝碳酸飲料。就不會發胖，為什麼呢？這是因為一個人處於很餓的時候吃東西，很容易造成暴飲暴食的問題，使體內熱量大大的增加，但餓的時候喝碳酸飲料卻不一樣，因為碳酸飲料中含有一定的糖分，而此時適當喝些碳酸飲料，就能先幫助緩解飢餓感，防止暴飲暴食的出現。
蜥蜴小哥有話說：其實，經常大量的飲用碳酸飲料，不但能使人出現身體發胖，而且還會影響人的身體健康。因為，碳酸飲料中的主要成分是碳酸水、檸檬酸、白糖、香料，還有色素、咖啡因等，幾乎不含營養素，建議少喝。
蜥蜴小哥有話說
當我們攝取碳酸水時，我們的胃充滿水和微小氣泡的組合，從水中釋放出被添加的二氧化碳氣體。這意味著在我們的胃中，我們經歷了一種氣體的積聚，氣體被驅散通過食道或通過下消化道。氣體將離開身體而不被吸收到血流中。我們攝取的所有營養物質都是通過腸道吸收的。在腸道中，存在著稱為絨毛和微絨毛的物理屏障，它選擇進入循環系統並最終進入我們的細胞的營養元素。這個障礙是物理上無法允許二氧化碳通過我們的身體無法識別二氧化碳作為一種必需的營養素。沒有運輸機制允許二氧化碳到達燃燒的脂肪。通過消耗碳酸水抑制脂肪燃燒的理論有其光合作用的根源。植物有能力在陽光的幫助下將二氧化碳和水轉化為葡萄糖。血液中高水平的葡萄糖會觸發胰島素的釋放，胰島素會增加脂肪的儲存，抑制脂肪的燃燒。所以碳酸水能防止身體燃燒脂肪。
除了會讓人法胖，還有很多負面影響
4，身體健康的女孩喝碳酸可樂飲料比不喝可樂的女孩骨折的可能性高五倍，飲用任何類型的碳酸飲料都會增加骨折的風險。在喝碳酸飲料的人中可能會發生骨折的原因是因為它們含有磷酸，這表明已經耗盡鈣水平和骨量。
所以說，不管減肥不減肥的，飲料這個東西都少喝，水，水最健康。
隨性的薇薇
喝碳酸飲料的多少以及日常飲食是否合理決定者身體是否發胖！
碳酸飲料熱量真的很高嗎？
碳酸飲料以常見的每100ml百事可樂以及可口可樂為判定依據他們的熱量分別為42卡路里以及43卡路里。
國內橙汁飲料以每100ml橙汁飲料（匯源牌）為例,熱量為46卡路里。
我們可以發現碳酸飲料所含的熱量差不多甚至還不如橙汁。
喝碳酸飲料真的會發胖嗎？個人認為發胖的根源並不在此。
常見的最少的飲料飲料一般300ml左右（易拉罐裝），大瓶有1L裝的。
一次喝300ml，人體多攝入120多卡路里。還不到成人每日能量攝入的十分之一。
就算有的人一天喝1L，就相當於額外的攝入420卡路里，相當於多吃一頓早餐（正常成年女性早餐能量攝入也在550卡路里左右）。
如果你非要說，我一天能喝2L。那我說，你這是自找的！一個字“該”！兩個字“活該”！
其實這麼算，所攝入的能量真的不是很多。肥胖有一定的原因，可見發胖的最根本並不在此！
如果想喝碳酸飲料，又不想加糖。可以選擇甜味劑碳酸飲料。例如，可口可樂零度。
發胖的根源是什麼？
1、過多的垃圾食品的攝入（高熱量、高脂肪、高碳水的飲食）
2、過多糖的攝入。很多甜食或者澱粉類食物(精米精面),尤其是油炸食品，糕點等等。
3、過多脂肪的攝入。油炸、過多肥肉的攝入。
4、運動消耗過少。
總結：沒管住嘴，也每邁開腿。
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健康管理中心塗慶偉
可能發胖，也可能不會，主要看你喝了多少碳酸飲料。
有新聞曾經報道過有人不喝水，只喝碳酸飲料，一天要喝十來瓶。
刨除這種極端的例子，每天喝個兩三瓶的人卻是相當的普遍。
市面上的碳酸飲料品種繁多，大體都有一個共同的特點，就是高糖，高熱量。
碳酸飲料裡的二氧化碳進入口中後瞬間釋放出來，具有強烈的爽口感，同時會降低我們的味覺，為了增加飲料的口感，碳酸飲料中會添加更多的糖。
以一瓶600毫升的可口可樂為例，每瓶裡就添加了55克的糖。
一瓶可樂的熱量為270大卡， 與半斤的米飯熱量相當。
如果你每天喝一瓶飲料，還可以接受，最多就是減少一碗米飯罷了，或者跑半小時步就抵消了，但是如果你喝兩瓶，三瓶，甚至四瓶呢？
恐怕跑吐血都消耗不掉這個多熱量，剩餘的熱量身體消耗不掉，就只能轉化為脂肪儲存起來。
在炎熱的夏天，來上一瓶冰鎮碳酸飲料會讓我們清涼解暑，無可厚非，但是碳酸飲料屬於高熱量飲品，過多的飲用必然造成我們體重的增加。
冷風談健身
喝碳酸飲料會不會發胖，取決於你喝多少以及喝什麼。
1、喝多少
普通碳酸飲料（可樂/芬達/七喜/果味汽水等）每100ml所含熱量為45-52kcal之間——大約相當於1勺米飯（40g，46kcal）。如果你經常喝一瓶（500ml）這樣的飲料，相當於每天多吃一碗飯（200g），但你又沒有增加相應的運動量，確實很容易發胖。如果你只是偶爾喝少量，長期總熱量不明顯增加，那倒不必太擔心。
2、喝什麼
如果你喝的是無糖可樂，熱量為零，那麼是否就可以毫無顧忌？未必。無糖可樂雖然零熱量，但研究發現，這類飲料會刺激人體對食物尤其是甜食的慾望，因此容易飲食過量；此外，人工甜味劑可能引起脂肪組織內部和腸道細菌的化學反應，令機體的葡萄糖耐受性變差，引發或加重Ⅱ型糖尿病。因此，也不建議多喝。畢竟，大部分人的控制力都不那麼高。
康品君
碳酸飲料中所含的熱量可是非常高的，比如一瓶500ml的可樂的熱量為215大卡。碳酸飲料中雖然不含脂肪，但糖分含量確是很高的。如果把碳酸飲料當水一般長期過量飲用的話，就會導致熱量和糖分不能完全消耗或代謝，堆積在體內轉化成脂肪，從而導致自身發胖。
如果很喜歡喝碳酸飲料又擔心發胖的話，可以適量飲用。比如每天喝一瓶250毫升左右的碳酸飲料，熱量和糖分不是很高，一般是不會發胖的，還能幫助你迅速補充能量。
當你非常飢餓的時候，可以喝一瓶碳酸飲料，它能幫助你迅速補充能量，緩解飢餓感。
綜上所述，如果你非常喜歡喝碳酸飲料的話，建議你平時一定要少喝。另外，碳酸飲料中的主要成分是碳酸水、檸檬酸、香料、色素、咖啡因等，幾乎不含營養素，經常飲用還會危害人體健康。
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健康你我他123
相信大家都很明白，合適的飲食和適量運動能夠控制身體體重。
三分練，七分吃。糖和碳水是身體很重要的元素，看一下碳酸飲料的配比，在100ml中就這些元素含有很高的比例。究其發胖的原因還要根據不同人的體制，進行自我分析。
大多數人是食用的能量總和 小於 （
這就是我的推測和判斷，我的這些雖然沒有具體數字和相關的實驗來證明其準確性，但是依據經驗，我以上所訴可作為個人借鑑，但不能對所有人來說都是正確的。
肥胖已經成為越來越多人重視的「健康問題」，其帶來的危害，不言而喻。管住嘴，邁開腿，合理的飲用碳酸飲料並且保持適量的運動。有時候的欺騙餐當然也必不可少，總之在健康的狀態一切都好就是最好。希望各位都有個好身體。
臭明蛋Cmd
碳酸飲料是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。
喝碳酸飲料會不會導致發胖是要看飲用量的，適量的喝引起身體肥胖的幾率比較小，像一天喝不超過200毫升碳酸飲料，一般是不會發胖，多運動一下，含有的糖分可以轉化為能量。從成分表中可以看出，除了糖，幾乎不含其他營養素，熱量很高，所以一定要控制量，
每天在正常飲食的情況下，再喝碳酸飲料，加上不願運動，多餘的糖分就會轉化成脂肪堆積到身體上各個部分，讓你發胖，而且還會造成齲齒，骨質疏鬆等症狀，所以為了健康一定要控制喝碳酸飲料的量。
