小滿時值初夏，晝長夜短，氣溫顯著升高，是麥類等夏熟作物顆粒逐漸飽滿的時節。此時光照充足，氣溫適宜，植物都在旺盛的生長。
與「寒」「暑」不同，小滿之後，沒有節氣叫做大滿。《尚書》裡說「滿招損，謙受益，時乃天道」，《易經》則言「天道虧盈而益謙」都是這個意思，太滿了不好。
小滿三候
諺雲：“小滿小滿，不熱不寒。”小滿時候田裡的莊稼生長旺盛，麥穗已經“小得盈滿”。雖然初夏天長，陽光充足，但尚未步入酷暑。打開窗戶，小風嗖嗖，正是爽快時節。
- 初候 苦菜秀
5月20日-5月24日 ，苦菜繁茂。
- 二候 靡草死
5月25日～5月29日，喜陰的細軟的草類，在強烈的陽光下枯死。
- 三候 麥秋至
5月30日～6月4日 ，麥子熟了。時雖初夏，新麥已熟。
「秋」意味著「成熟的時節」， 故言「麥秋」。
小滿養生
小滿夏意初萌，天地間陽氣生髮，人體也是如此，人在一年中有陽氣的春生、夏長，才有秋收、冬藏。小滿時節要注意養護陽氣，讓它自然的生髮。很多陰虛的朋友這個節氣會特別燥，養陰切勿貪涼，也一定要溫潤著補。
- 外勞宮補腎法
在手背對掌心的地方就是外勞宮穴，將兩手外勞宮緊貼腰部腎區，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻做這個動作溫煦二腎，補腎陽，睡眠會非常好。
每晚臨睡前，平躺，將兩手墊於腰部，手背緊貼後腰，5~10分鐘後，熱感會逐漸傳遍全身。
- 推坎宮，平靜心情
推坎宮能疏風解表，醒腦明目，止頭痛，預防眼睛虹膜炎，緩解目赤症。小滿時節容易氣躁，做這個動作可以舒緩焦躁緊張的情緒，沒事就做做，放鬆眼睛，放鬆心情。
推坎宮是一種中醫推拿的簡單手法。坎宮自眉頭起沿眉向眉梢成一直線。用雙手拇指內側自眉心向眉梢做分推就好。
- 整理衣櫃
小滿天氣好，陽光好，整理衣櫃，把要穿和不穿的衣服都洗乾淨曬曬。反季的乾透後分類疊好，抽真空，放起來。正當季的能掛的就掛起來，能疊的疊好。用消毒水擦擦衣櫃。好的心情從整潔的衣櫃開始，認真對待衣櫃，還能帶來桃花運呢，不信你試試！
小滿美食
- 苦瓜炒蛋
將雞蛋磕入碗中，用筷子攪散。苦瓜洗淨縱向對半剖開後去瓤，切成薄片，生薑切成末備用。
鍋中燒開水，將切好的苦瓜下鍋中焯30秒撈出，瀝乾水分備用。鍋中放油，燒至七成熱時，將蛋液倒入鍋中，在鍋中快速攪打炒成蓬鬆的炒蛋並盛出。接著重新放油燒至五成熱，先將香蔥末放入爆香。將苦瓜塊倒入，大火翻炒1分鐘，放入鹽調味，攪拌均勻。
最後放入炒好的雞蛋，炒勻即可盛出。
- 苦瓜蛋餅
苦瓜洗淨，去內瓤，切薄片。鍋中倒水，水沸後加鹽和少許色拉油，把苦瓜片放入焯水。水再次沸騰後，倒出苦瓜片沖涼水，擠去苦瓜汁水。
容器中打散雞蛋，加入調味料，拌入苦瓜片放置十分鐘，讓苦瓜充分入味。
平底鍋刷少許油，倒入苦瓜蛋液，雙面各加熱五分鐘即可盛出切片，就能夠享用咯。
- 苦瓜花
南瓜洗淨﹑去皮，切成片。放入耐高溫容器內，蓋上保鮮膜，用牙籤戳幾個孔；放微波爐高火5分鐘，即可取出，用勺子將南瓜壓成泥。
苦瓜洗淨後從中間切開，用筷子將中間的瓜瓤去掉。
鍋中水燒開，放入苦瓜焯2分鐘。焯完水的苦瓜撈出放入冷水內浸一下。然後將苦瓜的一端放在手心的位置，另一端用勺子放入南瓜泥，然後用筷子將南瓜泥壓實直至用南瓜泥將苦瓜填滿，餘下的半根苦瓜也填滿南瓜泥。
用刀將苦瓜切成均勻的片，即可享用。
綜合：上海發佈、新華網、活法兒
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