中國傳統技擊有內外八式之說。
內八式即"驚-慌、猛-烈、狠-毒、神-急"——
驚-慌: 指與敵交手時，首先應從精神上壓倒敵手。拳譜雲: 發聲使敵驚怪。發聲還可奪敵精神，助力發勁。
猛-烈: 指進攻敵手時，須勇往直前，奮不顧身，全身一致，快而有力。但出手須似直非直，似曲非曲，一出即收，疾如閃電，以免露出虛空。
狠-毒: 搏擊之際，其結果勢必有一勝負，此時不得不心狠手毒，你不制敵，敵必制你，故講求技擊者有言: "當場不讓步，舉步不留情"、"一狠二毒三要命"。
神-急: 技擊一道，須神妙奇快，心手靈活，以逸待勞，以靜制動，以嚴待靜，以整待亂。封閉閃胯，不急則不見其效；鉤格扌朋打，不急難以應用。
外八式即"封、閉、閃、胯、鉤、格、扌朋、打"——
封: 指與敵動手，要善於封敵之門，使其技藝難以用出，然後乘隙以攻，將其擊敗。此乃"手封其門速即進，見空就打莫留情。"
閉: 既使敵無所用其能，還應繼續進逼，使其立止不住；如不然，則易被敵乘機而入，攻我要隙。
閃: 敵若猝然破門擊我，我來不及解脫還擊時，應速側身，避閃時腳穩固，腰須柔軟，眼快心靈，閃後即進攻，用力反制敵手。
胯: 離敵最近之際，乃以胯擊敵身。胯擊須以彈簧力，同時配合足鉤敵腿。
鉤、格: 如敵以手擊我胸部，我即以一手鉤住，使其難以逃脫，而以另一手擊其腰部。如敵以腿踢我下陰，我即當以一手格開，使其腿不能前進，然後以他法還擊之。
扌朋、打: 敵以雙拳擊我，我以雙拳開之，謂之扌朋。打的種類頗多，拳打腳踢，或掌或肘，或頭或肩，或臂或膝，然各有其長，各有所用。
技擊進退閃讓"八法"——
一、進取捷如風，失機退宜快
向敵進取時，務必眼快、手快、心快、身快、步快、勢快，出其不意，攻其不備，使其難以防守和還擊。當失去進攻機會後，退守也一定耍快逶。快速則能迅避共鋒芒，不給其可乘之機。
二、乘勢則鋒入，身微向前邁
避其鋒芒之後，隨即乘勢而進。但進須要側鋒，因為這樣身體暴露面少，容易躲閃，進攻防守很為便利。在側鋒而入時，還須注意身體微向前撲，但勿使其過於前傾和後仰，以免被敵所乘。
三、掌實即須吐，發聲使驚怪
乘敵之虛空切莫猶豫，尤須迅即出手進擊，並要擊則必中，使敵難以逃脫。在進擊之時再配以發出吼聲，震驚敵膽，以達聲驚其魂，力制其身之目的。
四、變化如神龍，敏鈍決勝敗
技擊時須變化多端，令人莫測，有如神龍游空一般。但無論如何變化，總要眼敏、手敏、心敏，敏捷是決定勝負的重要因素。
五、閃讓須眼快，左右見機行
遇敵進擊之時，閃躲偏讓尤須要眼快心靈，見機而行。不論是左閃右躲偏後讓，切忌眼光呆滯，慌亂拘泥。若此，舉行必緩，易為敵所擊取。
六、進從退中取，實自虛處生
敵進我退，敵剛我柔，敵實我虛；待敵有空隙之處，我即迅速乘退而進，乘柔而剛，乘虛而實，使其在舊力已過新力未生之際，遭我所擊。
七、山重身難壓，隙開進莫停
遇敵強烈的攻勢，切莫與之硬頂硬撞。山雖重，其壓不著我奈何？然後乘其空隙猛擊巧進，閃戰一番，使其難以防範。
八、勢猛君休怕，四兩撥千斤
遇敵來勢非常猛兇切勿害怕，而應審其力角度方向而制之。來勢兇猛者必上重下輕，重心不穩，須乘勢借力巧制之，故有"四兩撥千斤"之說。
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