深圳美味學院
說到懶，沒人人比我更懶了。但是懶人不能懶早餐，不吃早餐，
身體會降低胰島素的分泌，轉而升高胰高血糖素~早上八點到十點分泌糖皮質激素，蛋白質合成減慢分解加強，如果你不進食只能分解你的膠原蛋白和肌肉蛋白。
早餐基本結構：主食+水果+飲品。
主食：（粥粉米麵飯）
水果：（蘋果，西瓜，桃子，草莓，橙子，應季水果為主）
飲品：（豆漿，牛奶，果汁）
1、雜糧類
洗一洗，上鍋一蒸，然後該幹嘛就幹嘛去，折騰完了，鍋裡的東西也熟了，吃完直接上班嚕。~~
2、粥類
白粥，南瓜粥，瘦肉粥，玉米粥，雜糧粥，燕麥粥，特別推薦南瓜粥，不用加糖，甜甜的，很好喝，又很簡單。
起床把南瓜切成丁，放在電飯鍋裡煮。再去刷牙洗臉，梳妝打扮，差不多就好了。配點小菜或者包子吃。
3、炒麵
豆角燜面，雞蛋炒麵，雜蔬炒麵，炒烏冬。
原諒我這一生放縱愛吃麵。
炒麵，炒粉絕對是人間真愛。
速度快，又好吃！一次能吃很多種配菜的感覺太好了！！
你真的不要嘗試一下。絕對是清理冰箱邊角料一大好菜！！
4、三明治
雞蛋三明治，青瓜三明治，雞肉三明治，培根三明治。
差點忘記三明治這貨！早餐必備，上班族精選啊！超級快手！選擇性豐富！
5、湯粉，湯麵
有時候早上起床想吃點有水份，絕對要吃湯粉啊，湯麵啊。只要燒開水，扔面進去，加蔬菜，加肉，加蛋。10分種搞定！
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