一個簡單的G奶網友

這也反應了人們現在普遍的狀態，確實如此。不過這或許與我們的心理有關，與我們的心態有關，這一切都與正念有關。

第一本推薦《正念的奇蹟》

有一個曾經和一行禪師修行的年輕人，結婚後突然發現自己即要工作、又要照顧妻子情緒、還要給小孩兒換尿布......總之生活中瑣碎的事情太多了，他覺得自己修煉的時間變少了。這正是我們每天的生活。

這個時候，他又去找到一行禪師，禪師只對他說了一句話，你吃過飯後，是否會刷碗？他說，是。一行禪師說，那你如何洗碗。就這簡單的對話，讓他又重新感悟到正念的力量。他覺得自己並沒有做好，於是當他回到家裡面的時候，他試著把正念運用在生活中，這時候他意識到他在陪妻子的時間，陪孩子一起玩的時間也是自己的時間。

一切的問題在於自己而不是他人，讓自己保持正念，積極的面對生活才是正確的。生活就是日復一日的，但是如何在這樣日復一日的生活中發現美好，用善於發現的眼睛去觀察，去接觸每一片的美好，那個時候你才是真正的自己，而不是為了生活而生活的自己。

第二本推薦《自卑與超越》

為何推薦這本書，難道不是需要積極正能量嗎？不要著急，這本書亦是如此。

一旦自卑就會更加的焦慮，所以該如何提高自己的認知，而不再自卑，超越自己，這本書書給出了明確的答案。

我們應該讓自己變得強大，去影響別人，而不是自怨自艾成為“垃圾人”。清楚認知自己的環境，自己的狀態，讓自己的優勢得到發揮，產生價值，進而得到合作的機會與認可，這樣生活中的樂趣自然而來。你也會在價值的肯定中得到成長。

當然還有很多書可以幫助到你，或者去讀一讀歷史也好，因為那是重複的生活，或許你可以在其中找到答案。

職場的傳說

生活不如意，工作不如意，感情不如意，每天就是上班下班，沒什麼盼頭，這樣的話，其實不是要通過看書來解決的，

因為我們要一件一件事情去處理，把思緒縷順，比如說生活是怎樣讓你不如意的，工作又是怎樣讓你不如意的，感情又是怎樣讓你不如意的，我們需要一件一件去解決，而不是通過看書。

看書，是幫不了你太多的，因為書的作者是不瞭解你的情況的，我們通過閱讀書裡內容，來去套我們的生活，匹配度不會很高的。

所以需要去心理諮詢，讓心理諮詢師一對一的幫助你解決你每一個的困擾。我們現在的頭緒是一團亂麻，這時候看書是看不進去的，因為我們的心思並沒有在看書上，也許看兩頁就睡著了。

如果通過看書幫助我們調節情緒，調整心態，那麼書是不會幫助我們去解決目前的困擾的。就好比汙染源就在我的旁邊，我調整好心態，我要去適應汙染源，那為什麼不去解決掉這個汙染源呢？

你的感情生活不如意，也許你的愛人的感情生活也是不如意的，我們儘量不要再讓問題成為壓倒我們最後的一根稻草，所以我們要去解決這些困擾。

當我們把內心的情緒宣洩出去，就會好很多，心理諮詢師會給我們傳授一些道理，用另外一個視角去看我們目前的生活，這種積極正向的陽光去看到解決問題的資源有哪些？

那麼就會用具體化技術，我們的生活到底哪裡不如意，工作到底哪裡不如意？感情到底哪裡不如意？你又想去怎麼解決？我們不要被問題壓倒，我們不要成為問題的製造者，我們要成為問題的解決者。

如果實在想讓我推薦書的話，覺得你目前的情況，《正能量》和《非暴力溝通》這兩本書比較適合你去閱讀。《正能量》是改善我們的情緒，《非暴力溝通》，是讓我們知道情緒是怎麼來的，我們又要去怎樣去調節，我們也要去感受自己的情緒也要感受對方的情緒。

但是這些書籍都是你自行調節或諮詢師幫助你調節完情緒以後，你在解決完你目前的問題以後，再去閱讀的。因為到那個時候，你才更願意去閱讀，你是為了去再學習，去改變自己而閱讀。

以上就是我想說的，謝謝！

心靈之音的空間

作家宋曉東，曾經根據情緒管理ABC理論提出這樣一句話：

想要真正的掌握自己的情緒，關鍵在於不斷的去升級自己的認知方式，同時還要堅持不斷的去採取更加積極的行動，努力做到知行合一，只有這樣，你才能將情緒管理知識轉化為掌控情緒的巨大力量。

美國心理學家阿爾伯特.艾利斯提出情緒ABC理論，他認為導致我們情緒後果的往往不是又發性事件本身，而是我們隊這件事情的認知。

也就是說，我們的認知決定了我們的心態，進而決定了我們面對同一件事情的不同反應。

比如：面對職場失意，有的人會認為，這是階段性的，肯定是自己哪些地方做的不夠好，才會有挫敗感，通常這類人看待問題比較積極，他們會將原因歸為自身的不足，然後想要加以提升；有的人會認為，這是他人原因造成的，比如上司就是不認可自己，通常把原因歸為外在，看待問題比較消極。

所以提升個人認知是關鍵，關於心理學書籍很多，“明白很多道理依然過不好這一生”閱讀心理學書籍是為了解決目前的困惑，造成日後不再發生，或者這樣的困惑越來越少，那麼，就要求我們改善個人認知體系，將讀到的心理學書籍轉化為自己的能力。

盲目閱讀對於個人改變自己的思維認知。

《終身成長》

作者卡羅爾·德韋克在本書當中提出了兩種思維模式，一種是固定型思維、一種是成長型思維，兩種思維表現方式和上面舉例相似。

生活中有的人屬於完全固定型思維者、有的人是成長型思維者，也有人是兩種思維方式都有，如何升級自己的思維認知，從固定型思維方式變為成長型思維方式：

接納。這裡講到的接納就是接納自己的固定型思維模式，心平氣和。

觀察。觀察固定思維模式在一定帶給自己的不良情緒或者消極反應，也就是在什麼樣的情形下，固定型思維模式會出現，這樣的出現或者這樣的表現會不會帶來消極表現。

命名。為自己的消極情緒命名，可以是自己喜歡的名字、也可以是討厭的名字，來提醒自己要成為這樣的人或者不要成為自己的人。

教育。當你意識到在某些情況下固定型思維帶給自己的不良影響，你需要教育它，引導他往更好的方向發展，固定型思維者是為了保護自己處於內心的安穩狀態，但這樣的狀態如果為自己帶來負面影響，還是要改變現狀，引導自己或者團隊不斷地向積極方向發展。

學習。保持終身成長，終身學習，只有不斷的學習，才不會被固有思維所困擾。

《內心的重建》作者胡春光，本書當中，作者大量引用實際案例，總結現有生活中存在的各類情緒問題，通過改變認知、挖掘情緒背後的訴求，進行內心重建，改善負面情緒。

《情緒掌控，決定你的人生格局》宋曉東。作者通過六大似我模式，25種方法論，結合多個情緒案例分析現實生活中情緒帶來的困擾。

關於情緒雷的書籍太多，以上三本側重於個人情緒認知的改善，通俗易懂，更加容易理解。

奔跑的小lu

我建議您可以看一下《人性的弱點》或參加《戴爾卡耐基》的培訓以及看成功人士的自傳，

N年前我在北方做生意，因為生意的失敗，欠了很多的債務，相愛多年的愛人也在這時離開了我，回到南方之後，發現與社會有點脫節，不知道做什麼工作好，當裡工作也不像現在那麼好找，感覺每天的日子很難熬，和你一樣，覺得生活沒有激情，沒有盼頭生活沒有希望，我開始懷疑人生，懷疑自己，覺得自己是個沒有用的人。

幸好，身邊有幾個很上進的朋友，他們不願看我就這樣下去，給我推薦了這本人《人性的弱點》讓我認真的看看，我從中讀到了很多人都是在逆境中成長的，每個人都會經歷很多，越成功的人經歷的越多，他們都是的挫折中成長的。讓我感觸很深，想到自己不能就此倒下去，必須振作起來。

後來我找了一份銷售的工作，這份工作讓我深深的意識到自己不足之處，幾個月都沒有接到訂單，我很受擊，覺得生活對我不公平，這時經朋友推薦我又參加了黑幼龍的《卡耐基》培訓，卡耐基的九條原則讓我感愛頗深，(一）不批評、不責備、不抱怨 ；(二）給予真誠的讚賞與感謝；（三）引發他人心中的渴望 ；（四）真誠地關心他人；（五）經常微笑；（六）記得別人的名字；（七）聆聽，鼓勵他人多講自己的事；（八）談論他人感興趣的話題；(九)衷心讓別人覺得他很重要。直到現在我都會和我們的夥伴們分享九條原則，可以說是新進的員工的必修課。

還讓我學到了熱忱，在生活中工作中不管碰到什麼困難，都要保持一個熱忱的態度，努力讓自己操持一顆良好的心態，每當我遇到問題想逃避的時候，我都會想熱忱的生活態度，要求自己放鬆和麵對。

我還會看一些名人的自傳，像史玉柱、任正非等等這些成功人士的自傳，他們的經歷會讓我得到心靈的激勵，伴著我通往夢想的道路。

現在積極樂觀已經成為我對生活的基本態度，是種習慣。當你突破一個一個困難時，你會發現生活是如此的美好，你會不斷的要求自己努力向上，但願我的分享能給您帶來幫助！希望您樂觀，積極向上充滿正能量的生活。

靜jassie

保持快樂的心態很重要

但是，夢醉認為，心態的調整還是靠自己調整，您每天過著朝九晚五的生活，肯定沒新意，會厭倦煩躁，夢醉建議您，不妨多出去走走，多跟朋友們一起交流，出去旅行，也是一個好方法。

夢醉有一群好朋友，什麼時候心情煩悶了，就相約出去旅行，有時間就去個遠地方，走上七八天，出門的感覺就是爽，天的那麼藍啊！地是那麼廣，出門以後再也沒時間想家裡的煩心事，從心往外透著舒服。

你可以馳騁在遼闊的大草原上，欣賞風吹草低見牛羊的美景，爬上高山峻嶺，享受著一覽眾山小的感覺，看看大海，親耳聆聽海浪的聲音，祖國山河處處美，即開闊了視野，又陶冶了身心，回來以後，心情大好，累並快樂的投入到工作中。

夢醉西樓145817102

心情不好，需要調整自己的心態。讀書可以受啟發，但是，作用不大。因為，書都是作者智慧的結晶，讀的時候覺得心領神會了。可回到現實就沒用了。道理很簡單，生存環境沒有變，生存狀態沒有變，一切依然如故。心情也會依然如故。因為，根本問題沒有解決，就是心態調整的問題。所以，讀書不是萬能的，不讀書是萬萬不能的。人的心態無法提升，也沒必要提升。需要提升的是人的心智。比如，提升人對生存的認知，提升人對現實生活知足感的認知等等，都要依賴自己的心智來領悟。例如，為什麼會產生上班沒意思，下班沒意思，生活沒意思這樣的心情呢？簡單的說就是心態失衡了。那這樣的心態如何調整呢？首先的捫心自問，不去上班行不行？其次是，生活空間不滿意，換個生存空間行不行等等。如果能就換，如果不能就踏踏實實的工作和生活罷。因為，社會是不會以個人的意志為轉移的，只有改變自己才能適者生存。這個道理懂了，心態也就調整了，心情也會慢慢好起來。因為，心情不好，本來就是人在自己精神折磨自己。

皛川

我看過不少書，但是對我影響最大的有兩本書，一本是《平凡的世界》，一本是《活著》。

《平凡的世界》作者路遙，給我們講了一個平凡人奮鬥的故事，內中的感情和糾葛以及，親情愛情的描寫，看看能讓你看透很多東西，至少它給我最重要的一樣東西是希望。只要有一顆積極的心，就能夠面對和客服一切的困難。

《活著》作者餘華，當時讀完這本書異常震撼，讓我明白了生活有各種各樣的形態，也許有很多難以承受的，但是我們都要去面對，我不是要教大家容忍，而是要以積極的態度去改變自己，進而改變環境，進而改變自己的所有的不利處境。

當然了，還有一本是《論語》，尤其是和人相處不順利的話，我都會拿出來翻一遍。好好反思自己跌思想和行為，哪裡做錯了，到底是怎麼了。做一個有自我意識的人，而不是一個受生活壓迫的行屍走肉。

閱讀修身：一個關注教育、社會、熱愛閱讀的問答達人。

閱讀修身

我去年也曾遭遇過一段艱難的經歷，後來也是通過不斷學習，不斷進步才走出了那段時期。現在我依然堅持在學習。

您可以看看《人生就要不斷精進》和《人生就是放下》，並且要兩者結合起來看，因為一本講的是生命有限，無論我們想做什麼，行動都要快，有時不是想好再做，而是邊做邊想邊調整。另一本講的是，人生不能凡事計較，格局要大，心態要好，不要急功近利，畢竟播種和收穫從來不會在同一個季節。

其實，不斷多好的書或別人的建議開導，如果沒有自身的感悟和自己想的通透明白，都不會有什麼效果的，正如醫者仁心救不了人心，所以，最大的正能量還在於你自己，相信你會更好！

一起加油吧！

一個女白領的奮鬥

要我推薦提升心態的書，還一時想不起來了，我記得以前讀過一本書，叫《成功與失敗》，不知道現在還有沒有。

其實我認為要提升心態，看看相關的書確實是有幫助。但是主要還是人的經歷，閱歷比較重要，只有在生活中歷經不同環境和困境，在挫折中磨練出來的經歷，才是擺正心態，提升心態的主要要素。

書上作者寫的書，也是有優點和缺點。無非就是鼓勵人如伺做事，做人。大道理一大堆。真正要提升的是要有一顆學習的心，把學校學到的結合在社會上的經歷，轉換成自己的 積極的心態和內涵。只有這樣才能明白做人，做事的真諦。

東方紅635

首先，那些打雞血的成功學書就不要看了，很多水分，不符合事實也不適用於大眾。

看符合自己實際情況的書，瞭解自己，發現自己，成就自己。這樣的書可以提升心態，找到自我的成功之路。當你走過很多的路，看過很多的風景，就會明白:佛說“一切唯心造”是有道理的，想要什麼向內求，外在世界都是你自己內在的映像。

本人孤陋寡聞看過的書不多，就推薦五本吧。

1認識自己——李雪《當我遇見一個人》

2發現自己——張德芬《遇見未知的自己》

3學會愛自己——周梵《當你學會愛自己，全世界都會來愛你》

4認識自己的生命和宇宙能量的鏈接——《再活一次與世界溫柔相擁》

5感情困惑在這裡也許能找到答案——陳嵐《不糾結的情路》

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