足球比賽中跑動最少的守門員為什麼經常需要喝水？

Cc_Rock柴超_柴偉

有的人可能認為在一場足球比賽中，門將大部分時間都是站在禁區內無事可做，只有本方球門受到威脅時才會有點事做，其實這是一個誤區。門將在比賽中的運動量也是非常大的。當然如果在一個特別強的隊碰到一個特別弱的隊時，弱隊進攻球員連半場都過不了幾次的極個別比賽中，門將還真是就剩在禁區裡看球了，這種特殊情況不計算在內。

做為球隊整容中的最後一人，門將是最能看清場上形勢與變化的人，所以做為一個門將要隨時大聲呼喊自己的隊友，提醒他們的站位與盯人，防止在防守中出現失位造成空檔被對手輕易打出反擊。而且門將在每一次出擊時都要大喊一聲，即給予對手震懾也能提醒本方球員，防止撞到一起。門將在一場比賽中喊的話多了就會口乾舌燥，自然就會喝水緩解。

再有就是，做為一個門將是不能等球到了本方禁區才做出反應的，當球一過半場時門將就會提高自己的注意力，時刻盯著足球的走向，身體要不斷移動保證自己在一個最佳位置面向來球。當球來到禁區弧頂時，門將就已經相當緊張了，這時門將要高度精中精神並不斷用小側滑步來調整自己的身位，確保當對方球員射門時能迅速做出反應。這樣在一場比賽中門將經常處於高度緊張的狀態，這也是造成口渴的原因。

如今的門將都在擴大自己的防守範圍來參與球隊防守，如經常衝出禁區解圍的諾伊爾就被大家冠以一個新名詞“門衛”，他經常在一場比賽跑動4、5千米的距離。而在門將出擊撲單刀和衝出禁區解圍時，基本都是瞬間爆發的短距離衝刺，這也是相當消耗體力的。

千萬不要以為門將只是場上的一名看客，有的比賽中門將可能是場上最累的球員，所以經常看到門將在場邊補水也就不奇怪了。（d）

渤海早報HIGH文體

一句話概括的話，守門員經常需要喝水的原因其實很簡單，那就是口渴……

為什麼會口渴呢，其實原因也很簡單。

第一，足球比賽長達90分鐘，雖然有中場休息可以補充水分但是上下半場算上補時的話各自都有45-50分鐘，這個時間說長不長說短也不短了。咱們學生時代上課的時候雖然一般不給喝水，但是上課覺得渴在課間休息的時候喝水也不奇怪吧。守門員沒有被禁止喝水，在球隊完全壓在前場進攻的時候覺得渴了去喝個水，一般也就是正常的事情。

第二，雖說守門員跑動很少，但也不是很多球迷以為的站在門線上看球。一方面，門將需要來回移動來保證自己的體溫和肌肉狀態，這樣在撲救和拿高空球的時候能夠保證隨時處於最佳狀態。要是身體和狀態都涼了，突然出現險情的時候才不至於反應遲鈍。另一方面，現在足球里門將的活動範圍越來越大了，不僅需要及時出擊防範反擊，也需要參與後防線的倒腳。就算不是諾伊爾，守門員跑動後需要喝水的情況也不會少。

第三，在很多球隊進行防守的時候，守門員是需要不斷呼喊自己的後衛來指揮防線的。不僅是在防守任意球的時候安排人牆的站位，防守角球時提醒隊友盯防哪些球員，甚至在陣地戰防守的時候也很可能需要提醒誰不要丟位置誰不要漏人等等，更不用說在接球之前要吼一嗓子讓後衛不要跟自己搶一起了。因此，喊了很多話之後，覺得口渴想要喝水也就再正常不過了。

第四，守門員是一個隨時需要提高警惕也就是比較緊張的位置。很多人在長時間保持緊張狀態的時候都可能會感覺到口渴想喝水。對於大部分門將來說，也不例外。

尾田一狼

為什麼守門員要經常喝水？因為口渴唄！那為什麼會口渴呢？就需要仔細分析了。

足球比賽的90分鐘裡，相比於場上的其他10個位置上的球員，守門員的跑動距離是最少的，同時出汗量也是最少的一個。不過，相比於其他球員只有在停哨期間或中場休息才能喝水，守門員則需要不斷地補水。這一方面是由於守門員也有一定的跑動範圍，會出汗會口渴，同時也因為守門員要時刻的大聲提醒防守球員注意位置，還因為喝水，能夠化解緊張的情緒。

一場職業足球比賽中，從前鋒到中場到後衛，十個位置上的球員的平均跑動距離為一萬米左右，其中中場球員和邊前衛的跑動距離稍多，前鋒和邊後衛的跑動距離其次，中後衛的跑動距離相對較少。而對於守門員來說，他的跑動距離為全隊平均跑動距離的一半左右，也就是5000米上下。無論是在寒冷的天氣還是在炎熱的夏季，間斷性的跑了5000米對於一名職業球員來說，不算什麼，但是在一場高強度的職業足球比賽中，為了保持清醒的頭腦和反應能力，守門員就需要不斷地補水了。

其次，作為一支球隊的最後一道防線，守門員的作用就是在對方突破面對球門時期和盯防遠射的最後一個利器，這都需要守門員集中精力應對突發情況。而在比賽的運動戰過程中，守門員還需要時刻的提醒防守球員注意位置，和盯防對方進攻球員，以免出現漏人的情況。不過，由於職業比賽中往往會有觀眾在場邊，整個體育場的聲音會比較嘈雜，因此往往需要守門員放大音量去提醒，去大喊。這就需要不斷地補水，潤潤嗓子了。

第三個原因，作為守門員，作為球隊的最後一個屏障，守門員的壓力是巨大的，因為他和球隊後防線的表現，往往會決定這場比賽的結果，是勝利還是失敗。所以不斷地喝水，也是守門員消除心理壓力的一個方式，讓內心更平靜，更好地發揮。

當然，也有守門員因為喝水而誤事的情況發生。比如在中超聯賽，2015年遼寧宏運隊主場與重慶力帆的比賽中，遼寧隊快發任意球由丁海峰打進，而此時力帆隊的守門員隋維傑正在喝水，幾乎沒有反應。因此，隋維傑還被球迷冠上了“喝水哥”的稱呼。

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再者，一場球賽90分鐘，一般的射門次數不會超過10次，平均每9分鐘一次。就算是對方進攻到己方半場的時候需要協調防禦，守門員還是有大把大把的空閒時間。那大家都在忙，就自己閒著沒事幹，很尷尬的。這個時候，就需要喝口水調節一下氣氛。

無聊之人會死亡

足球是一項高強度的體能團體運動，做為一個鐵桿足球迷，只有親身參與其中，才能體會到這項運動的艱辛，在這個問題上我是有發言權的。

足球運動作為一項大型的團體運動，要想贏得比賽的的勝利，需要的的不僅僅是犀利的進進攻，還需要堅固的防守和默契的配合。無論是進攻還是防守，都需要搞強度的的體能，還要孜孜不倦的往返跑，這個過程中需要補充大量的水分，因為會脫水。

做為球隊的守門員，看似跑的少，其實是誤解，因為守門員無時無刻不在跟著全隊的節奏，陣型在移動，這都需要體力；還有現代足球對守門員要求越來越高，還需要守門員擴大防防守範圍，要求守門員也要有控球技術，這也要有充足的體能做保證，門神諾伊爾就是例子。因此需要喝水就不難解釋了。

還有就是，你所在的隊伍，如果整體實際弱，可能會被一直壓著打，守門員做為最後一到防線，這個時候高接低擋的，特別耗體力，這個氣候必須要喝水，補充體力；如果是強隊的守門員，要補充水份，因為足球是一項高度緊張的運動，為了保持狀態，防止手冷，還有就是心裡特別緊張刺激，很耗神力。

通過以上的描述不難看出守門員為什麼需要補水了，任何東西都不要看輕它，要通過現象看本質。

枯木逢春必有時168

首先有時候足球守門員跑動並不是最少的，一場下來有時四千米左右，瀟灑哥跑動最短的一場是2032米（貝爾巴托夫，保加利亞球星，前曼聯前鋒，人稱瀟灑哥，球風飄逸，唉那是我的青春）。

言歸正傳。

你看到的門將一場下來他們的嗓門基本上處於這個要冒煙的狀態，就拿切赫來說，指揮人牆，是需要大喊，讓防守隊員防守是需要大喊，讓球員提起專注需要大喊，總之嗓門需要喝水潤一潤，不然真的會冒煙。

其次，守門員撲救，手拋球，出擊，這些需要高度集中需要耗費的體力不必其他球員少，喝水是需要緩解一下。

再者就是特別無聊沒事幹，比如下面這位。

太寂寞，太無聊。（此圖是諾伊爾，經常半場守候）

曼聯球迷卡夫卡

我是門將，水平談不上高。但有一點系統訓練經驗。這裡純粹從經驗角度分享，另外還會寫一些和職業門將交流的心得。

首先，門將要帶水，有時候不是為了喝水，是為了保持手套溼潤。門將手套掌心主要是乳膠，現在乳膠種類、裁剪工藝都有很多種類。但無論哪一種，保持一定的溼潤度都會更加貼手，讓乳膠保持柔軟適度，接球時感覺更好，減少脫手的發生。行話叫做，有種“澀”進去的感覺。

第二，區別於其他位置，門將的幾乎所有技術動作，都是在無氧環境中做出的，心率變化起伏非常大。門將的基本要求：無論皮球在球場任意區域，要保持對全隊陣型和對方進攻的視野、要保持和本隊後防線的合適距離。所以一名合格的守門員，永遠是在不斷的觀察、移動中，保持高度專注。而無論出擊衝刺、移動側撲、魚躍撲救、連續封堵，都是瞬間爆發力動作。心率起伏巨大的情況下，容易造成糖原代謝更高，帶來口渴感。而適度喝水，還可以緩解緊張情緒。一句話總結：門將在勢均力敵的比賽中，活動強度是很大的。每一次技術動作都是全力以赴，瞬間爆發，體能消耗真的不小。

第三，門將訓練的強度，可能是所有位置裡比較大的，有時候甚至是最大的。雖然跑圈一般來說門將參與的不多，很多足校、俱樂部的選拔也不把門將12分鐘跑、3000米跑納入標準。一般會看立定跳遠、原地摸高、三級跳等爆發力指標。而在訓練中，強調核心穩定、全身協調、動作速率、心率保持。而門將的訓練科目非常繁多，技術動作非常多。所以，在高強度高節奏的訓練與比賽中，

另外，門將拿著水，其他隊員可以抽空喝一口。哈哈哈，這是經常發生的事，只是鏡頭不怎麼拍到。

至於其他朋友說的，門將要喊，這太對了，每個門將都要指揮後防，嗓子確實挺累。但這倒不是喝水的最主要理由。主要還是在心理需要、技術動作特點而造成的。

曾侃侃球

守門員經常喝水，其實有幾個因素。

一，緩解緊張情緒

我們大家平時看球的時候，也會因為場面上的變化而心跳加速，手心出汗，這個時候，往往我們會下意識的抽根菸，喝口水來緩解緊張。

守門員在某些時候跟我們一樣，是看著隊友踢球，這個時候他跟我們一樣屬於旁觀者，他也會根據場上的情況而情緒緊張。但是，作為球隊一員，又是非常重要的位置，在看著隊友搏殺的同時，他也不是置身度外，他要非常專注，所以，他實際上比我們更加緊張。

人在緊張時，心跳加速，呼吸急促，身體會呈現出缺氧狀態，喝水能從水中得到一部分氧分，從而緩解緊張情緒。

二，拖延時間，充分觀察場上局面

有時候守門員的喝水，是為了在喝水的同時，觀察場上形勢，並且拖延時間。

三，口渴，真需要喝水

守門員在全隊的最後方，他能充分觀察場上局勢，守門員是場上喊話最多的，有時候守門員會大聲呼喊，提醒隊友。並且在排人牆時，更加會指揮隊友，這時候喝水，也真的是口渴。

四，轉移注意力，緩解尷尬

有的時候守門員會在丟球后喝水，原因是藉助喝水的動作緩解尷尬，轉移自己對丟球的懊喪情緒，儘快恢復正常狀態。

逸飛嶺伯爵

足球比賽中跑動最少的守門員為什麼經常需要喝水？這個問題很多人比較感興趣，那麼我從幾點給解析一下這個問題。

二、指揮與提醒：在賽場上守門員作為最後一道屏障，不單單要做好本職工作守好自家大門，同時他也是看得最清楚的人，用呼喊來提醒後衛線的人身後及看不到的情況，一場比賽下來看似守門員跑動較少，但是他們要做得輔助工作實則很多，這些都是一般很難留意到的細節。

三、精力高度集中：在球場上每個人都需要注意力高度集中，但隨著死球和一些因素，局部位置也允許出現短暫的放鬆，但守門員這個位置則需要全場比賽高度集中，也要隨時觀察場區動態。

所以，但凡有消耗，就必然需要補充，水作為人體佔比最大的部分，也是生命的源泉，及補充水份是非常必要的。另外，正常高強度比賽中建議每隔15分鐘就要少量補水，這個也是基本常識，不要因為不渴而不喝，那是錯誤的行為，因為機體缺水後會導致很多問題發生，比如肌肉伸展能力下降從事容易導致抽筋及運動能力下降等問題。

張笑飛

自己練過一段時間門將，對此說一些自己的看法。

1.門將雖然跑動少，但是體能消耗並不少多少。門將在比賽中的技術動作多數是需要大爆發力的無氧運動。為了保證隨時作出有效撲救，門將在沒有險情的時候，也要保持身體不要涼，保持活動。比如，門將的一個三連撲，是比場上踢普通的五分鐘到十分鐘累的。(順便說明一下，門將的訓練強度遠遠高於其他位置球員。)

2.門將作為整個球隊陣型上最後一人，需要經常大聲的呼喊。比如，提醒自己隊友對方球員的位置，指揮防守球員補位，對定位球防守進行站位和盯人安排等等。因此，不論哪支球隊，門將是通常比賽中呼喊最多的。

3.個人認為最重要的一點。通常門將，不光帶一瓶水上場，還經常放一條毛巾掛在球網上。手套的最佳使用狀態，是掌心側摩擦材料處於微微潮溼的狀態。這時，接球的穩定性最好。比賽中，很多時候，門將會喝一小口水，然後吐在手套上，再用力拍手，使手套均勻溼潤。這個溼潤的度需要掌握，太溼就開始打滑了。這時毛巾的用處就來了，隨時保持手套清潔，並且保持在最佳的潮溼程度。經常看球，應該會有印象，很多門將在準備任意球，角球，點球時，喜歡舔一下手套，或者直接吐口水在手套上。這是從小養成的習慣，而且，並非沒有道理。

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