在健身圈中，施瓦辛格、史泰龍、羅尼庫爾曼、菲爾希斯等等，這些健身人身體都非常強壯。
烏利塞斯（Ulisses JR），網友稱他為大D哥，烏利塞斯是知名健身模特，號稱擁有完美的身材比例的人。烏利塞斯非常重視身體是否勻稱，他很注重線條美感，在飲食上也是相當的嚴格，他會詳細計算出食物的熱量。
要知道烏利塞斯以前還是一位很瘦小的小夥子，為了追求完美的肌肉身材，從而踏上了健身之路。練成這樣的身體，可是非常不容易的。
烏利塞斯擁有完美的身材比例，看看他的腹肌就知道了，除了烏利塞斯，那麼還有哪些人可以跟烏利塞斯的身材媲美？
Simenon Panda，他的粉絲給他取了一個外號叫肌肉熊貓，這身材大家覺得如何？
在健身圈中，肌肉熊貓和烏利塞斯是最佳CP，他們兩個人經常一起健身。
除了肌肉熊貓，還要介紹下面這位，拉扎爾·安格洛夫（Lazar Angelov），職業是模特、健身教練。他的腹肌被譽為最完美的腹肌，腹肌幾乎完全對稱，而大小恰到好處。
想保持這樣的身材，拉扎爾除了保持刻苦的訓練外，平時的飲食也是非常嚴格和規律。
MaxPhilsaire，他有著性感男人的身材，身材和烏利塞斯相比也不甘示弱。他被人稱為完美黑金剛。黝黑的皮膚加上這身材，黑金剛的名字還真不是浪得虛名。
看看這背部肌肉線條，成次分明，肌肉塊顯著。
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烏利塞斯，肌肉熊貓，拉扎爾，黑金剛他們4箇中哪個人的身材你覺得最好看？
在這裡，推薦一套在家都可以鍛鍊腹肌的動作，每個動作12-15次，循環兩組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
坐姿屈膝收腹
動作要點：坐在地面雙手撐地，身體向後傾斜，雙腿懸空伸直，上半身和腿部同時向中間內收，然後再伸開。
反向卷腹
要點：平躺於地面，利用腹部發力，屈膝收腿向上抬。
側撐擺腰
要點：單手支撐地面，利用腰腹力量發力來上下襬動身體。
俯臥登山式
要點：雙手撐地，腳尖撐地，雙腿交替屈膝，向對側手肘觸碰。
END
—貴在堅持—
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