成帛鍇
高眼壓症，顧名思義就是眼壓過高，很多人會詫異聽慣了血壓，沒想到還有眼壓一說。
什麼是高眼壓症？
沒錯，眼睛也是有壓力的，我們都知道眼球內部可不是空蕩蕩的是有內容物的，比如說防水、晶狀體和玻璃體，有水就有壓，正常的眼壓是10mmhg~21mmhg，如果眼壓過高就會使人產生眼睛酸脹的感覺，嚴重的還會影響眼睛的健康，比如說青光眼。
一般情況下，眼壓會保持一定的平衡，即使有波動也是在5mmhg之內，如果眼壓高的超過了21mmhg就被稱為高眼壓症，在40歲以上的人群中有大約7%的人患有高眼壓症，這部分人群中有10%左右的人可能會發展成為青光眼。
眼壓過高為什麼會青光眼，主要是因為眼壓過高，視神經和黃斑部受壓迫而發生功能失常，導致視神經萎縮、視野缺損等。當然眼壓高並不預示著一定會得青光眼，情緒波動、疲勞、天氣驟變、血壓變化、內分泌混亂等因素都可能影響眼壓高低。醫生在對青光眼的診斷時也要綜合各種因素來考慮，但要注意的是眼壓越高、持續時間越長，導致視神經損害，以及轉變為青光眼的危險性也就越大。
高眼壓症如何預防青光眼？
最為關鍵的就是降眼壓，首先很多糖尿病患者會有眼壓高的情況，控制胰島素水平對降眼壓很重要，運動也能消耗掉體內多餘的能量，降低血糖，血糖下來了胰島素水平也就會下降，對眼交感神經的刺激也會減小，當然注意避免頭部向下的運動；
其次多吃含葉黃素和玉米黃素的食物，它們具有抗氧化性，能幫助身體對抗自由基，保護我們的視神經。甘藍、菠菜、花椰菜和生蛋黃等都是不錯的選擇。
藥療君
如何降低眼壓，預防青光眼：
首先要保持心情愉快，不能生氣，尤其是暴怒，更容易增加眼壓。導致視網膜的病變。
其次要有充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，尤其是晚上不要上網玩手機，手機屏幕的輻射對眼睛損害非常大，不但能照成視力下降，更能導致眼壓升高。
再次，要保持大便通暢，不要做導致眼壓升高的動作：比如低頭彎腰過猛的力量型運動、精神過度緊張的和碰撞劇烈的運動。
注意飲食清淡，不要暴飲暴食，戒菸，菸草中的尼古丁可導致視網膜血管痙攣，導致眼壓升高，避免飲酒。
可以適當的運動，太極拳及八段錦，可以調暢氣血，舒筋活絡。
