2210748802
“月子”其實就是醫學上指的“產褥期”。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。
在正常分娩後隨著胎盤和胎兒的娩出，子宮是需要一定時間來恢復的，光胎盤剝離的創面都是需要六週的時間的，因此就把產褥期定為42天，民間俗稱“月子”。
坐月子這段時間是產婦的“多事之秋”。乳腺炎，子宮脫垂，附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病都可能在這段時間內發生，並且同時民間關於許多坐月子的陳規舊俗也會給產婦帶來困惑和壓力。但是無論是順產還是剖腹產在產褥期所需注意的事項都大同小異。
“坐月子”基本注意事項：
- 保證充足睡眠，休息好很重要
- 保證“吃好”吃營養均衡易消化的食物。
- 多喝水，加速代謝，保證充足的水分。
- 無論剖還是順都要儘早下床活動，有利於恢復身體與體型。
- 特別要注意個人衛生，由於代謝快容易出汗要勤洗澡洗頭刷牙等，摒棄盲目“老規矩”。剖腹產要注意避免傷口沾水感染。
- 儘早母乳餵養，有利於刺激泌乳幫助子宮收縮復原。
- 產褥期最好不要有性生活，室溫要合適，不要受涼。
- 按時產後42天檢查，以便觀察產婦身體和子宮恢復情況。
Vera育娃
父母堂為您解答：
順產與剖宮產“坐月子”的不同體現在以下6個方面。
1.產後臥位
自然分娩的媽媽，可採用舒適的體位，有側切的產婦，建議休息時採取平臥位或健側臥位，避免惡露汙染傷口。
剖宮產的媽媽，術後6小時採取去枕平臥位，6小時後採取半臥位或側臥位，最好採取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。
2.產後活動
自然分娩的媽媽，一般產後24小時可以隨意活動，適度做產後保健操，避免長時間站立、久蹲或做重活，防止子宮脫垂。
剖宮產的媽媽，產後6小時內需絕對臥床休息，24小時拔尿管後適當運動，促進腸蠕動，有利於子宮的復舊，第三或第四天逐漸增加活動量。
3.產後洗澡
沒有傷口的產婦第三天可以淋浴，但不能盆浴，以免髒水灌進陰道造成感染。
剖宮產的孕婦建議在刀口恢復後再洗澡，以免因洗澡時動作過大導致傷口撕裂。
4.產後飲食
順產的媽媽，產後就可以吃些易消化的食物，適當的飲水。
剖宮產的媽媽，術後經過6個小時，順利排氣後可以進食流質食物。術後第二天可以吃些半流質的食物。飲食均衡營養，注意補充富含蛋白質的食物，有利於切口癒合。
5.產後傷口處理
順產的媽媽需每天清洗陰部，產褥期會陰部的分泌物比較多，需要勤換衛生巾，保持會陰部位的清潔和乾爽。
剖宮產媽媽的傷口需勤換藥，保持傷口和周邊皮膚的清爽。
6.母乳餵養
順產的媽媽可以儘早的讓寶寶吸吮母乳，越早讓寶寶吸吮有助於乳汁的分泌。剖宮產至少要24小時以後方可哺乳。
父母堂
順產和剖腹產，坐月子什麼不同?
1.月子期間飲食不同
順產的產婦，產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。
剖宮產的產婦，6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。
無論順產還是剖腹產，月子期間禁食寒涼、辛辣食物。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2.產婦臥位不同
自然分娩的產婦，採用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，休息時取平臥位或健側臥位，避免惡露汙染傷口。
剖宮產的產婦，術後6小時採取去枕平臥位，6小時後可採取半臥位或側臥位，24小時拔尿管後可適當活動，以促進腸蠕動，利於子宮的復舊，儘早恢復體形。
3.分娩後傷口護理不同
順產應該每天都要清洗陰部，期間會陰部的分泌物比較多，需要勤換衛生巾，保持陰部的乾爽和清潔。
剖腹產：產後儘量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助於減輕疼痛感，好好護理傷口，預防感染，如果出現傷口紅腫甚至發燒等跡象，應該馬上就診。
4.活動時間不同
順產生完就可以下床少許活動。
剖腹產與手術後24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支託傷口，以減輕傷口疼痛。
5.母乳餵養方面
順產術後久可以讓寶寶吸吮母乳，剖腹產至少也要24小時之後。
6.產後避孕方面
剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可於產後
我在生完寶寶的時候肚子就像洩了氣的皮球，慫拉著，特別的醜， 每天都是呆在家裡心情莫名的不好！也許是老公職業病的原因他很細心看我天天這樣狀態害怕我會產後憂鬱，所以他每次上班都會去跟產科同事取經。有一天老公拿回一套收束衣讓我試試。我開始不相信衣服挺多能塑型怎麼可能讓我變瘦比較抗拒不穿說他嫌棄我。開始無理取鬧的造反。老公等我冷靜下來和我說這是產科同事介紹的。不相信衣服還能不相信他嗎，在老公拿回來的第二天就開始穿。剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了22伒，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體 重下了近40伒，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
親耐滴粑粑
順產和剖腹產最大的不同就是剖宮產術後腹部有傷口，受損傷的組織比較多，恢復比較慢，而順產產後容易恢復，因此，順產坐月子相對來說比較輕鬆一點
剖腹產的產婦在坐月子期間就要比順產你產婦格外注意以下事項
1.剖腹產不能久坐以免擠壓傷口，造成傷口癒合不良。順產生完就可以下床少許活動， 剖腹產與手術後24小時，宜下床活動，可以使用腹帶或用手扶住傷口，以減輕疼痛。
2.剖腹產的產婦，6小時後才可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。
2. 臥姿不同。
順產產婦可以採用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動。剖腹產的產婦，術後6小時平臥位。
3.傷口處理
順產每天都要清洗陰部，勤換衛生巾。 剖腹產的產婦要勤換藥，休息時側臥以減少腹壁張力。
7.佩戴收腹帶的時間
順產媽媽可以在產後三天就可以佩戴收腹帶，而剖腹產媽媽則要看刀口恢復情況，半個月到一個時候才可以佩戴收腹帶。
希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。 
我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
關注我的朋友，會在五月免費得到我錄製的美國家庭萬用親子英文視頻課程，同時組建學習打卡團，讓我們共同前行。
文內如果有錯別字，請見諒。
J媽學堂
產後坐月子是每個媽媽都很重視的問題，因為如果沒調理好會落下一輩子的病根。當然順產和剖腹產如何坐月子肯定會有很大的區別。
順產寶媽須知
1、可以更早活動
順產都會比較痛苦，但分娩一結束，寶媽2個小時後就可以下床走路，但需要注意，體力沒有完全恢復，需要加入陪同。
2、清潔衛生
產後體內會排出惡露，大概要一個月才可以排盡。所以在惡露排出期間一定要注意身體的衛生。尤其是陰部，需要每天溫水擦拭，每天換內衣褲。
3、不要吹風
因為順產盆骨會被胎兒撐開，如果吹風很容易患風溼病。
剖腹產媽媽須知
剖腹產雖然減輕了寶媽的疼痛，但產後比順產媽媽更受罪，坐月子更要細心護理。
1、傷口的護理
傷口是剖腹產寶媽最重要的護理部位，最少一個月內不能洗澡。以免傷口感染。不過可以熱毛巾擦拭身體其他部位。
2、比順產寶媽更多的休息
剖腹產寶媽不能像順產寶媽那樣可以隨時照顧寶寶。只能2小時喂一次奶。而且不能長時間看電視、看書、玩手機。當然不是剖腹產就不能動，產後24小時應適當翻身，利於傷口癒合。
3、飲食方面更復雜
剖腹產的寶媽產後6小時才可以進食，而且最好半流食。堅決不能吃辛辣、堅硬的食品。還有豆類食品很容易讓寶媽產生漲氣，對傷口癒合有影響。
面面觀世界
三、剖腹產坐月子食譜
1、剖腹產坐月子食譜：生薑滾魚湯
主料：魚300克、紅棗30克、豬肉200克。
調料：鹽3克、姜2片。
做法：
（1）準備食材：魚300克、棗（幹）30克、豬肉（瘦）200克、鹽3克。
（2）用生鹽揉搓去魚乃魚的黏質、洗淨，去鰓、髒雜後再洗淨。
（3）起油鍋慢火煎至微黃，濺入紹酒和少許清水。
（4）下薑片後加入清水1250毫升（約5碗量）。
（5）鍋內加蓋改武火滾至湯色如牛奶白色，調入適量食鹽便可。
2、剖腹產坐月子食譜：黃豆芽湯
主料：豆芽200克。
調料：大蒜1瓣、蔥1/3根、生抽5毫升、鹽3克、白胡椒粉少許。
（1）準備食材：黃豆芽200克、大蒜1瓣、大蔥1/3根、生抽1茶匙（5ml）、鹽1/2茶匙（約3克）、白胡椒粉1/4茶匙（約1克）。
（2）把黃豆芽的乾癟的老根摘掉、洗淨瀝乾。
（3）大蒜切成末、大蔥切成蔥花備用。
（4）鍋中放入清水（約1000ml）。
（5）大火煮燒開後將黃豆芽放入，接著加入蒜末、生抽調勻後改小火煮10分鐘。
（6）豆芽煮熟後加入鹽、白胡椒粉，再煮3分鐘後放入蔥花即可出鍋。
3、剖腹產坐月子食譜：白蘿蔔排骨湯
三 觀察惡露
產後媽媽一半會有持續一段時間的惡露，要記得經常清潔，如果發現分泌物有異樣的時候，要及時看醫生。產後排出惡露，就是排出毒素。產後惡露排淨，也是象徵子宮康復好的信號。
產後最初3天左右，惡露量較多，顏色鮮紅，富含很多血液、小血塊及壞死的蛻膜安排等，稱為血性惡露;
3-5天后惡露變為淡紅色，所含血液量較少，有較多宮頸黏液，還有壞死的蛻膜安排和白細胞等，稱為漿液性惡露;
產後10-14天惡露成白色或淡黃色，富含很多白細胞、蛻膜安排等，稱為白惡露。在產後4-6周惡露排洩中止，子宮根本康復正常
3、心情愉悅
產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦！
要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中！居室內需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。
4、漱口刷牙
隨著食量及進食次數的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病噢。
不要聽信過去盲目的老規矩，“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。只要體力允許，產後第二天就應該開始刷牙了！
但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。
五 保證睡眠
睡覺佔了每個人一天當中三分之一的時間，睡眠對任何人來說都是非常重要的一件事，一個人的睡眠質量好壞直接決定這個人第二天的精神狀態，對產後新媽媽而言更是如此。
坐月子期間不僅要保證自己的健康，還要無時無刻的照顧寶寶，嬰幼兒每天需要睡14個小時左右，新媽媽也要保證每天的睡眠時間達到8小時，第二天才能有精神哦。儘量與寶寶的作息保持同步，可以減少夜間被寶寶吵醒的次數，從而保證新媽媽的睡眠質量。家裡面的一些瑣碎事情就讓家人代勞吧。
五 保證睡眠
睡覺佔了每個人一天當中三分之一的時間，睡眠對任何人來說都是非常重要的一件事，一個人的睡眠質量好壞直接決定這個人第二天的精神狀態，對產後新媽媽而言更是如此。
坐月子期間不僅要保證自己的健康，還要無時無刻的照顧寶寶，嬰幼兒每天需要睡14個小時左右，新媽媽也要保證每天的睡眠時間達到8小時，第二天才能有精神哦。儘量與寶寶的作息保持同步，可以減少夜間被寶寶吵醒的次數，從而保證新媽媽的睡眠質量。家裡面的一些瑣碎事情就讓家人代勞吧。
後來朋友建議我去學舞蹈，說跳舞可以減肥，可以有個好身材，為了當一個合格的女神我當時自然是興沖沖的去學了，隨後的一段時間，我發現，舞蹈確實很流汗，但是胃口也開始變大，因為體能消耗過於劇烈，節食是完全不可能的，我只能保持著現有的身材。後來通過舞蹈老師，我知道了這個減肥方法，用了很長時間，在加上每天的舞蹈，我終於開始變瘦，不到一個月直接甩掉了36斤的贅肉，到現在都沒有再反彈過
其實很多老人留下來的方法，很多是有依據的，也算是她們經過試驗才出來的這些結論。在剛生完孩子一個星期之內，還是儘量不要洗頭洗澡了，其實人忍個十天也是沒有問題的。十天之後，身體恢復一點了，抵抗能力就會強一點，這時候就可以進行洗頭洗澡了。

洗頭。注意水溫一定要夠，最好比之前用水的溫度高一些。洗完頭髮立刻用乾毛巾包住，不要過來走動，以免頭部受涼。擦乾之後，建議用溫度高的檔位吹頭髮，吹完頭髮，也要在房間裡面，不要出門，以免吹風。

洗澡。洗澡的時候，溫度也不能低，不至於燙人，但是也要比之前用的溫度高一些。洗澡的時候要採取淋浴的方式，盆浴容易把細菌帶入體內。另外，洗澡的時間不能過長，最好控制在十分鐘之內。洗完澡之後要馬上把身體的水分擦乾，不要過多逗留，儘快到床上躺著。
