女人懷孕後，除了肚子慢慢變大，夜貓身體其他部位也跟著發胖，這時很多孕婦就苦惱起來，害怕懷孕期間長的太胖，懷孕後難以瘦下來。而且家裡的長輩一直穿，說自己要自己多吃點兒，不然影響到腹中胎兒的成長。所以很多人就會羨慕那些，懷孕期間只長胎不長肉的孕婦。其實害怕懷孕期間長太胖，只要避開下面這4點，就能讓你只長胎不長肉！
只要避開這4點，讓你只長胎不長肉：
1、孕前體重指數過低
一般來說，孕婦在整個孕期體重增加在25斤左右為宜，如果孕婦孕前體重指數過低，只有增加更多的重量，才能滿足胎兒的需要。所以如果你是一個瘦子孕婦，那麼孕期至少要增重30斤左右，寶寶的體重才可能會達到正常範圍。所以為了保證胎兒的健康，女人在孕前，儘量不要使自己的體重過輕。
2、孕早期吃太多
有些準媽媽在懷孕前並不是瘦子，但同樣在孕期只長肉不長胎，其實可能是由於孕期的飲食沒有規劃好所導致的。一般來說，孕早期胚胎的體重增長會比較慢，這時胚胎也不需要太多的營養物質，如果孕婦在孕早期就拼命的吃東西，那麼很可能只是把自己吃成了一個大胖子，對胎兒的用處並不大。
3、孕期飲食熱量過高
如果孕期吃得太多，很容易造成營養過剩，造成孕婦發胖，但有一些孕婦食量並不大，但是體重卻增加很多，只有一個原因，就是吃的食物熱量過高，導致身體吸收過多。而且食物熱量過高，還和食物的烹飪方式有關。所以在孕期在確保營養充足的基礎上，一定要飲食清淡。
4、孕期少運動或不運動
孕期為了保證胎兒營養的需求，孕婦肯定比平時要吃得多一些，導致體重增加的比較多。而且孕期一些人為了腹中胎兒的健康運動少，或者甚至不運動，就會導致體重增加過快，所以到了孕中期時，只要身體健康沒有問題，建議孕期適量運動，比如說游泳、散步、瑜伽，能有效幫孕婦控制體重。
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