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王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心項目及行政管理組組長。
最近，在讀《黃帝內經》。我們的祖先從幾千年前就提出了“天人合一”，道出了天與人的關係，會引發種種情緒，而長期累積的情緒則會引發各種疾病。
“天有四時五行，以生長收藏，以生寒暑燥溼風。人有五藏化五氣，以生喜怒悲憂恐。” 意思是：大自然的變化，有春夏秋冬四時的交替，有金、木、水、火、土五行的變化，因此產生了生、長、收、藏的規律，形成了寒、暑、燥、溼、風的氣候。人有肝、心、脾、肺、腎的五種臟器，五臟之氣化生五志，產生了喜、怒、悲、憂、恐的情緒。
所以，情緒從小的方面來說，與自己有關，而從更為深遠的方面，則與整個世界有關。
有的焦慮，找到其源頭，並採取有效的措施，就可以去除。
比如，失業是引發焦慮的原因，那麼，行動，去找到一份工作，焦慮就會消失。
比如，找了一位女朋友，有些話想說而沒敢說出來，感到焦慮，那麼，行動，去表達，焦慮就會消失。
比如，害怕失敗而焦慮，那麼，甭管成不成，行動，最後結果落定的時候，焦慮就會消失。
有的焦慮，找到其源頭，卻沒辦法行動，那麼，只能學會與焦慮情緒相處了。
比如，中美貿易戰、朝韓衝突等等，這些事件影響著我們，我們感到焦慮，卻什麼也做不了，那麼就學會與焦慮情緒共處吧，不要讓它淤積在體內，有很多方式自己動手查找即可找到。
所以，如果您說的根除，是指徹底去除，永不再生，那四時變換都得停止、整個世界的活動都得停止，這不可能，也不現實。
唯一可以讓自己在不停轉動的世界中保持和平與平衡的是，永遠堅持做對世界有益的事情，對世界有益了，自己的焦慮就會漸漸地緩和下來。因為外即內，內即外，內外合一，天人合一。
心理衛生協會婦專委
焦慮可以根除，但能做到的人極少
信心很重要，只要你認為焦慮無法根除，你的焦慮就無法根除。
只有徹底清除內心汙垢，才能完全沒有焦慮，別人用“成聖”、“開悟”或“見性”來描述這樣的人。
徹底根除了焦慮的人，他的心靈非常有力量、思想非常深刻、洞察極其敏銳，能看到許多別人看不到看不懂的事。
他們享受著完全的寧靜、極大的自由和快樂。
焦慮的根源
焦慮的來源就是依賴（他人的肯定）、恐懼、慾望、貪婪、野心、自傲、自愛、自傲、虛榮等。
越渴望肯定越焦慮別人的批評；越想要就越怕得不到；擁有的越多就越害怕失去；越愛自己就越為自己擔憂；越想太高自己就越害怕被降低。
所以，人只要還被這些東西控制，就註定了一生都活在某種焦慮中。
清理了心靈，就清理了焦慮
看清了就能放下
就連那些去隱居修煉的人，大多數也還存在焦慮，甚至他們的焦慮可能更深，因為他們焦慮自己除不掉焦慮和慾望。
所以處理焦慮，關鍵不是去改變外界的環境，不是去深山老林隱修，而是把自己的心清理乾淨。
只要看清是什麼在給自己製造焦慮，就不難拿掉了，就好像你看清楚了緊抓著的黃金，其實只是石頭而已，就能很輕易地把它扔掉，扔掉以後，就能輕裝上陣，得回真正的自由快樂。
要能接納自 己
完美主義來自自愛，它是焦慮的一大來源。
完美主義者很自戀，所以很難原諒自己，不肯放過自己。
明明沒有人能完美，為什麼要強求呢？
明明不全是自己的錯，為什麼還要苛責自己呢？
明明自己有缺點，為什麼不誠實勇敢地面對呢？
不要被恐懼控制
大多數人都被某種恐懼所控制。
恐懼大部分時候都是用想象來折磨自己，用根本不會發生的事來嚇自己。
聰明的人，不會費力氣去煩惱自己絕對控制不了的事，不會去強求遠超自己能力的東西。
如果我們改變不了死亡，就用不著再害怕它了，因為害怕沒有用；如果我們改變不了某人的決定，就用不著再糾結了，因為不是你的錯。
廬山心靈療愈
我是心理諮詢師楊婷。以下是給出的專業回答：
可以說，活著的人都有不同程度的焦慮感。因為活著的人，每天會面對各種現實困難和壓力。生存壓力也是每個人都會有的。
除了生存焦慮，還有就是內心深處的死亡焦慮。每個活著的人，除了要面對生存問題，就是都害怕死亡。由此引發的焦慮感，也潛伏在內心，有時候會因為其他事情，把這種焦慮直接“引爆”出來。
暖陽熱線yu心理諮詢
焦慮，從佛洛依德的理論來說是“水壓原理”，即壓力的迴歸，在日常生活中我們會經受到無窮多的問題，有的可以解決，但很多並不能馬上解決，這樣的情況會形成被壓抑的壓力，特別在我國，從小的教育是喜怒不形於色，不應該遷怒別人，男人的胸懷是委屈撐大的等等主流思想。而這樣的主流思想影響著我們，所以把壓力擺在心上，不斷地壓抑自己，而這種求而不得的壓力積累到一定程度就會出現“水壓原理”現象。焦慮並不能從根本解決，但可以緩解。
1.學會疏導自己的情緒，國人教育中對於情緒的處理大多是壓抑為主，而這樣的情緒壓抑往往就會變成自我攻擊，也就是積鬱成疾。
2.釋放攻擊的慾望。過去的教育中對人發洩自己的情緒是可恥的，但不代表我們一定要向別人宣洩自己的暴力，我們可以用運動，在戶外大聲叫喊等輸出的辦法吧身體內鬱悶的情緒。
3.解決問題，找到求而不得的問題根源，用科學的方向拆解問題才是很笨的辦法，例如豐田五問法，例如制約理論，等找到問題的核心再去拆解。
所有的焦慮其實都是有指向性的，用終局思維做倒推就可以較大程度找到解決問題的方法，希望我的回答可以為你解憂。
熊貓侃大山
我從事的工作涉及到這個內容，我的回答是：焦慮是人的一種正常的情緒，不可能根除，而且適當的焦慮有利於人的工作與學習，只有過度的焦慮才是有害的，需要我們克服、緩解！
下面介紹幾種緩解過度焦慮的方法：
第一，調整心態，這是最基礎的，以平和的心態對待人與事，就會有良好的情緒體驗，減少焦慮感的發生。
第二，平時做好積累，減少事到臨頭時的不適感。如果將平時的日常工作做到位，打好基礎，相應的過度焦慮感就不強，就可以充滿自信的應對挑戰。
第三，制定合理的奮鬥目標，根據自己的能力去開展工作與學習，這樣的話，既能用目標激勵自己，又能在目標實現時增強自己的信心，向更高的目標奮進！
總之，焦慮是不能根除的！切記，適當的焦慮有益！過度焦慮有害！
A學無止境福順諮詢工作講解處
這個要看個人的自我調節能力，有的人不受影響，有的不行，有些事情看開了其實就是那麼回事，你只要記住你每天睜開眼，發現今天我還活著，那我高高興興活他一天，人生短短几十年，除去我們睡覺，工作，還有多少是我們自己的時間，為什麼不好好的度過呢，別人的好與壞和你沒有半毛錢的關係，你富，你不會白給別人，你窮別人也不白給你，所以沒什麼過不去的，其實你想開，放下，什麼都不是問題，何必和自己較真呢，怎麼活，都是你精彩的人生
影子94659011
我不是專業的心理醫生，但是我相信應該可以吧！焦慮跟一個人的性格，環境，心情有很大的關係。如果一個人心情舒暢，性格開朗，環境優美，那他就不可能出現焦慮不安的錯覺。現實生活中，工作壓力太大，也會對我們的心裡有些許的影響。我們不防試著去給自己創造條件，讓自己能夠心情愉悅。儘量不要讓自己的大腦短路，這樣會把自己的心給掏空的。心若空白，那麼你自己很容易陷入困境，讓自己無法自拔，何不去換一個思維方式，來讓自己減少壓力，這樣會輕鬆許多。別讓自己沉浸在忙碌中，要讓自己動起來，可以去做好多不一樣的事情，這樣既能豐富自己的多彩生活，又能娛樂自己的心情，也會少了許多的焦慮不安，我們又何樂而不為呢？好好的愛自己，好好的疼自己，沒有什麼可以打倒我們，自己是自己最大的霸道總裁！
芒果三月
如果屬於情境性的焦慮，經過一定的訓練和調適是可以的。但是倘若傾向於先天性的焦慮，即：一是其帶有廣泛性的指向；二是其來至於一種無名的焦慮動因；三是達到了影響正常生活的功能程度；四是自我深感憂慮之痛。此類焦慮若想根治是及其困難的啊！
雄雞唱曉LM
謝。每個人都有焦慮的時候，面對家庭、事業各種困難産生的情緒。怎樣排解？我會靜下來聽首歌，或者去跳舞，逛街，吃一頓等等扭轉情緒。提醒一點，可以吃一丸牛黃清心丸幫助你克服焦慮。不信，你可試試。
魔方11902
焦慮是能根除的。
