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春節結束後
這個寒假也將所剩無幾……
寶貝們！
準備好對假期say goodbye了嗎？
假期臨近尾聲
別說我們的寶貝們
就連作為家長的我們恐怕也是需要倒倒時差的吧！
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……
Let's go !
又是一年
那麼開學來臨
我們又將如何對抗【假期終合症】呢？
這裡小塾同學蒐集了幾條小妙招
不妨給孩子一個提前調整過渡的過程
幫助孩子調整狀態
愉快地迴歸校園！
1. 夜貓子終合症
主要症狀：體驗了整個假期晚睡晚起的夜貓子生活，突然要早睡早起，根本做不到啊！
應對處方：提前調整生物鐘（最好是選在開學前一週進行），讓孩子早睡早起，中午小睡一會兒，慢慢適應過去有規律的作息時間表，這樣才能保證孩子有充沛的精力學習和業餘玩耍。
在天氣條件許可的前提下，不妨多帶寶貝進行一些戶外活動，例如散步、慢跑、跳繩、打球等等。這些運動在鍛鍊身體的同時也能消耗過剩的體力，有助於提升孩子的睡眠質量，逐漸恢復早睡的習慣；
另外，早上放點輕音樂，輕輕拉開一點窗簾，這些都能幫助孩子早起。
一旦開始調整作息規律，就要雷打不動地執行了，不允許孩子以任何藉口偷懶，否則沒有任何效果。
2. 電子產品依賴症
主要症狀：放假就是爽，每天都能玩我愛玩的電子遊戲，上課了還想玩，手癢怎麼破？
應對處方：多帶孩子做一些有利於身心健康的體育運動，或者戶外散步等，家長儘量別在孩子面前玩手機。
3. 作業拖延症
主要症狀：聽說每個孩子上輩子都是患有作業拖延症的折翼天使，可開學在即眼看著火燒眉毛，真是皇上不急太監急……身邊的家長們怕是分分鐘想折掉天使的翅膀吧~
應對處方：孩子寫作業時家長也一同看書，營造濃厚的家庭學習氣氛。及時檢查孩子的作業完成情況，多和孩子交流溝通。
4. 極度戀家症
主要症狀：特別想黏著粑粑麻麻，還想繼續在家當他們的小公舉。
應對處方：鼓勵孩子參加一些戶外活動，培養孩子的社會交往能力和自我獨立意識，讓孩子不再特別依賴父母和家庭。
5. 開學焦慮症
主要症狀：頭暈、發冷、心悸、緊張、莫名煩躁……
（請讓我躲在被窩裡一個人靜一靜~）
應對處方：準備一些富於積極情緒的“甜言蜜語”，引導孩子重新進入角色，激起他們對集體生活的嚮往，鼓勵孩子給學校的小夥伴們打電話，隨時覺察並撫慰孩子的焦慮情緒。
家長下班後多抽時間陪陪孩子，跟孩子多交流溝通。
這些都會讓他們轉移部分對開學恐懼和排斥的注意力，甚至會讓他們對學校產生新期待。
6. 飲食不規律症
主要症狀：飯點不吃飯，飯後又狂吃零食；只吃自己愛吃的其餘的一概不動。
應對處方：幫助他減緩對食物的焦慮、幫助他降低壓力；規範合理的進食時間；建立一個全家的均衡飲食計劃
新學期新計劃
可以開學前與孩子一起討論下新學期的打算
在交談中家長可以讓孩子總結自己去年有哪些做的好的地方？新學期有什麼打算？還可以問問需要提供哪些幫助？
認真地與孩子一起確定一個新年新學期的學習目標，討論一個新學期的學習策略，再製定一個學習計劃大綱。
不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種“收心”的心理暗示效果，幫助孩子提升對開學的興趣值！
“欲速則不達”
幫助孩子克服“節後綜合症”是一個循序漸進的過程
不能強求孩子一下就從節日的氣氛裡
跳出來
當然，最重要的是
家長做好表率作用
教育的本質就
是一棵樹搖動另一棵樹
一朵雲推動另一朵雲
一個靈魂喚醒另一個靈魂
若是家長無法做到以身作則
在要求孩子養成良好作息和飲食生活規律的同時
自己卻出現暴飲暴食，通宵熬夜玩樂打麻將的情況
無疑只會增加孩子對開學的焦慮和
厭惡情況
所以家長要做孩子的思想工作和引導
就必須做好表率作用！
最後，希望我們的寶貝們都能早點擺脫
“節後綜合症”
儘快投入到新學期的校園生活！收穫頗豐！
步步高昇！！！
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