你一定對肌肉人較快恢復身材有點好奇，為什麼同樣的體型肌肉人和普通人練出形狀時間卻不一樣？
肌肉男/女總是能夠較快的恢復身材，當然健身是前提條件。有些教練甚至為了陪著自己的學員減脂，先把自己通過不健康的生活方式（胡吃海喝）吃胖了。然後，再陪著學員一起減脂。當然教練更快的恢復了身材，學員卻還沒有。如果你練出來過巧克力腹肌，只要幾個月不注意保持訓練，可能就會被遮蓋了，但同樣恢復起來會比首次訓練顯形快得多。
如果僅僅幾個月不去訓練，身體丟失的肌肉量還是很少的，看起來發胖了是因為體脂變多了，但身體內部的瘦體重變化並不大。想要恢復到以前的身材基本上靠的是刷脂，只要把體脂刷掉，以前的身材自然也就恢復了。通常需要大量的有氧運動，搭配一些力量訓練。如果要三七開，那麼有氧佔七成，力量三成。
如果停歇訓練按照年來算，那就不是簡單的幾個月刷脂能恢復到以前的身材了。長時間的停歇鍛鍊會丟失一部分瘦體重。那麼想要恢復到以前的身材，刻苦的訓練必不可少，但還是要比普通人快。我們都知道騎自行車、輪滑這類運動，只要學會了，就算很長時間沒有做此類鍛鍊，也能很快恢復到以前的狀態。這實際上也是健身人就算髮胖也能較快恢復身材的秘密。
肌肉人能夠較快恢復身材其實就是肌肉記憶的原因，肌肉記憶好的一面在於我們熟悉的那些訓練，能夠很快撿起來，這有助於我們快速恢復身材。凡事各有利弊，壞的一面在於一旦一個動作被我們練得輕車熟路了，就需要改變這個動作的訓練強度，不然我們從中獲得的收益就會變少。
有些胖子很靈活，我想他/她的肌肉僅僅是被脂肪遮蓋了而已，這和普通人的發胖本質上並不同。這也是為何看著同樣的體型，有的人卻刷脂快。因為隱藏在脂肪下面的有些人是大肌肉，有些人還是脂肪！
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