調調su
王玲（韋志中心理網校學員、心絲帶心理學志願者，國家三級心理諮詢師）
3、注意獨立自主意識的培養。優柔寡斷也是一種意志薄弱的表現，易受暗示，好隨大流。針對這種情況，平時要多注意主動思維，我的事情我作主。處理問題要有時限，到時間就拍板。誰做決定前都思考、比較，也有猶豫，只不過是果斷的人硬逼著自己快決定，所以，我們也要這樣做。即便是結果證明決定不理想，也不要後悔，人就是在挫折中成長的。 如此有意識堅持鍛鍊一個時期，相信你優柔寡斷的情形將會得到一個有效的改觀。
最後，作為一名大二的女生，你還是可以把大學的時光作為你自己鍛鍊的一個寶貴時光和機會，多發展積極健康的人際關係，相信你的性格也會轉變成為你自己想要的樣子。
韋志中心理學網校
題主所說的這三點，涉及到了人的性格，決策和情緒方面的問題，那麼我就一來回答一下。
首先，什麼是性格呢？通俗點講，性格是我們對一些事情的買，這些態度和行為都是比較穩定的，也就是說一般當我們碰到類似的事情的時候，我們會做出相似的反應。而從這個意義上來理解，所謂的內向，指的是我們可能在人際交往的過程中總是比較被動，並且常常作出迴避社會交往的一些行為表現。提出想要改變內向的性格，不知道是不是因為內向給你帶來了困擾。雖然大家都說人還是要外向一點的好，但是性格內向的人也會有一些他們的長處，比如說適合做一些需要研究的、精細的工作。但如果題主覺得現在內向的性格給自己造成了困擾，那麼也許我們需要多做一些練習，一些人際交往的練習，來幫助我們能夠從容的應對社會環境，這樣的話，也許我們的性格就會稍微的外向一點。
那麼優柔寡斷呢，通常是指我們很難去判斷這件事情該怎麼去決策。通常當我們無法決策的時候，是因為我們面對一件事情究竟該怎麼做，它的好處和壞處沒有清晰的認識，或者是說難以抉擇應該保留哪些，捨棄哪些。這時候我們可以列一個利弊平衡表。通過這樣的平衡表列出做每一種選擇的好處和壞處，包括短期的和長期的，然後看一下這些裡面我們最在意的是什麼，按在意的程度排個序。有時候我們通常看著列在紙面上的東西，就比較容易去決斷了。有的人會說，那我有時候碰到一些沒有辦法去列表的情況，難道我就不能去抉擇了嗎？實際上當我們平時能練習得更多的話，在突發的場合需要我們立刻去判斷的時候，我們也能夠按照這樣的一些思維去作出決定了。，
想要解決情緒方面的問題，有太多的辦法了，這方面題主可以去看一看，以前我的回答裡邊應該有一些關於怎麼樣去調節情緒的話題。調節情緒，不只是說我們要做一些運動呀，做一些興趣愛好來轉移注意力，更多的是說我們要去了解自己的情緒是什麼樣子的，為什麼會這樣？是什麼東西引起了我們的情緒？當我們瞭解了這一點就可以去提出相應的對策了，而這種對策一般指的是從認知上進行調整，比如說換一個角度去看待這件事情，有時候我們的情緒就不會那麼極端了。
以上就是關於怎樣去改變這些點的簡要回答，希望能幫到你。
鵜鶘心理陳小康
性格內向、優柔寡斷、經常心情不好。
我對優柔寡斷是深有體會的，後來我慢慢克服了，我分享一下我的方法。
以前，我做什麼都很優柔寡斷，連買個菜都考慮很久，買件衣服能逛完整條街，或看了上百頁某寶。
這樣優柔寡斷很難受，費時費勁，常常搞的自己很累，心情也會不好。後來，我分析自己優柔寡斷的原因，發現無非就是怕“撿了芝麻丟了西瓜”，什麼都不捨得放棄。但實際上很多事都是小事，只要果斷的選擇、放棄，其實結果都不會差多少，對生活完全沒影響。
於是，我就給自己“定規矩”：小事情要馬上做決定，不能猶豫。
比如：買菜的時候，買肉還是買蛋？猶豫不決的時候，我就對自己說，買什麼都無所謂，小事情不需要猶豫，然後我基本隨便拿一個就走了。再比如買衣服，我就告訴自己只能翻看20頁就買了，或直接看某一個店的，有些不滿意也不去在乎了。
總之就是學會捨棄，告訴自己，小事情不管怎麼選擇，對自己生活都不會有影響，然後行動中去實踐這種想法就可以。
至於性格內向，其實沒必要改，做自己最好。
總之：優柔寡斷時，想到你無論怎麼選擇，其實對生活都影響不大，然後果斷選擇一個；心情不好，要學會去發現生活中小小的快樂幸福，以及看到世界的不幸，從而珍惜自己平凡的生活；性格內向，不必要可以去改，做自己，活出自己最重要。
閒閒影視
看了題主的問題，結合題主還是個大二的學生，我想對題主說，沒有哪種性格有絕對的好與壞之分，外向有外向的好處，內向有內向的優勢，並不一定說內向就是不好的性格，首先要做的就是要接受自己，接受自己的優點和缺點，然後再循序漸進逐漸的改善，並非一朝一夕就能解決，下面我結合自身的經歷給題主一些建議。
1 . 結合題主的描述，我感覺題主其實是靦腆，是膽小，害怕在人前展示真實的自己，並且會非常在意別人對自己的看法，甚至別人對你的看法會大過你對自己的看法，因此，你會感到痛苦，拘束。
其實，這是由於你過度關注你自己的內心，給你帶來很多的煩惱，你完全可以選擇將關注重心放在別人身上，這樣你才能達到心理學上所說的“移情”，簡單說就是更容易和對方有共同語言，經常這樣提醒自己，相信你的朋友也會越來越多。 
2 . 對自己好一點，心情不好就去美美地做個頭發，美甲，打扮個精緻的妝容之類的，總之，多做能讓自己感到快樂的事情，不必過多地去在意別人的看法，積極樂觀地去生活，愛生活，讓內心充滿陽光。相信這樣你也會越來越自信。
3 . 為自己定個目標，有規律地去生活，豐富自己的內心，提升自己，要知道當你足夠強大，朋友，金錢都會隨之而來，別人的說法不屑與其痛苦糾結，都不如提升自己，強大自己的內心來的實在，推薦題主可以看看美國作家梭羅所著的《瓦爾登湖》，作者提倡的自然主義的簡單生活我就非常喜歡，也希望能對你有所幫助。 
最後，我想對題主說大學的生活是豐富多彩的，希望題主擺正心態，接受自己，逐步改善，給自己留下一個美好精彩的大學回憶，加油！
清風齋
性格內向、優柔寡斷，顯然題主對自己有著很清晰的定位，也很清楚自己是什麼原因導致的心情不好，社交不廣泛。所以題主完全可以針對自己的這些自我覺察，來改變自己的。
1、積極自我暗示
心理學上暗示是一種對主觀影響很有效的方式，比如很多人在上臺表演前，都會自己默默在心裡或者小聲說“我是最棒的，我可以”之類自我鼓勵的話，這也是一種正向的自我暗示，當暗示的頻率和深度足夠時，是可以影響你的決策的。
所以覺得自己內向，就不要總是強調自己很內向，相反的，要多鼓勵自己，“我可以開朗，可以外向。”多做積極自我暗示。
2、即時獎勵
在自己邁向內向過程中一旦小有成效，立刻獎勵自己。比如，今天做到了和一個陌生人說話，就給自己獎勵一頓好吃的，或者去買自己一直想買的東西。這種正強化，會促進你改變的腳步。讓你對於自我改變的積極性有提升作用。同時，給自己創造一些自我獎勵的機會，也是改善心情的方法。
3、學會接受自己
如果內向的生活方式讓你感到滿足和愜意，你完全可以保持這種狀態，如果內向已經讓你不能好好生活和工作，並且影響到你的情緒了，再做決定改變自己吧。先學會接納自己，才能更好的改變自己，如果對自我的認識一直都是牴觸得，那麼也很難在後續變成更好的自己。
開火車的老溼機
山泉多的地方河流總是奔騰不息，群眾多的地方智慧就產生在那裡，所以說一定要把自己捆綁的心解開，首先學會主動和同學交流，多參與一些集體活動。利用學到的知識慢慢轉變自己的"過分內向"性格，內向有內向的好處，但不要過分了就對自己不好了。還有一點作為學生更應該多注意，中醫認為"思傷脾" ，經常處在沉悶的思考狀態，久而久之對脾危害很大，再加上不愛吃五穀雜糧蔬菜，只吃一些商品快餐麻辣冷飲，會更加加重脾的虛弱，脾氣虛弱，面部肌肉呆板，全身酸睏乏力，肢體沉重易疲勞，精神壓抑憂鬱，許多心理有疾病的人都與脾虛有直接關係。如果早晨起來老覺得困，覺得頭上纏著東西似的，打不起精神懶得動彈，那一定是你體內溼氣過重引起的，"溼重如裹" 。溼氣鬱積過久就會化成熱，體內溼熱明顯者鼻部容易出現粉刺，且多數小便偏黃，體內溼熱者因氣血運行受阻，瘀滯，往往膚色偏黃偏黑，心情煩躁，體倦乏力精神不振。通過健脾化溼把體內溼熱驅逐出去，就能營造一個豔陽高照，天氣晴朗的和諧環境。
千友人
在有書君看來，這三個特點咱們得分開來講，因為在我的印象中，有些性格內向的人也不完全就是優柔寡斷，經常死氣沉沉的，很多人也可以很陽光，很有決策力。
首先咱們先來講講這個經常心情不好的問題。
心情不好不關內向的事，而是你是不是常常愛胡思亂想，內向的人往往不會和別人坦露心扉，別人不知道你的想法，你也常常會誤解他人，變得多疑，同時呢，又難以開口去驗證自己的想法，所以心情才會容易變得不好。
內向者在一群人當中總覺得自己沒有優勢，看著別人侃侃而談，而他卻只能默默的坐在一旁，不免神傷，但我們要記得，一個好的傾聽者，也是很多朋友需要的。平時呢，多做事，多忙，少胡思亂想，多找找自己的優點和才華，建立自信。與此同時，培養一些興趣愛好，你還能從中結交很多意氣相投的好朋友，何樂而不為呢？
接下來，我們再來聊聊優柔寡斷。
按平時來講，優柔寡斷是一個貶義詞，它意味著一個人性格懦弱，遇到事情不敢拿主意。但有書君想換個方向來想：很多內向的人，在做決策時，往往比其他人更加的謹慎。
內向者善於思考，考慮的事情比較多，這也不失為一個優點。之所以優柔寡斷，最主要原因，還是你對於某件事沒有十足的把握，不相信自己的選擇是對的。這一點呢，我們就要通過兩個方面進行改觀。
1、提高自己的知識素養
人們常說不知者無畏，有書君覺得這話對，也不對，對某件事考慮過多正是因為我們看到了它的利害關係，但如何能夠迅速做出抉擇呢？關鍵在於繼續提高自己的認知能力，讓經驗來幫你做出決策。
2、提升自信
有的時候，優柔寡斷不是單單是因為你對這件事沒有把握，很多時候還因為沒有自信，哪怕你覺得這件事已經八九不離十，拋去那些沒有必要的干擾，相信自己的每一個選擇都是正確的，因為人生沒有如果。
最後我們來說說內向。
有書君前面說了那麼多，相信大家也明白了有書君的觀點：內向不是什麼壞事，而在於你怎麼才能利用好自己的性格優勢。調查顯示，超過四成的商業領袖都是內向型人格，其中不乏巴菲特、比爾·蓋茨這樣的精英，內向者的優勢一點兒也不比外向者遜色。演講才能，人際關係同樣都可以通過後期培訓來提升。這本《內向者溝通聖經》推薦給你。
有書快看
改變要從兩個角度做起：內在和外在
性格內向、優柔寡斷、經常心情不好，從題主形容自我的詞語中，就可以看出題主給自我下的標籤，都是一些負面的標籤，但也說明內心看到了自己的這些缺點，也想要改變
但我們不能只關注自己的缺點，而不去看到自己的優點。有缺點必然也有優點
內在：積極的心態
要從一個正面的角度去看待自己身上所擁有的這些問題，首先自己要去接受它，承認自己有這一些缺點，當你做某件事情時，別人又指出你的這些問題時，你就要去思考，為什麼在這種情況下你會出現這些問題，你是懼怕什麼，還是你內心深處想要隱藏什麼
想清楚你自己這些行為的原因，能夠幫助你快速的去改變你自己的現況
積極的心態，是內在改變的第一步
外在：主動接觸各種事物
都說：環境可以改變一個人。我們要善於學習，從那些比我們優秀的人身上去學習他們的優點，這就要求我們主動去接觸各種各樣的事情
要保持一顆包容的心，首先要包容自己，其次是包容別人
去接觸各種各樣的事和物，當你接觸的東西多了，你就性格就會慢慢的改變
要敢於踏出第一步，要允許自己多做一些失敗的嘗試
嘗試就是在一點點的改變
改變自己並沒有那麼難，先認識自己，再嘗試去改變自己
祝你遇到一個更優秀的自己！
深度讀書
這個就考慮是心理問題了
可以採用下方的辦法來調節：
1、內向不是問題，關鍵是愛胡思亂想。
內向並不是問題，內向者有很多成功者，幸福者，這個不是缺點。
內向就內向，又不影響學習，也不影響運動，更不影響社交。
和別人說話，別人問就回答，別人聚會自己也去，不說話坐一邊看，別羨慕，別嫉妒，別攀比，事不要那麼多，尊重自己的特色，這不一樣和同學玩嗎？
關鍵是胡思亂想，什麼都想完美，還自己做不到，這樣苦苦折磨，也就出現心情不好了。
結合這個特點，養成忙碌做事的習慣，具體生活中忙碌，多做多忙，少想，克服胡思亂想。
2、增加自信心：
多找優點，優點和才華都有啊，現在大學生智商都沒問題啊，可以學習某個技術，某領域知識，建立夢想，理想，拿出來成績說話。這樣自信了，和內向更沒關係了。
就怕不做，不行動，亂考慮，亂自卑，這種心態，都是自己整自己，和別人真沒關係。
3、建立愛好：
學會玩，年輕人，不玩，只悶著，這樣自然心情不好，社交也不好
要多玩，和人一起玩，人家做什麼，就參與，沒人拒絕啊，別敏感，這樣和人家玩，也可以自己玩，多愛好，多興趣，自娛自樂都沒問題。
像音樂，像美術，各種各樣的興趣都可以啊。
加油吧，多調節心態吧。
心岸姐姐
命題有三：一是性格內向
二是優柔寡斷
三是心情不好
一、關於性格內向問題
性格內向是性格特點之一，也就是我們常說的這個人“不愛吱聲”，寡言少語。內向性格的人其行為不張揚，內涵較多，不輕易流露自己想。內向性格的人對周圍人和事務淡化，但內心卻比較敏感。內向性格的人多數具有較高的才藝，有創新精神。
二、關於優柔寡斷的問題
優柔寡斷的人辦事拖拖拉拉，沒有明確的思維概念，思想模糊，動作遲貽，應變能力和組織能力比較差。
能夠成為優柔寡斷的人，有兩方面形成原因：一是性格方面因素，就是從小沒有培養出來果敢精神；二是缺乏閱歷、經驗，人生體驗不足，不夠成熟的因素，
三、關於心情不好的問題
心情不好是指心裡不舒服，情緒波動大、不穩定。這是由外界因素引起的且內心承受不起，沒有支撐點所造成的心裡傷害。
心情不好的人，多數可以漸好起來的，它是暫時不樂觀，一旦想開了，思想成熟了，心情會好起來的。
性格內向與優柔寡斷不是一回事，兩者概念不一樣，只能分別論證，幾乎沒有兼容性。心情不好只是暫時的心裡有較大波動，也稱為暫時的不樂觀，基本上不看外援可以自我調解好的。
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