小童話題吧
我們家附近有個公園，每天早上都有很多的跑步愛好者，約在一起跑步。從剛剛的幾個人，慢慢變成了一群人，每天都堅持著，看著他們每個人都是充滿著力量，一張張的笑臉，滿滿的正能量。
下面我們說說長期堅持跑步有哪些好處！
長期堅持跑步可以養成早睡早起的好習慣。
每天早上，把跑步當成了生活中的一部分，睜開眼第一項工作就是去跑步，三個一群、兩個一夥就來到了公園，有的起不來的，互相打電話喊一聲，就都來了。有時候人是群居動物，必須互相督促才能把事辦好，像跑步也是，互相提醒一下也就堅持下來了。時間一長，好的作息習慣也就養成了。
長期堅持跑步還可以有助於我們提高睡眠質量。
通過跑步可以有效地提高大腦的供氧量，所以我們晚上的睡眠質量也會隨之提高。
長期堅持跑步還能增加我們肺活量。
跑步過程中，能使我們的肺活量顯著提升。並能使血液中攜帶的氧氣量大大增加。
長期堅持跑步可以降低心腦血管的發病率。
跑步過程中，心臟的跳動頻率會大大提高，長此以往就會增加血管壁的彈性。
長期堅持跑步會增強我們的免疫力。
跑步過程中，我們體內的白細胞會大量增加，可以消除我們體內的病毒和細菌。
長期堅持跑步可以增加身體的柔韌性。
跑步能使我們的肌肉、韌帶等提高抗損傷力，同時，我們的皮膚和肌肉會變得越來越結實。
長期堅持跑步對女性好處更多。
跑步能讓女性保持好的身材；能提高記憶力；皮膚更好；遠離乳腺癌、糖尿病、高血壓等疾病。
說了這麼多，最大的好處還沒說呢！
長期堅持跑步最大的好處就是可以延長壽命！據統計，長期堅持跑步的人，死亡率會降低63%！平均的壽命至少增加三年！
為了我們健康，為了我們長壽，我們一起跑起來！
小蒲愛體育
人的壽命是一個和很多因素決定數值，例如你的基因，生活水平，文化程度，飲食習慣等等因素有關，所以我們沒有足夠的把我說跑步能夠延長人的壽命，但是跑步的確能夠改善你的身體狀況和生活狀況。
心肺功能
跑步是能夠提高你的心肺功能的，從這個角度來講，你的心臟有著更強的泵血能力，能夠減少心腦血管疾病的發生。
完美的身材
長期堅持跑步，你就會擺脫大肚子的問題，完美的身材會讓你更佳有自信，在你的社交，在你的職場中都會讓你更佳成功，你會擁有一個良好的心態來面對生活。
優秀的睡眠
跑步能夠提高你大腦的供血量，能夠讓你在晚上的睡眠質量更加高。
跑步還有跟多優點，例如能夠增強你胃部的蠕動讓你吃飯更香，能夠提高你的性能力，還有很多很多的好處我就不一一列舉。跑步不一定會增長你的壽命，但無疑的是跑步肯定會提高你的生活質量。
健身毛奇奇
其實在中國的這樣一個大社會里，長壽是每一個人都在追求的目標！我相信沒有一個人會對自己的生命感到厭倦！
確實活得長也是一種資本，這樣就能夠讓我們更好地去看待這個世界，更好地去享受我們的生活！
生命在於運動！如果我們養成堅持跑步的習慣，你就會發現自己的生命也會得到明顯的延長，而這種生命的延長是非常有品質的，它能夠讓我們的生活品質得到明顯的提高！
今天我就來給大家講一講，為什麼運動可以讓人長壽？這其中的道理你應該早早地發現！
1. 遠離疾病
現在有許多人都在飽受疾病的折磨，三高，心血管疾病已經成為了人類的健康殺手！有許多人都因為這些疾病而病逝了！
而跑步就能夠很好的避免我們患上這些疾病，這對我們的健康是非常有好處的！身體很健康，才是我們長壽的基本保證之一！
2. 遠離壓力
其實現在許多人都沒有意識到壓力對於我們的健康的影響，有科學的研究表明，如果我們的人長時間處於壓力的狀態，我們的免疫力就會下降，患上癌症的風險就會增大！
而跑步就可以很好的讓我們遠離壓力，幫助我們舒緩，放空自己的心靈，久而久之你就會養成一種平淡寧靜的內心世界，這也是長壽的基本前提之一！
3. 提高免疫力
身體好了，免疫力好了，我們才能長壽！如果我們的免疫力強，那麼病毒就很難趁虛而入。同時一些衰老的細胞，癌變的細胞也無機可乘！
跑步就可以很好的加強我們的免疫力，如果你經常跑步，你就會發現一些流感病毒，根本無法侵入你的身體，感冒發燒基本與你無緣！
4. 避免肥胖
同時，長時間的跑步能夠很好的調節自己的內分泌的環境，同時避免肥胖對於人體的影響！要知道現在許多人都是因為肥胖而導致身體患病的！
像脂肪肝，高膽固醇，動脈硬化，這些疾病中都有肥胖的身影！所以我們長時間的跑步可以很好的避免肥胖，防止肥胖對於我們健康的損害！
搞肌者
很多人都說運動能包治百病，跑步出汗是最好的良藥，雖然有些誇張，但是跑步等運動確實能提高人的精氣神，讓自己擁有一個健康的體魄。
第一，跑步能緩解疲勞。
一天的學習或工作之後，身體已經非常疲憊了。而跑步讓自己的注意力更加集中，讓肩部、腰部、頸椎等部位都能得到充分的活動，從而緩解身體的疲勞。對露天跑步的人來說，還能呼吸新鮮空氣，對精神恢復和緩解眼部疲勞也有促進作用。
第二，跑步能改善人體內循環
跑步能提高人的肺活量，增強心肺功能。跑步的時候攝氧量會不斷增強，對身體各個器官的輸氧量也會加大，有助於人體內循環的改善。
第三，跑步能預防疾病。
跑步能促進人體內的新陳代謝，幫助肝臟排毒。能有效的預防腦血栓，消除脂肪肝，降低血脂和膽固醇。尤其對老年人來說，適當的跑步能有效的減緩衰老，預防老年疾病。
第四，跑步能塑造好身材
愛美之心人皆有之，沒有人不願意有一副好的身材。跑步是一個全身運動，能有效的鍛鍊到身體的各個肌肉部位，對腿部、腹部的塑性有非常大的幫助。
目前，沒有科學研究能證明跑步一定能延長壽命。壽命的延長與飲食習慣、生活環境等很多因素有關，跑步也是其中一個很重要的因素，長期跑步一定是利大於弊。可以這麼說，跑步不一定能使壽命延長，但一定能讓人活的更愉快、更自在。
凌小鷹
對於這個問題，我們先來看一下人的壽命取決於什麼，目前科學界達成的共識是：人的壽命主要通過內外兩大因素實現。內因是遺傳，外因是環境和生活習慣。其中遺傳對於壽命起決定性作用。也就是說，如果一個人的家族史上有很多長壽的人，那麼這個家族的遺傳基因可能比較長壽，這個人長壽的幾率也就比一般人高一些；如果一個人的家族史上具有基因缺陷或者嚴重疾病的遺傳，那麼這個人後天發病的幾率也會大很多。
“外因”對於壽命的影響也不可忽視。許多研究表明，通往長壽之路的關鍵還在於個人科學的行為方式和良好的自然環境、社會環境。完全按照健康生活方式生活，可以比一般人多活10年。當然，我們不可能完全按照健康生活方式去生活，但是我們卻可以儘可能的去按照健康生活方式去生活。
說回到跑步能不能長壽，跑步不能夠改善我們的遺傳，但是卻可以改善我們的生活習慣。跑步可以增強體質，增進體能，減少脂肪，從而增加你對抗抵禦疾病的能力。跑步還會鍛鍊到心肺功能和內臟系統，適當強度的運動，可以減小患心血管疾病、高血壓病、骨質疏鬆、2型糖尿病、肥胖、結腸癌等多種風險，這些疾病可都是嚴重危害我們身體健康的。
綜上所述，跑步並不能決定我們的壽命，但是卻可以通過改善我們的生活習慣來提高我們的身體健康，從而達到延長壽命的效果。
奔跑的一帆
決定人壽命的因素太多了，包括遺傳，生活環境，飲食，心理狀態等等。運動只是其中的一小部分。這個問題根本沒法通過嚴謹的科學來研究，國外很多研究跑步能否延長壽命的，但你不可能把人別的因素控制住然後做對照試驗。有些研究說跑步一小時能延長7小時壽命，請問你相信嗎？我覺得不可信。
如果跑步是為了延長壽命，那你的出發點就是錯的，首先擺正心態，跑步是為了健康，為了提高生活質量，從健康的角度出發，至於能不能延長壽命，順其自然吧。
跑步有很多好處
1，可以提高人的心肺功能，有利於心臟的健康。
2，跑步可以提高人體的新陳代謝，防止肥胖發生，避免了三高的出現。
3，跑步可以放鬆神經和心情，有助於人的睡眠和精神健康。
4，調節體內激素平衡，防止婦科疾病的發生。
5，鍛鍊人的意志力。
跑步的好處還有很多很多，我們應該追求跑步給我們帶來的快樂健康的作用，而不應該糾結在延長壽命上，活在當下，享受生活。
運動康復王帥
長期跑步，如果科學合理，可以延長人的壽命，但如果不科學合理甚至會減少人的壽命！
3.15剛過不久，各種打假和闢謠經過央視的報道被大家更多認識到，對於跑步，我們也要採取辯證的觀點看待它！只有科學合理的跑步，做好跑前熱身，跑中注意，跑後恢復，才能更好的達到跑步延年益壽的效果！
跑步的好處和壞處，我們可以從下圖（感謝網絡供圖，如有不滿，可聯繫撤銷！）中有個大致的瞭解，但更重要的是，應該如何去做才能把跑步的好變得更好，把壞變得更少……
- 跑步前做好充分熱身，至少15分鐘的拉筋壓腿，扭腰轉踝，廣播體操活動等，然後根據個人情況，曾經膝蓋或腳踝有過傷病史的需要佩戴好護膝護踝，沒有傷病歷史的選擇好合腳的跑步運動鞋，穿上能夠吸汗散熱的運動服，儘量選擇塑料運動場等專業跑步場所進行跑步，很好的保護關節！
- 跑步中，需要調整好呼吸，循序漸進，根據自身情況調整跑速，如果跑步途中出現腹痛等不良反應，可先減慢速度，還是疼痛則需要停止跑步立刻休息放鬆！如果跑步時間較長，注意及時補水（最好購買或自制運動飲料）！
- 跑後注意保暖，積極做好整理放鬆活動，哪裡容易痠疼就多做哪個部位的活動，跑後至少一小時後進食保證營養供應，睡前泡腳等更好放鬆！
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晨曦的愛和愛
運動會延長壽命嗎？那你知道自己又能活多少歲嗎？如果你是抱著延長壽命去跑步的那你會很累。
大家都知道吸菸有害健康，減少壽命為什麼還有怎麼多人去吸菸呢？因為這是他們形成了一種習慣和愛好。
我認為很多事物要順其自然，不要去想能不能延長壽命什麼的。一個愛好的形成不會去考慮那麼多，就看自己喜不喜歡。今天跑步了覺得心情舒暢，渾身上下都舒服，幹什麼都有勁。哪天不跑了就覺得哪裡不對勁，缺了什麼。那麼恭喜你，你離不開跑步了，跑步成了你生活的一部分。
現在社會吃什麼都對身體不好，做什麼運動都有危害，到底累不累？
做人、做事、做運動不管別人怎麼說，堅持自己最重要。
平凡and遠方
長期跑步，會延長人的壽命嗎?這個問題還沒有權威的科學實驗依據。但是通過堅持長期跑步能增強人的體質特別是增強身體的心肺功能是不爭的事實，同時長期堅持跑步能保持體型，防止身體發胖，產生高血糖.高血壓.高血脂基礎毛病，減少心胸血管病的產生。因此說長期堅持跑步，能減少心腦血管發生從而促進人的壽命延長。但跑步運動對膝關節損傷嚴重，膝關節磨損了不可再復原，堅持跑步要注意運動姿勢，運動時間和運動強度。
多多爺爺
人是有限的，人的生死，不是掌握在自己手中。跑步，不會延長人的壽命，至少現在還沒有延長生命的科學依據。但是，通過跑步健身，合理飲食，讚美歌唱等手段，可以愉悅身、心、靈，提高生活質量，這點，越來越被大眾認可。
