晚上睡覺是充電，白天是放電。我每一次熬夜都等於只是給自己充電50%，白天還需要釋放100%的電量。
在這個時代，早睡已經脫離了很多人，我們明明可以10點睡覺，11點睡覺，但是偏偏不，總覺得如果太早睡覺就容易錯過全世界。
長期熬夜會猝死？並且還會誘發一系列的心血管疾病，腸道疾病，甚至會失眠抑鬱，或者提高患癌風險，But what about that？
我們每天都在刷朋友圈，看著所有因為熬夜失去健康的人，失去所有，又或者他們因為熬夜已經離我們遠去，我們只會隔著屏幕緬懷，做著他們之前也在重複著的事情而已。
1、晚睡可以，但是一定要按時吃飯。
2、每天11點之前一定要洗漱完畢。
3、枸杞，菊花茶不離身。保證每天8杯水。
4、保證每天8杯水。
5、小米養胃可常吃。
6、新鮮果蔬常伴身。
7、每天至少午睡10分鐘。
8、多吃魚肉和雞蛋。
9、戶外運動不可少。
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