噗yo

可見，從心理學的角度看，凡是有比較就會有自卑感，也就是說，幾乎每個人或多或少都會自卑感。

要擺脫自卑感，建議從以下幾個方面著手：

暖心理

我們都知道金無足赤，人無完人，自卑心理的產生跟我們從小到大的生活環境，家庭教育有著直接的關係，當我們還在年幼的時候受到比較激烈的言詞汙辱，打罵等等會對我們的心靈受到一定的傷害；同時可能因為我們自己的一些不大完美的缺陷，比如長得不是很好看，比如會口吃等等，都會對我們的心理造成一定的壓力，在平時的學習，生活，工作中，一樣會讓我們產生出自卑的心理。

長大以後，自卑的心理對我們的生活、工作、戀愛都會造成極大的不便，那麼我們該如何來克服這種心理呢？微小憩曾經也因為口吃和皮膚比較黑給自己帶來一定的困擾，但通過後來的改變，慢慢地讓自己變得自信起來，對自己的生活和工作都起來了積極的作用，希望我的回答能夠幫助到你。

正視自己的不足

我們自己知道自己有自卑的心理，人越自卑就越不願意去承認自己不足的地方，也越討厭別人指出或者嘲笑自己。這是人之常情，但我們如果下定決定要去改變這個自卑心理，那麼我們就需要正視自己的不足，找到自己自卑的源頭，然後想法設法去克服它。

正視自己的不足還有一個好處就是，我們敢於去面對，當別人在說嘲笑我們的時候，我們心裡不會感覺那麼難受，這是心態上的一個轉變，非常非常重要，這個決定著我們能不能改變成功。

尋找自已擅長的能力

每個人都是一個獨立的個體，我們都常常說到當上天把我們的門關上時，必須會給我們開一扇窗，我們有自己的弱項，就必須有我們自己的強長，我們可能性格比較內向，不願意跟別人打交道，但可能我們在某些方面會比別人更專注，會做得比別人更好；我們可能唱歌不好聽，但可能我們寫字方面很有天賦。我們要不斷地尋找自身的優勢點。

做自己擅長的事情，可以讓我們建立起自信，同時我們還需要知道一點的就是不要拿自己的弱項跟別人的強項去比，我們身高才一米七，你非要跟姚明比身高，這是很不可取的點。把我們擅長的地方做好，建立起自己的自信，從而改變周邊的人對你的看法。

比如當我們寫得一手好字時，身邊的人就會忽略掉你不會唱歌的弱點，別人評價你時會說：你看，他就是字寫得特別好看的"書法家"；而不是評論你那個就是唱歌比烏鴉還難聽的XXX。

尋求改變

通過前面的兩步，先正視自己的不足，讓我們找到自卑的源頭；再把我們擅長的事情做好，建立起我們的自信心，最後一步非常地關鍵，就是尋求改變。

我們針對自己的自卑點去建立一系列的改變，當然這個自卑點是可以改變的，比如我們已經成年了，但身高只有一米六，你非要改變到一米七也不大現實。所以我們需要改變的是可以改變的自卑點，如果實現是無法改變的，我們只有面對它，並且接受它。

至於我們改變的方法有哪一些，這個就需要根據我們自己的自卑點來去做針對性地做規劃，除此以外，我們可以多學習，多積累自己的知識體系，開拓自己的眼界，提升自己的層次。

悄悄地說下如果遇到我們無法改變的自卑點時，提升我們的眼界和層次是非常有作用的，它可以讓我們把這個世界看得更高、更遠，到那個時候所謂的自卑也會隨之而消散不見。

微憩，讓你職場升職加薪更容易。

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微憩

對於你這個問題其實很普遍的。有的人覺得自己技不如人自卑；有的人覺得個子矮自卑；有的人會因為樣貌不夠漂亮、不夠帥自卑。

那麼什麼是自卑呢？心理學家阿德勒認為，自卑是一個人認為自己或自己的環境不如別人的複雜心理。自卑主要表現在對於自己的能力、品質評價過低、同時伴有一些特殊的情緒體驗，比如害羞、不安、憂鬱、失望等。

那麼，為什麼會自卑呢？就是在你心裡害怕別人比自己強，說白了就是明明知道別人比自己優秀，還不願承認。所以，自卑了。那麼，你要做的就是接受這個事實。具體可分為以下幾個方面：

一、認識自己的不足

常言說的好：金無足赤，人無完人。每個人都有自己的優點和缺點，我們除了接受自己的優點外，也要坦然地接受我們的缺點。在看到自己不如人的時候，也要看到自己的過人之處或者說優點。總而言之，要全面、客觀地認識自己和看待別人。

二、在其它方面做出補償

如果不打算考研，那麼自己的畢業院校及學歷就沒辦法改變了，對於這種情況該如何做呢？最好的方法呢就是尋求其它方面的成就來補償自己的弱勢。比如，你寫作能力很強，那麼可以重點發揮寫作方面的天賦，努力做到行業裡前20%。認識一個90後的小姑娘，她通過寫作在半年內實現了躍遷，如今月收入10萬以上。

三、自我暗示

找出自己的核心優點，並挖掘出自己過往的成功經驗。在自卑時給自己心理暗示，曾經我通過自己的努力解決了類似的問題，所以我是有能力的。久而久之，正向心態便會取代自卑心理。

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說到自卑的心有很多人都有，每個人從記事起就對美的追求看到別人的長處，再瞧瞧自己不完美的身體，不如意的長相，不盡人意的頭腦，不出色的口才等等都能讓自己趕到跟別人低了很多，其實每個人都有他的特長和缺點，你的優點也是別人缺點，相反同樣，怎樣走出來，你有的別人未必有，你過的別人有可能難以所求的，人要學會知足常樂，不要看到別人好就恨自己，有錢不一定快樂，無錢不一定悲哀，身體才是最重要的本錢，人要看開點，此處不留人總有留人處，此人不愛總有人愛，蘿蔔白菜各有所愛，你的缺點恰到好處有人喜歡一個特別的你，你就是你，我就是我，一個特別的我。

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首先，要正確的評價自己。人貴有自知之明。不僅表現在能如實地看到自己的短處，也能恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如別人之處而看不到自己的如人之處和過人之處，這才是正確的與人比較。 其次，要正確的表現自己。有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，這些事情即使很小也不要放棄爭取成功的機會。任何成功都能增強自己的自信。通過在小的成功中表現自己，確立自信心，循序漸進的克服自卑心理。再次，設法補償自己，一種辦法是勤能補拙，知道自己在某些方面有缺陷，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。還有一種是揚長避短，發揮所長，避之所短。從自卑中超越自己，讓自己變得更加自信。

一起聊心理66

請問你自卑什麼？人和人的差距只是條件和狀態的不同，進了澡堂，男人和女人有區別，其它都沒區別。看在這一點的份上，也不應該自卑！看在人和人共性的份上，也應該找到自信的基礎：坦然！

條件和狀態，如果沒錢，厚著臉皮泡個有錢女人，不就也有了；如果沒權利，厚著臉皮去拍馬屁去巴結有權女人，不也有了。條件和狀態，如果沒有可以想辦法有，就是自卑不能有！用對方接受的了、自己也接受的了的方式，去分享別人的嘛！多簡單啊。流氓就流氓，不要臉就不要臉，奈我何啊？要有這樣的心態，能放的平，放的開。只要自己不去糟蹋別人，不給別人惹麻煩，不吃別人的飯，愛怎樣怎樣，奈我何？要有這樣的心態和心理，就不會自卑了。

人活天地之間，如白駒過隙，要找到足夠的坦然。共性，它是消除自卑的最好方法。我天生自信，是自信：我能夠接受任何樣子的自己。是自信：天皇老子也不會比我多長一根屌子的。是自信：無論誰，和我只有條件和狀態的區別。

自信不是找優越感，不是依靠外物的支持。如果沒有優越感、沒有外物的支持，就自信不起來嗎？那不是自信，是假自信。

自信，是找你我之間沒有區別的東西，找到的越多越坦然。進了澡堂，都一樣。不需要自卑滴！

用戶67498973657

非常同情題主當前的遭遇，自己內心非常痛苦，因為自卑總是想著以死解脫，並且還存在飲食、睡眠等問題。很難想象題主從小到大經歷了什麼，但是我非常肯定的一點是，題主的生活是備受煎熬的，並且急切地想去改變自己。作為一個心理健康服務工作者，我有以下建議給你：

第三：向家人或者朋友尋求幫助和支持。不知你當前是和誰居住在一起，自己的親人朋友是否瞭解你當前的狀況。其實，你當前並不適合一個人待著，你需要把自己的狀況告訴親人和朋友，向他們尋求幫助或心理支持。不要自認為他們起不到任何幫助，我建議嘗試一下。

鵜鶘心理夯小七

自卑的原因主要是源於童年時期的需求沒被滿足而且遭到辱罵、侮辱導致的被拒創傷。

自卑是人對自我的懷疑，否定自己。這其實都不是你的原因，我希望你能明白，自卑不過是童年給你留下的陰影。

每個人都有多多少少的自卑傾向，這是常態。我們需要明白自己的自卑在哪裡，並且去超越自卑。我講一下我認為超越自卑的核心觀點，希望對你有幫助。

自卑很深的人，容易喜歡一個人待著自卑有很大一部分是源於人際關係。你對人的親密源於人對你的態度，而你的人際關係質量源於你對人際關係的態度。我認為的超越自卑是要與世界構成鏈接，與他人構成鏈接。

本應該具體事情具體分析的，因為不知道你具體自卑在什麼地方，我只能這麼跟你說。

先問一問自己，我的自卑表面在哪裡，所有的自卑都要寫出來，這是給自己面對自我恐懼的勇氣。然後根據自己的自卑點去尋找答案，然後用勇氣去克服這種自卑。

希望我的回答對你有幫助

只會撩漢的小哥哥

照你題目補充裡說的，其實這已經不只是 自卑而已了。你目前需要找一個突破口，以擺脫目前的狀態。

每個人都會有優缺點，你也會有自己擅長的領域。我建議你就從你擅長的領域開始發展，堅持做你擅長的事，以此為點做突破。比如，你擅長寫文章，那你就多寫些文章，堅持寫下去（此外，還可以每天寫日記）；或者你現在的工作有某個地方是你擅長的，就特意在那個地方發展，並堅持做下去。在你堅持的過程中，你能收穫一些成就感，並且當你積累到一定量時，不管是網絡還是現實中，你都能收穫一些鼓勵和讚揚。這對於現在的你來說，是極其重要的。這些鼓勵和讚揚，積累的過程中，會潛移默化地讓你擺脫自卑的影響。

以上是一個點，你要徹底走出現在的困境，需要由點到面來發展。當你做到第一點後，你能鼓起足夠的勇氣開始試著融進外界，然後你可以試著鼓勵自己去多讀書，多運動，多參加活動……當然，這個過程需要慢慢來。你現在的困境是20年才形成的，千萬不要想著一下子就能解決，你要一步一步地積累，再慢慢往前嘗試。這樣的一個由點到面的過程，能使你慢慢擺脫曾經的自卑感。

最後，說那麼多，最最重要的，是需要你勇敢地跨出第一步，行動起來，別隻是半躺在床上拿著手機，等著網上給你的答案而已。

巷裡捌號

每個人都有自卑心理，自卑心理不是人可以控制的，它存在自有道理，人生本身就是一場杯具，生不帶來死不帶去。

你比我厲害，不見得你能擺脫命運的束縛。

在世人眼裡，你是成功者，我是失敗者。

但在我眼裡，你有的，我沒有。你沒有的，做夢都想得到的，我卻有。

曾經我也一樣，過度擔心自己是很垃圾的人，但後來我才發現。我再垃圾，都有比我更垃圾的人，有錢人笑我失敗，我笑有錢人太過執著，錢財乃身外之處，得到錢，破壞了大自然，枉送別人的生命，汙染大家共同的環境，這樣的人，再有錢又有什麼用？又能讓自己永遠十八歲嗎？一切都是徒勞，而且變相的謀利，讓人不齒。

因此，我看淡了人世間的名利，活得瀟灑自然，吃大魚大肉不見得開心，但我無論是大魚大肉還是喝水，我都那樣開開心心去享受。

你的自卑心理人人都有，沒什麼好擔心的。

馬雲對於他的長相也自卑了很久，一度感嘆世界的不公，但沒有辦法改變的事，我們只能順其自然。

關鍵字: 從小到大 心理 社會