馨馨話語
人不是獨立的個體，其本身是生活在複雜的社會生活中的，而與人交往是人最基本的生存本領，這種狀態下的人，也就是我們常說的，相對於“自然人”而言的“社會人”，人所做的每一件事情歸根結底就是處理處理人和人，或人和事之間的關係。
天天宅在家，什麼都不用想不用做，這應該是很多人都有過的想法，但是經歷過這樣生活的人會發現，現實情況並不是這麼美好的，經歷過這樣一段生活之後，整個人的身體還有心理狀態有了很明顯的變化，讓很多人對這樣的生活狀態又有了不同的看法，主要有兩個方面的變化。
第一個是外貌氣質。因為長時間不出門，自己就會對自己的儀容要求降到最低，忽視對自己的審視和監督，對自己採取無限“寬容”的態度，比如，在家了可以不洗臉不梳頭，也可以不用換衣服不洗衣服，吃飯自然不會精心準備，每頓應付了事，更不要提進行運動等等。這樣過了一段時間之後，出現的第一個問題就是發胖和長痘，當你發現自己出現這樣的狀態的時候，就會產生挫敗感和自卑感，從而更加討厭出門見人，最後形成了惡性循環。
第二個是心理狀態的變化。一方面，長期拒絕與人社交，養成遇事習慣性逃避的習慣，無疑會造成社交技能的缺失，當突然面對交際對象的時候，產生格格不入的不適應感覺，長期下去就會害怕再次踏入社會，產生與社會脫節的恐懼感。另一方面，會讓你對自己的人生觀念發生變化，遠離努力和奮鬥，人生的各種可能也在不知不覺中被扼殺。
總之，一個人長期處於自己刻意製造的遠離社交的舒適區，起初一定是舒適的，但是後期對自己身心會造成一定程度的傷害，所以，有機會就出去走走吧！
不雨
人是群體性動物，沒有社交活動，不能融入人群之中，很容易陷入無邊的孤獨之中，與此帶來的種種心理不適有很多呢，下面我舉兩個例子。
例子一：我有一個同事，兒子大學畢業後，一直宅在家裡。這一宅就是七八年，也不去找工作，或者父母幫著聯繫到一份工作，這個小夥子去上班沒幾天就不幹了，說自己幹不了，別人都不喜歡他，排斥他。再看這個小夥子的形像，他每天宅在家裡，也不出去活動，就是坐在電腦前玩遊戲，網上漫無目的地瀏覽一些信息。時間長了，面黃肌瘦，整個人看起來綿軟無力，說起話來無底氣。同學夫妻倆看到兒子這般狀態，既焦慮又無奈。我問這小夥子，你整天就這麼宅在家裡，你什麼感覺？他說很無聊，可是我到外面又感覺自己不適應，怕和人接觸，怕和人打交道，我有時宅在家裡情緒也很低落。
這個例子可能對於經常宅在家裡的人，具有一定的代表性，這就是常說的社交恐懼症吧。
例子二：說說我自己，我由於工作的原因，在家裡網上從事家庭教育工作（多年前我是公務員，後辭職）。儘管我每天在網絡上處理大量的諮詢工作，但是仍有脫離人群的孤獨感，這種孤獨感會偶爾伴有迷茫和心理不適。偶爾會特別懷念當初在單位上班時，大家每天正常上下班，在辦公室裡說說笑笑，下班後一起出去喝喝茶，吃吃飯，或者參與其他活動的日子。儘管我每天早晨和下班後會出去活動鍛鍊，也會和一些朋友通通電話，或偶爾見面聊聊，但是白天大量時間仍算是宅在家裡，隨著時間的推移，發現越發不適應只網上工作，因此，下一步就要計劃開辦實體工作室，讓自己不再宅在家裡。
我想，我自己的親身經歷和感受，也具有一定的代表性，雖然說這種宅不是全職在家沒有工作的宅，但仍然對心理有或多或少的影響。
韓國成老師
老家人中常常說“越呆越懶，越不想出去幹活”，通常都是指很多年輕人剛剛步入工作，因為找不到失去了找工作的動力，從而在家宅著，打打遊戲，看看電視，基本是足不出戶，大門不出二門不邁的一種社會現象。
而且很多一部分人會因為這樣養成較長久的習慣。並且萌發出一些負面心理甚至是心理障礙：拒絕社交，拒絕外界接觸！
這期間我基本不出去，因為很多同學都工作，總是在家玩遊戲，看電視。期間家裡來客人都不願意接待，生怕別人問及自己的工作不好意思。拒絕家裡的人出去玩的要求，甚至不想出去逛公園，整個人懶洋洋的，這種心理慢慢的佔據我的主導。這一年中，我不光長胖了，臉上也沒有了精神，身體上大不如前，最嚴重的是心理上也有很大的影響，拒絕社交，拒絕與陌生人的交流，甚至語言組織能力都大不如前。
所有我勸解當下有此類情況的人，一定不要停止你的一切事情，不要被惰性心理佔據。好好的面對眼前的難題，努力讓自己不停下來。不管失去哪一種，都是對你人生的一種損失。所有加油吧，不要讓懶惰佔據你的青春！
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我有陳詞也有濫調
當你長期宅在家，長期處於自己的舒適區的時候，久而久之就會害怕走出外面的生活。會日益頹廢，無所事事沒有目標，會導致自己和社會脫節的，人都是有惰性的時間一長了，你在想走出家門將會是艱難的決定。
思維心理學
其實這已經算是抑鬱症的一種表現了！我自己就是個很典型的例子，每天不願意出門，不願意跟人交流，哪怕終於出門一趟，整個人都是低頭走路，不看任何人，不敢跟人有眼神接觸，人變得特別敏感！不愛說話，時間一長髮現自己開始有語言障礙，很多詞句到嘴邊卻又說不上來！我曾經有過整整四年這樣的情況，那真的是很糟糕的體驗！連身邊的好朋友你都會不想跟他們交流來往！不接電話，不回信息！有時連朋友上門來找都不願開門給對方進！有時候連燈都不開！自己坐在房間裡的某一個固定角落發呆放空！可以這樣不吃不喝坐上一整夜！不過慶幸的是現在的我已經好多了！也慢慢願意跟外界接觸，跟人交流，這種痛苦真的不是一般人所能感受到並且理解的！只有真正經歷過才能真正的瞭解理解！希望這種折磨遠離所有人！特別是在生活中不順的朋友！加油！
YYFloveZZY
我沒有工作的時候，就天天呆在家裡面，有種快死掉的感覺。頭不洗，臉不洗，就穿著睡衣，除了看手機，就是看手機，手機裡的東西都快看遍了。要不就是一直一直看電影。等一回神，天黑了，又一天過去了，每天都是浪費時間的感覺。一睜眼看見的就是窗戶和手機
簡單的時光
之前聽我的導師說過這麼一句話，人是所有社會關係的總和，簡單的來說就是人不能脫離社會去生活，單獨存在是沒有任何意義的。
天天宅在家，拒絕社交是一種什麼體驗，接下來我們來說一下具體的感受。![]()
1.人之初，都很懶。宅在家裡，不與別人溝通，熟悉的環境裡只有自己的存在，慢慢地就會變得很懶，首先是不想洗頭髮，然後不想去洗臉，覺得好累，反正也沒有人看，我幹嘛要洗的那麼漂亮啊，一個人可以懶到什麼程度，絕對不是你能想象到的，吃過飯之後不想刷碗，以後接著用，冰箱裡有吃的，懶得打開冰箱門，之前看過一個笑話，把大象塞進冰箱分三步，第一步，打開冰箱門，第二步，把大象塞進去，第三步，關上冰箱門。做什麼事情都是有步驟的，在家懶得吃飯才是真正的懶貨，你可能不會相信我寫的回答，但是隻有獨居過的人才會有這種體會，剛開始可能比較勤勞一些，越往後就越覺得難受了，不想動，人的天性都是懶的。
2.心裡開始牴觸與別人交往。一個人呆久了之後，心理上也會發生變化，由於環境的限制，不想與別人溝通，自己一個人挺好的，久而久之就會與社會脫節，再次出門的時候認為所有人都是充滿敵意的，想把自己保護起來，不想融進別人的圈子，也不想讓別人融進自己的圈子。
電影讀書君
那麼天天宅家，拒絕社交到底是種什麼體驗呢？首先真的感覺和社會脫節了，雖然手機上可以看看新聞，熱點什麼的，但是要和人聊起天，真的接不住別人的話頭，因為知道的太少了，一下子感覺自己捉襟見肘。和人正常的交流接觸都有些問題，找不到話題。
然後感覺什麼人情世故完全不懂，遇到什麼事不知道應該怎麼去完成它。
而且整天在家，會喪失對生活的熱情，感覺做什麼都沒意思，生活毫無意義。也會對自己的存在價值產生懷疑，找不到生活的動力。
所以真的希望所有的死宅們都可以走出家門，去外面見見這個美麗的世界，都可以以更積極，更樂觀的心態去生活。希望2018自己可以不那麼宅，多出去感受感受這個社會^_^！
默默1109
早晨醒來，透過窗戶瞥了一眼，看到太陽還沒升太高。之後便迷迷糊糊的把右手伸出被窩，在腦袋右邊來回摸了摸，抓到手機點開開關。屏幕中的光刺痛了乾澀的雙眼，趕緊看了下時間就放下了。快到8點了。
“老闆，加油條裡脊，不要辣椒”
“蔥和香菜？”
“都放”
“豆漿要嗎？”
“不要。”
買了早餐，回到了房子，反手鎖住了門。百看不厭的電腦桌面，有序的展示著幾個愛不釋手的遊戲。電水壺裡面還有半壺涼白開，燒開了再喝吧！打開開關，一屁股坐在電腦前，就像粘在了粘鼠板上一樣。左手拿著煎餅，機械的嚼著，右手擺弄著鼠標，重複著運行遊戲的動作。“啪啪啪啪”，時不時停下來弄一下包煎餅的塑料袋，然後繼續啪啪啪的點擊鼠標。吃完了隨手往垃圾桶一丟，拎起燒開水的水壺往透明玻璃杯裡面倒水。吃完後我又開始了我的遊戲之旅。剛才吃飯騰不出手操作，只能看看新聞，吃好飯關上網頁，在幾個遊戲間猶豫了下，最後點開了其中一個：絕地求生大逃殺！戴上耳機，雙眼也漸漸恢復了精神，閃爍著異樣的光芒。剛降落就被淘汰了，心裡會憤怒不已;如果淘汰了好幾個，即便沒吃雞還是會樂呵呵傻笑，激動的時候還會自言自語“厲害了，老鐵~！”最後一字還傻乎乎的拉了個長音，彷彿有人喜歡自己這麼說話一樣。進入新的一局前的空檔，仍不忘刷新頭條，進入後便恢復了心態，時而皺眉時而開懷好不快活！不知不覺中午到了，拿起手機，點開美團：黃燜雞小份微辣！確認下單後又回到了剛才的狀態。
“咚咚咚”
愛嘮叨的菜農
宅是種生活狀態，有人像貓一樣油膩，有人像狗那種不瘋不成。只要合你的性格就沒問題。
可整天或者整年把宅在家裡，變成個整天睜著一雙惶恐不安的眼睛，像烏龜那樣縮到殼子裡就是問題了。
我特佩服那種宅在家裡閉關修煉的人，可以不認識鄰居，可以不出去工作，可以不去公共場合，甚至不外出用餐，老天！感謝有了那麼多宅男宅女的捧場，快遞小哥們都樂掂了。他們把吃的放在門口怱怱奔向下一家，門囗還有一摞摞沾著油漬的餐盒堆的像珠穆朗馬峰。
我不是說這種人不好，相反，他們大多是良善之輩，多愁善感，有同情心，喜歡內省，興許還具有才華和能力，他們只是選擇了一種讓自己能撫慰自己的方式，這個也是需要勇氣的。
當社會把人逼得像條不流竄就找不到歸宿的狗，那種惶恐，緊張，期望和心靈無處安放的狀態簡直是悲摧至極！一一好吧，我需要療傷，需要以宅的名義把自己關進一個我最信任的安全屋。不知誰說過，也可能是我吧＂人最終需要解決的是自己的問題，別人永遠做不到＂，而且安全屋是有期限的，沉沉地睡過一夜之後，明天還得繼續趕路。
何況人是群居動物，離開太久會喪失一部分能力，總不能身體越缺鈣就越讓鈣質流失淨盡吧？
換句話說人前行的動力就是一個自我挑戰的過程，這句話貌似心靈雞湯，但它的確不是。融入人群就是讓封閉的心靈闊大起來，讓自我獲得的安全感更加充足。
當一個人選擇在這個難堪的狀態中生活下去的時候，每一步都需要跟上這個那麼多人曾經詛咒，吐槽甚至可以鄙視的時代的。
宅在家裡的時候，看一看夜晚的星光，因為從古至今它好像從沒變過，古人今人都要面對生活的困境；找一兩門喜歡的課程，可以為自己積攢點實用的東西，我還要每天保證看一部電影，不論是風花雪月還是暴力血腥，因為這就是現實的投射，告訴我生活永遠不是我們理想中的那樣，不變的卻是生活本身。
悲觀點兒說，人的生命只是在記憶當中得以存在的，而人與人的交流才能形成記憶，掠過天空的鷹存在嗎？恰好它被我們看見了才體現了它的存在。而樹上的毛蟲的生命存在嗎？因它恰恰不被我們所見到，只是自生自滅。別人愛也好，罵也罷，這卻真實地證明了你的存在，這本身就是生命價值的一部分。
有時候我們很難選擇自己的命運，卻不能放棄挑戰自我的勇氣，
很牛逼的說，人的價值就是在挑戰自我當中實現的。自己做頓飯是挑戰，找個人聊聊天是挑戰，衝對面的女孩微笑一下是挑戰，和老闆談加薪是挑戰，向路霸豎一下中指是挑戰，在地下通道里以嘶啞的嗓子學阿杜也是一種挑戰。
因為我們還有活著的勇氣，不管宅與不宅算得了什麼呢？
