為什麼戒毒難？
這是因為很多人在戒毒的同時，沒有長遠的目光，時常過個幾天又重蹈覆轍，吸食毒品。
都說學好要三年，學壞只要三天，戒毒也是一樣，曾經的你，不愛惜自己的身體，用毒品糟蹋自己靈魂，現在要想戒毒，絕不是一朝一夕可以輕易戒除的。
一、尋求幫助
二、自我約束
除了他人的約束，自己對自己的約束也很重要，儘量減少外出，不再接觸那個圈子裡的“朋友”。如果外出，身上不帶錢，所有需要的東西都請家人購買。
三、轉移注意力
培養幾項健康的業餘愛好，最好是體力上需要較大付出的;將注意力成功轉移到別的事情上，讓生活過得充實又有意義。
四、堅定信心
當心癮出現時，及時告訴家人並與他們一起討論，告訴他們自己的體驗，如何發生、如何加強、如何減輕、如何消失，共同商量對策，千萬不要隱瞞事實，不然將適得其反，前功盡棄。
可以抄一些吸毒對自己、家庭及社會危害的小紙片裝在身上，當心癮出現時，努力使自己專心背誦這些話，堅定信心，將戒毒進行到底。
五、遠離毒圈子
堅決避開吸毒時熟悉的環境，甚至離開居住的城市，以免這些熟悉的環境"勾起"自己的心癮，當然戒毒成功後也不要再踏入圈子半步，不然將功虧一簣。
六、深度剖析
分析自己心癮出現時真正的體驗，列出一個能夠引起心癮的清單，如見到哪些人、哪些物品、哪條街道、哪幢建築物、哪個牌子的香菸等等會使自己感受到有心癮的體驗，將清單中列出的項目從自己生活中清除出去。
七、及時警戒
將自己心癮出現時的一些想法寫出來，如"我現在必須用藥"、"我不用藥的話什麼事也做不了"、"不用可能會死"等等，事先準備相應的能夠說服自己的話，如"我不用藥根本不可能死"、"心癮出現的時候儘管不舒服，但它是很普遍很正常的事，我不用藥也完全能對付"等等，一旦出現錯誤的念頭，便用正確的話說服自己。
最後一定切記。
不管什麼時候，都要堅定信念不移，不管承受多大的痛苦都要堅持到底。現在家庭戒毒方式有多種，找到適合自己的方法，就可以輕鬆戒毒不痛苦。
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