嗯......這個視頻看完是不是有點想笑？但實際上這些喜劇效果背後蘊藏著很多危機 的，部分人不瞭解器械的使用方法，會導致訓練不當，更有人高估了自己的能力，造成嚴重的傷害。
跑步機好像跑的太快了......
追不上了......
硬拉完直接缺氧躺倒
盲目衝擊大重量
這位兄弟怕是已經涼涼了......
看得K妹胸口一痛......
健身搭檔可是時時刻刻不能放鬆啊
姑娘姑娘......你的盆骨也得要啊
幹什麼都不能三心二意
健身更是需要精神專注啊
腿腿腿.....斷了......
珍愛生命 量力而行
我們不難看出，大部分訓練事故都是因為我們低估了項目的潛在危險，對健身訓練缺水敬畏之心。健身是對身體和精神的雙重訓練，身體進步的同時，希望大家的心態也能成熟、強大，不要逞一時之勇，尊重訓練也保護好自己。
最後，安全指南奉上～希望大家都健康平安～
健身安全指南
1）採用新的訓練動作時，先從可控的請重量開始，動作熟練後再增加重量！
2）千萬不要自己貿然嘗試超過自己承受範圍的大重量訓練！
3）訓練時請務必專注！精力請集中在動作、器械、個人感受上，尊重訓練本身，Ta也不會虧待你！
4）大重量臥推切記採用閉握、閉握、閉握，5根手指全部握時槓鈴才最安全！
5）突破重量時，一定要有專業一些的人員進行保護！
12字安全訓練箴言
-循序漸進
-合理重量
-保持專注
-充分保護
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