土匪熊貓
我的建議是多喝茶！
我們先來看看白開水在人體內的作用：
一，運輸大隊長的作用。
白開水將氧運送到血液；將體內代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。
二，潤澤的作用。
潤滑組織和關節；使眼睛、鼻子、嘴巴溼潤；使皮膚柔軟有彈性。
三，調節體溫通過蒸發或出汗來調節體溫保持不變。
總之，水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離不開水。
如果把體內的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動就在其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動就不能進行，各種營養素就像散落在乾涸河床上沙礫。
所以，根據中醫養生學，白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、溼、毒帶走，通過排洩，排汗將這些身體的雜物帶出體外。
白開水在中藥學裡面成為百藥之首。
那麼茶呢？
茶是世界三大飲料之首，其主要成分是茶多酚，咖啡鹼，茶氨酸，各種維生素和礦物質，糖類和微量元素。
茶除了具有白開水的一切功效外，還具有一般白開水所不具有的功效。
世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：“茶為人類的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。”
所以，建議，早上起來喝一杯白開水之後就可以一天的茶生活了。
而且茶不僅止渴生津，而且茶也是一種文化，也是一門藝術，在維持身體必須的水之外，會讓我們的身體和精神更加舒服，我們何樂而不為呢？
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二者之間沒有太大的弊端，因人而異。
喝茶的好處：（1）能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（2）能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（3）能明顯地抑制癌細胞的生長。
（4）有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓等等。
喝茶弊端：（1）胃潰瘍患者 茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，大量飲茶，胃酸分泌會增加，影響潰瘍面的癒合，加重病情。
（2）神經衰弱或失眠者 茶可以提神，但對神經衰弱者和失眠症者是一種負擔。
（3）便秘者 茶的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，影響了對食物的消化吸收功能引起便秘或加重。還有一些心臟病或高血壓患者、動脈粥樣硬化患者、貧血者、缺鈣或骨折者、服藥者等都不適合飲茶。
喝茶注意：少喝新茶、少喝頭泡茶、避免空腹喝茶、避免飯後喝茶、避免喝過夜茶。
看到這裡，我相信大家應該明白了喝白水好還是喝茶好了。白開水，是世界最廉價卻又是最完美的飲用水！
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茶和白開水，都是我們生活中常見的一種飲品，相信大家都不會陌生。
那麼，兩者之間到底誰更好呢？
一、喝茶的好處
喝茶，作為一種傳統的飲食文化，不僅具有養生保健方面的作用，同時由於其中所蘊含的多種營養價值，還能起到帶來多種有益於人體的好處。
①喝茶有助於消除身體的疲勞，促進新陳代謝，維持機體的正常運轉。
②喝茶在美容養顏以及減肥方面，都有一定的作用。
④喝茶能夠提高思維能力，有助於精神的振奮。
既然是這樣，喝白開水又會有哪些作用呢？
二、白開水的好處
白開水，又被稱為涼白開，是生活中人們飲用最多的食用水，對於人體的生理機理都擁有很重要的調理作用。而白開水對於人體的好處，主要體現在下面這幾點。
①對於肥胖人群，可以在吃完飯後半小時喝一杯白開水，這樣有助於加強身體的消化功能，促進新陳代謝。
②每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補充足夠的水分，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養顏的作用。
③白開水能溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排洩物，而且早上起床後喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動，促進大便的排洩，可以起到有效預防和緩解便秘症狀的作用。
三、喝白開水VS喝茶，該如何選擇？
有不少的朋友會存在疑惑，到底我們平時應該是多喝茶還是多喝白開水？兩者到底誰更好呢？
其實，這個問題並不能一概而論！因為兩者都各有特點，所以我們要結合茶水和白開水的性質，來發揮出各自的作用。
因此，我們只要平常對待，在合適的時候飲用對於的飲品就好。無論是喝白開水和喝茶，都能給我們帶來好處。一旦飲用過來，也會帶來壞處。
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喝茶好還是喝白開水好呢？首先這個也不能說哪個好，哪個不好，還是因人而異，因時而異。喝茶有許多好處比如：
①喝茶能使人提神醒腦，精神振奮，記憶力增強。
② 喝茶能使人中樞神經興奮，運動能力增強，幫助消化，增進食慾，消除口臭。
③喝茶能保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果，飲酒前飲茶，能夠預防醉酒。
④喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝，減慢衰老作用，延年益壽。
⑤喝茶能固齒強骨，預防蛀牙，保護視力，維持視網膜正常，預防年老引致白內障。
但是喝茶也有壞處比如：餐前喝茶容易刺激腸胃﹐睡前喝茶容易導致住失眠，服用藥物時﹐喝茶會影響藥效。
喝水也有很多好處：促進新陳代謝、消化吸收；運輸營養； 排洩廢物； 利於通大便； 解熱降溫；潤滑關節、肌肉和器官； 保持皮膚溼潤； 鎮靜； 增加元氣； 利尿。
所以說不能簡單說好壞，早晨剛起床和晚上睡覺前最好是喝水，不能喝茶，飯前飯後一小時內也不要喝茶，胃腸不好的人也是不要喝茶，尤其綠茶，所以順喝水喝茶，都是因人而異，因時而異。得區別對待。
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個人認為在控制好量的情況下喝茶更好。
大家都知道正常情況每天需要喝八杯水，如果這八杯水全部換成茶葉的話對人體來說就過量了，如果只是每天喝三四杯茶的話那是非常好的。
水是什麼？水是生命之源，李時珍說過:人可以一年不食，但不可三日無水。水是人體重要組成部分，含量占人總體重的70%左右，是人體代謝的重要載體。所以每天喝白開水這肯定是沒毛病的。
再來說說茶葉，茶對於人體來說用“過猶不及”形容最為恰當，適量飲用對人體有益，過量了就不好了。常見的紅茶清熱消暑，綠茶利尿消食，花茶排毒養顏等等。
“過猶不及”就是因為茶葉中含有咖啡鹼，咖啡鹼具有興奮大腦神經和促進心臟機能亢進的作用，適量飲用可以促進新陳代謝，加速血液循環，提神醒腦，增強記憶力。過量飲用會擾亂胃液的正常分泌，嚴重的會導致心慌頭暈，四肢乏力等狀況這也就是所謂的“醉茶”。成年人一天用茶量建議不超過10克，分兩三次沖泡為宜。
神秘的東方樹葉，傳承著我國前年的歷史文化，中國人講求中庸之道，飲茶和做人一樣，適量最好。
以上回答屬於個人觀點，歡迎批評指正，喜歡的朋友請關注同源君，每天都有悟空問答健康類精彩回答呈現。
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這個問題不能一概而論，正常人早上起來空腹喝一杯白開水確實是有好處的，不僅能夠清理腸胃，降低血液黏度，補充身體所缺水分，還能夠緩解便秘，但是如果整天都喝白開水，效果可能會不如喝茶。
我們來看一下喝白開水和喝茶的各自好處，充足的水分有利於機體排出毒素，有利於人體的新陳代謝，對於減少各種疾病，提高身體的抵抗力也會有很大的幫助的。白開水有助於促進體內廢物的排出，可以減少因為毒素累積而引起的各種疾病。
再來看一看茶水。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最後一位，但很多人都離不了它，已經與我們生活息息相關了，且茶的種類繁多，口感各異，現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸、茶鹼、咖啡因和多種維生素等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，還有一些其他的功效，如茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，茶多酚可掃除體內自由基，達到抗氧化防衰老的效果。
綜合來看，並不能說明，喝白開水和喝茶那個更好，因此我們可以根據每天的不同情況，選擇喝白開水或者茶水。早上起床後，早飯前喝白開水好，可快速補充晚間流失的水分，增強腸胃的蠕動，有助排便。飯後、飯間以喝茶為好，特別是飯後，茶可祛飯菜的膩腥味；當身體感覺正常時可喝茶水，身體不適或生病時喝白開水好。身體壯的人喝稍濃一點的茶，身體弱或老年人喝清淡一點的茶或不喝茶。 健康食養
最好的飲料是白開水，如果喜歡吃辛辣刺激食物，小便不暢，有輕度便秘以及胃火旺盛的人可以適量喝些綠茶，胃寒的人可以適量喝些紅茶，淡茶為宜，濃茶傷腎！
養生內參
一個和風暖日的下午，沏壺茶，再準備點甜點，與幾個老友緩緩而聊，這簡直就是生活裡一種不可多得的享受。你把沏壺茶換成倒杯水，或者換成倒滿酒，從意境上來說就完全不同了。
茶的營養物質豐富，這是有科學數據的，我自己也做過析出物的實驗，用純淨水的可溶物含量在10左右的水泡茶，綠茶的可溶物含量在100到200之間，普洱茶則高達400以上，可見喝茶就是在喝營養。
但是這就是說茶就能代替水嗎？科學數據告訴我們茶不能完全代替水，茶中含有咖啡因，咖啡因會加速身體水分的流失，一個成人每天咖啡因的攝入量在300毫克以下是比較安全的，一杯放入10克的茉莉花茶，咖啡因含量在200毫克左右。
當然，以上是從科學的數據來讓你自行判斷怎麼喝茶，我個人認為能不能用喝茶替代喝水要因人而異，比如小孩、孕婦，身體有特殊情況的人儘量少喝茶，或者不喝。我自己喝了二十年茉莉花茶，不喝都難受，基本不喝水，身體也很好。每天喝點茶對身心健康有非常大的好處，但你要找到適合你的茶和品飲習慣。
蘭亭才子
水是生命之源，你可以不喝其他飲料，但水不可或缺，所以從人體所需的本源來看，人離不開水，不能不喝水。
但茶，從神農氏嘗百草因茶葉解毒開始，一直是中國不可或缺的一種飲料，甚至現在已經從中國傳到了全世界，因為茶中 含有茶多酚和兒茶素，都是對人體有益的成分，所以，從對身體有益來看，喝茶肯定不會錯。
但任何事情都有個度，喝水喝多了，也會水中毒，就是當機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內瀦留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多，稱之為水中毒（water intoxication），又稱稀釋性低鈉血癥，雖然現實中很少發生，但這也說明了，不過過度飲水
而把茶水當白開水喝，也是不對的，因為茶水是茶的浸出物，白天黑夜不斷喝茶，會引起人精神亢奮，導致失眠等問題。
老文喝茶
對於25歲以上尤其是30歲以上的人群來說，喝茶的比例會比較高，這是因為這個人群他們的保健意識在逐漸的提高，對人生的感悟越來越明白，對中國茶文化的認同感也在逐漸的加強，他們喝茶不僅給他們帶來感官上的享受，同時也給他們帶來精神上的愉悅，因此這個群體的人喝茶的比例會越來越多，顯然他們就這個問題的看法就是喝茶比喝白水好。
我個人還有一個看法：茶也許已經根植在我們中華民族的基因之中，它就像一個開關一樣，到了一定的年齡這個開關就會被打開，所以超過30歲以上的人，無論男和女喝茶的比例都比較高，他們對茶的認同感會越來越深。
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