柒柒小隊長
第一，身體一直偏瘦，應該注意戒菸戒酒，菸酒造成的傷害不僅僅傷肝傷肺。再加上腸胃不好，更會影響身體的吸收。
第二，身體一直偏瘦，應該注意平常多運動，多運動會加快身體對食物的吸收。吸收變好，消化也快，就會促進身體產生飢餓的狀態，從而才可以多飲食長肉。
第三，身體一直偏瘦，應該注意保持心情愉快，心情愉快才會吃飯香，促進身體的發育，也會防止大部分人胃部下垂。
第四，身體一直偏瘦，應該注意每天晚上常喝酸奶或者小米粥，酸奶喝完睡前要刷牙，酸奶裡含有的各種活性菌、乳酸菌，會促進腸胃吸收。
第五，身體一直偏瘦，應該注意多吃水果蔬菜，水果可以加快促進身體的吸收，一些水果像蘋果、香蕉，一天一個，還可以減少疾病的發生；香蕉可以防止身體便秘。
以上五種情況身體偏瘦的人要注意，就會長肉很快啦，也不會造成偏瘦，完全可以控制身體跟身高保持在標準狀態。
謝謝大家關注我，一個90後愛運動、愛跑步的女孩，關注跑步，關注健康，大家可以一起來分享更多的運動知識。
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我愛小跑
感謝邀請！
生活中確實有不少怎麼吃也長不胖的人，好像挺讓人羨慕的，但是好多身體偏瘦的朋友反而還有些苦惱，不知道自己這麼瘦是健康的嗎？
身體偏瘦，可能有這麼幾種情況：
- 第一種，從小到大都這麼瘦。一般情況下，身體偏瘦與遺傳因素有關係，也就是說爸媽或者家族都屬於纖瘦型的，這種一般不用擔心，只要飲食、睡眠及其他生理活動等正常，就沒有問題。
- 第二種，食慾不佳，吃不進去飯屬於脾胃功能不好的，或者有胃腸道疾病的，消化吸收都不通暢，自然不會太胖。這種朋友一般也有比較明顯的胃腸道消化系統症狀，比如經常性的胃脹、便溏等等問題，這些朋友解決身體偏瘦，可能要調理一下腸胃。
第三種，憂思過度，所謂茶不思飯不想，日漸消瘦。比如工作中的緊張和壓力、生活中煩心事糾纏自己等，也會使人愈加消瘦。
- 第四種，骨瘦如柴型的，皮包骨的，那基本就屬於營養不良了，急需要補充蛋白質、脂肪等營養，恢復肌肉的正常強度。不過這種情況已經比較少見了。
- 第五種，比較需要引起注意的，就是由疫病引起的消瘦。比如糖尿病，甲亢，肝病，結核病、腫瘤等均能引起人以一種不正常的速度消瘦。
如果遇到這種情況，您就應該引起注意了，極速的人體消瘦往往不是好現象。而你說的是身體一直偏瘦，那就不是短時間急劇消瘦這種情況，如果不是應該主要考慮是前四種，以第一種情況可能性大，放鬆心態，不要因為瘦而有太多心理壓力，要知道，您可能是眾多想要減肥人群羨慕的對象呢！
【不藥不藥】簡介
博士，副主任藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！
不藥不藥
身體一直偏瘦，說明幾個問題:
第一、先天體質較差，氣血不足，後天脾胃運化吸收功能差，吃進來的營養物質、五穀精微不能很好的營養到全身臟器。
第二、缺乏營養，在現代社會，營養缺乏中營過剩以大於營養不足，不知您是否有意控制。
既然您說了，要注意些什麼，那應該屬於第一種情況。你所說的”偏瘦”，營養師理解的是低於”健康體重”的值。(健康體重即標準體重，低於標準體重10%-15%以下，體內脂肪不到體重的17%，體內脂肪含量低於正常含量的三分之一)我們稱之為”偏瘦””過瘦”。
從大的層面上來說，體重過高或過低都是不健康的表現，易患多重疾病。兒童偏瘦影響生長髮育，女性偏瘦影響生育能力。而且很多偏瘦的人，精神狀態都不是太好，在遇到各種外邪、疾病的時候，抵禦、抗病能力比較弱。所以在飲食方面要注意，加強體育鍛煉提高身體素質才好。
一、飲食方面
①飲食多樣化，不挑食、不偏食，什麼都吃，什麼都不多吃。適量增加富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸的食物。比如，雞蛋、瘦肉、雞肉、牛肉、豆類及其製品等
②三餐定時、餓了就吃，食不過量，可採取一日多餐的方法。
③可通過食療來改善和養護脾胃，瘦者多脾虛，便溏。可以試試，健脾八珍粥(粳米、薏米、蓮子、白扁豆、芡實、淮山藥、紅棗、麥芽)、小米粥、蓮子白扁豆薏米粥等來調理。
④勞逸結合，保證充足睡眠，固守元氣。常按摩中脘穴和氣海穴兩處，可溫中散寒，氣血暢通。
二、適量運動
進食量和運動是保持健康體重的兩個重要因素，食物提供能量，運動消耗能量，如果進食量大於運動量，則會增加體重，相反，則體重過低或偏瘦。所以適量運動。同時通過每天身體活動、健身來增加體重，增強身體素質，提高機體抗病能力。
李愛琴營養師
要注意不要吸菸，喝酒，熬夜，工作勞累或者運動過度，心情不舒暢，精神壓力大等等這些都可以影響身體長胖的。如果沒有以上這些情況的話，最好是建議你看一下醫生，查下是什麼原因，看是不是脾胃和腸道的原因，脾胃和腸道不好，影響身體的吸收，所以就很難胖，如果是脾胃和腸道的原因，調理一下就可以的，用藥物調理和食物結合調理都可以的。
懶得想事
這個問題也是困擾我七八年的老問題了，經過這麼多年的不斷嘗試增肥，終於算是有了點成效。從我初中開始就被同學和家長同事說你怎麼這麼瘦能不能多吃點，每次聽到這句話，內心總是有種說不出的滋味，這種感覺可能只有我們瘦子能體會到。我們不是不吃飯，而是吃了很多就是胖不起來。
現在我總結原因不外乎以下幾點，第一，瘦子之所以瘦就是因為消化吸收系統不好，吃的東西吸收留下來的營養物質不夠身體消耗的，所以一定要吃一些好吸收的食物，第二，情緒不好精神壓力大，我們在情緒焦慮不安的時候，很難吃下食物，吃的食量會大大減少，所謂心寬體胖，中醫講就是心亂不靜，氣浮燥沉不下去，消耗大量的身體能量，這比身體運動的消耗還要嚴重，氣運不暢，胃氣難以得到充分的發揮，不能進行正常的吸收效果。所以，心一定要靜，不要太多欲望。第三，哈哈，老話題了就是吃的少，其實沒有胖不了的人，一定要堅持吃，每天都要給自己一個小目標，少食多餐，每天都比昨天多吃一點，其中可能會有失敗，短期看不到成效，不過如同減肥一樣，只要你堅持下去，就一定可以做到的！
心外無物之v
首先說為什麼身體一直偏瘦呢？這是因為脾的運化功能不好，因為脾胃是我們人體能量的源頭，我們吃下去的食物轉化成營養精微，通過脾運化到全身，這樣我們才能營養均衡！所以無論是偏瘦還是偏胖，都是脾的運化功能不好！營養不均造成的。
脾不好都有哪些症狀呢？脾胃是相表裡的，脾不好當然胃也就不好，所以消化也不好，脾是運化水谷精微的，消化不好，人體所吸收的營養就不均衡，長此下去當然就會瘦了！脾不好的人大便都不成形，就是脾不能很好的運化水溼。
脾不好的人總是愛想事，並且還伴有失眠的現象！就是思慮過度！因為中醫講脾主思，一般思慮多的人都瘦，你在現實生活中可以觀察一下。那麼在飲食中就應該不挑食不偏食，不暴飲暴食，儘量做到少食多餐！
中醫講五色五味入五臟，黃色整好入的是脾臟，所以脾胃不好的就應該多吃點黃色的食物，比如玉米，小米，地瓜山藥都是比較不錯的！多吃！
平時多敲敲胃經膽經，經絡通暢了，脾胃的氣血也就足了，脾胃的氣血足了，消化也就好了，吸收的營養也就均衡了！做一做推腹揉肚子吧，都是不用花錢的自然療法，而且對健脾胃非常的管用！脾胃是我們的後天之本，脾胃的氣血充足了，什麼偏胖了偏瘦了都能解決了！
足三里穴位於外膝眼下三寸，也是養生大穴，常按足三里勝吃老母雞！它是足陽明胃經上的穴位，常按可調理脾胃，補中益氣提高人體的免疫力！就是提高脾胃的陽氣，使脾胃升清降濁的功能增強！
姜國力
你好，建議你最好檢查一下你的腸胃功能，例如肚子裡有蛔蟲了等等；或者是什麼隱藏性的疾病導致的；
其次看看你的長輩，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那麼就有一定遺傳的可能性；
還有就是要注意飲食，不要吃不衛生的東西，少吃零食，要合理的飲食習慣。
其次建議適當進行體育鍛煉，增強體魄的同時也會增強食慾，進而改善這種情況。
希望我的回答對你有幫助。
無論怎樣引起的身體偏瘦，健脾、健胃是必須的，平時注意多吃些有營養和易吸收的食物，像山藥百合粥，多吃些雞蛋、鯽魚、蔬菜等，適量的運動，也能增加食慾。
有錢難買老來瘦，是在沒有疾病的情況下，隨著年齡的增大身體功能逐漸衰弱，身體偏瘦，這樣的人不易患心腦血管病，但不抗風寒，要注意肺、和氣管方面的病，飲食要多樣化，多吃五穀雜糧和山藥，多吃青菜，適量的活動。老年偏瘦的人飲食要以湯粥為主，吃些富含營養，易於消化的食物。
中醫雜症
身體偏瘦者，年輕人多是脾胃不好，消化吸收功能不好的緣故，而老年人則有可能是陰虛火熱，消谷善飢。
所以，針對性的處理，找中醫調理脾胃，改善脾胃機能，能夠助年輕人。同樣這樣也適合老年人。
實際上，這也是有體質的因素。一些人年輕時瘦，到一定年齡會自然發胖。如果不影響日常生活工作，只要不是瘦的厲害，實際上也可以不管。只要注意飲食平衡，注意休息，身體健康就好。
只是，到了四十歲，過瘦過胖都要注意。因為這個年齡過於胖瘦，都容易釀病。為了幸福安康的晚年，自己不吃苦不招罪，學習養生之道吧。
踏雪無痕5141815
身體很瘦的人，為了想長胖，總是會吃的比較多，我母親就是這樣！
每次吃完飯，還有各種甜品零食，反正胖子都表示很羨慕，但我母親消化系統不行，吃的再多，不消化，使得原本虛弱的脾胃負擔更重了！
就每餐少吃，以素菜為主，適量的運動！還有最重要的一點，心要放寬！如果心裡不能容人，看人看事，盡往負面想，這樣小肚雞腸很難胖啊！
