现在人的生活可谓是压力山大，这些压力来自于房奴，孩奴，但是话有说回来人活在世界上这些压力是必须承受的，为了车子，房子，票子，孩子，现在的年青人由其是80年的身上体现的比较明显，90后很多是富二代，由父母帮他们把江山给打好了。70年那时候没有这么多的条条框框，他们身上显现出来的是一种向上的精神，有信仰能吃苦。压力大了人就会活的比较的压抑，如果太压抑有可能会得忧郁症，现在人不缺穿少吃但是活得真的是累，为了一些附加的东西拼命的工作，加班加点，到处奔波，一种亚健康体现在脸上。在这种忙忙碌碌的环境下要学会调节。
一，听一些轻音乐
轻音乐可以缓解压力可以让疲惫的身心得到很好的释放比如说《太极》《高山流水》这种行云流水的轻音乐真的可以让人的身心得到很好的缓解。大部分人都会选择这种方式让自己的内心得到平静。
二，看书
选一些自己喜欢的书看看，让自己的思给沉浸在书里面《唐诗三百首》《宋词三百诗》这些古人留下来的经典著作可以感触到很多美好的画面，古人的才华，那些精神上的食粮让人的心理感觉到充实。
三，写文章
看过书之后把自己的所思所想表达出来，理一理自己的思绪，用文字表达，输出自己的想法，好像是一种形式的转移。在头条里就可以写自己想写的东西。
四，学自己想学的东西
根据自己的兴趣爱好学一些自己感兴趣的东西，现在的资源很丰富可以很容易的就可以学到东西比如说学文案，学思维导图，学摄影，头条里的好好学习APP就很不错，还有其它的资源根据自己的喜好去选择。
五，和家里人亲子游
现在的家长都很忙碌和家里人一起去旅游可以增进亲子感情，也可以放松放松一下。
六，亲近自然
走过大自然身心就一下子就放松了，大自然的力量真的是好神奇，无论压力有多大只要走进大自然中人的心情真的是可以瞬间治愈，清新的空气，鸟语花香等
快节奏的生活学会调节是关键，下班了可以采用多种自己喜欢的方式去放松是很有必要的，要不然长久下去人会变得亚健康，其实有什么会比健康重要呢，学会调节真的是太重要了。
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