水月長安
如何評價彭于晏的肌肉？
現在仍有許多人說彭于晏的身材很娘炮，力量感不足，這我是很不認同的。
混跡健身圈也四年多，就我所見而言，無論是專業角度還是大眾審美來講，彭于晏的肌肉都屬於中上水平。
有一部分健美愛好者也別反駁，你們刷完脂能比彭于晏強的，十之有一算我輸，一個個都在靠肥肉撐場子。
彭于晏身材需要做到哪些方面？
很多人想知道，如何練成彭于晏的身材，我們觀察他的訓練內容和生活習慣就能知道。
首先，彭于晏常規訓練依舊是健美訓練，以增肌為主。健美訓練是身材塑造最為高效的訓練方式。
健美力量訓練過程中，最重要的是追求力竭，包括單組力竭和肌肉力竭。
單組力竭指的是一組動作無法持續，肌肉力竭指的是肌肉完全脫力，後者不容易達到，但應該是我們訓練追求方向。
另一方面，肌肉塑成是一件長期規律堅持的過程，短時間急訓塑成的也有，但是需要很好的經濟條件，普通人不容易達到。
同為《激戰》主演的張家輝就是通過急訓塑成，而且運用最科學的訓練方法和飲食結構，但是也花了半年之久。可見，塑身不是一件容易的事情。
強硬健身，
強硬健身
中低等水平而已，骨骼肌含量也不算高，屬於體脂偏低看起來肌肉線條好點。體型倒三角不怎麼明顯，練背都不夠寬，腹肌還可以，要練的話增肌半年左右然後再刷脂一兩個月就差不多了，前是沒偷懶，睡的好，飲食規律。
憨厚老實的洪仔
可以的，科學的訓練➕合理飲食，飲食方面 控制高熱量攝入，增加一定量的蛋白，訓練方面 專業教練指導，規範動作，事半功倍，都會出肌肉效果，切記，肌肉不是速成，循序漸進的結果
歡迎小夥伴補充😊😊
豹豹郭
從可行性上講，一般來說是可以的，但需要滿足幾個前提條件：1.身體素質要好；2.要有時間，認為有價值；3.要有達到彭于晏肌肉的夢想；4.要有強大的意志力；5.要有科學的方法和相關的資源！
章利勇變革創新領導力
就看到一個個嘴強王者各種不服，就一個10以下體脂你給我普通人看看，普通人不要工作的啊，又要工作還要保證留足體力刷脂，飲食還要注意控油，都試試唄。各種說他練得一般的不知道自己圍度如何，體脂多少。
