從今天開始，才是真正考驗家長養護孩子的道行的，家長要做到幫孩子防暑邪、祛溼邪，但同時要防止避暑而過分貪涼，過度祛溼損傷中陽。因此，適度的消暑祛溼，平和持續的健脾益氣，顯得尤為重要。
小滿過後，家長要開始熟悉和學會使用幾味中藥，它們非常平和，既能入藥，也能做菜，關鍵是可以很好的健脾、益氣、生津、清暑、祛溼，是守護孩子健康度夏的好幫手。
五指毛桃
五指毛桃又稱南芪，是南方特有的地道藥材。最典型的特點就是：補氣、健脾、祛溼。
《中華藥典》記載，五指毛桃味辛甘、性平、微溫，具有益氣補虛、行氣解鬱、壯筋活絡、健脾化溼、止咳化痰等功效。
顧護孩子最重要的就是顧護孩子的氣。五指毛桃補氣的功效不亞於黃芪，但是沒有黃芪的升提之性。大家通常說的“補不進去“，氣虛的孩子虛不受補，吃了黃芪很快就“上火”了，但是五指毛桃的性味平和，補氣功效又不弱於黃芪，也就是大家通俗一點說的“補得進去”！
五指毛桃能健脾祛溼，關鍵是力道不會過強，在此基礎上健脾的功效也很不錯，非常適合孩子在日常保健上的使用。
一般廣東地區日常都用此種藥材來和排骨等鮮肉來煲湯，具有祛溼補氣的作用。但是不僅廣東地區，對付夏季的“熱夾溼”的特點，各個地區夏季都是很適用的。五指毛桃煲湯的味道有類似椰子的香氣，很多孩子都比較喜愛。
長期平和的持續的補氣的孩子，抵抗力通常比其它孩子強健得多。
太子參
我們一說健脾，家長就會想到淮山，但是實際上，淮山是補脾益的，孩子最需要的是補脾氣，夏天還需要益氣生津，那最適合孩子夏天用的就是太子參了。
太子參又稱為孩兒參、童參，可見古人一早發現其對孩子的助益和適宜。太子參的功用，總結為：
1.益氣但不升提;
2.生津而不助溼;
3.扶正卻不戀邪;
4.補虛又不峻猛。
太子參的藥性平和、味甘，有補氣生津的作用。常用於：脾胃虛弱，倦怠乏力、食慾不振、夜睡不寧、病後體虛、夜間盜汗、半夜驚哭、躁動不安等症。
太子參最大的特點，也是平和，家長日常給孩子喝水，都可以放上幾顆太子參，常服用太子參可以增強小孩子體質，而且長期服用未見有副作用的出現。
荷葉
荷葉性平，味苦，歸肝、脾、胃經。清暑化溼，升發清陽。《本草再新》中提到，荷葉有：“清涼解暑，止渴生津，治瀉痢，解火熱。”的功效。
荷葉中的荷葉鹼有解暑清熱、清心火、平肝火的作用，有助於消暑降溫、清熱養神。飲用荷葉茶，還有潤腸通便的功效。
白扁豆
白扁豆也是非常適合孩子在夏季食用的。《本草綱目》裡記載，扁豆能：消暑，暖脾胃，除溼熱，止消渴。有很好的健脾和中、消暑化溼的功能，也是孩子夏季首選的食材之一。
扁豆的氣味清香而不串，性味溫和而色微黃，與脾性最合，有很好的健脾的作用。扁豆本身的營養價值較高，礦物質和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高，味亦鮮嫩可口。
《本草求真》裡寫到：扁豆如何補脾？蓋脾喜甘。扁豆得味之甘，故能於脾而有益也；脾得香而能舒，扁豆稟氣芬芳，故能於脾而克舒也；脾苦溼而喜燥，扁豆得性之溫，故能於脾而克燥也。脾土既實，則水道自通，三焦不混，而太陰暑溼之邪，自爾克消，安能復藏於脾，而有渴、瀉之病乎。但多食壅滯，不可不知。意思就是說，扁豆對脾大有裨益，但是太多容易壅滯，不能讓孩子吃的太多，這一點家長要注意。
更要注意的是，扁豆要跟補氣的食材一起配伍，才能發揮功效。《本草新編》裡記載：白扁豆，味輕氣薄，單用無功，必須同補氣之藥共用為佳。通常跟太子參、五指毛桃配伍，給孩子吃效果就非常好了。
食療方
安夏食療方
原料：
五指毛桃8克，太子參6克，炒扁豆15克荷葉6克。
做法：
瘦肉煮湯或加黃糖煮水喝。
注意：
以上食療方要在孩子沒有病痛、消化好的時候使用。1-2周1次即可。1歲以內的孩子使用食療方要在醫生指導下使用。
郭主任不定時解答健康問題，有需要的可以加一下。
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