一杯清茶1984
這問題我一定得說說。我有兩個孩子，老大生來體質偏差，動不動就感冒咳嗽，上小學前真的是操碎了心，但這幾年經過調理，他的身體狀況明顯改觀，現在已經基本上沒有此類情況了。
一、日常保健調理
1.捏脊，加其他按摩。
每天晚上睡前，我會給兒子捏脊三到五遍。
（圖片來自網絡）
因為他脾胃、肺比較容易出問題，所以，我會從他胳膊手掌那一面給他按摩三到五次、腿也會給他從上往下順三到四遍。
這個是因為嬰兒時的撫觸總結出來的，嬰兒既然可以如此撫觸，兒童自然也一定是好處多多。
後來帶他去兒童按摩醫生那也得到了肯定。
2.飲食。
身體弱的孩子，腸胃一般不會太好。不要總覺得孩子身體不好，就要多吃，或者是吃太多好東西。
飲食均衡就好，如果吃太多或者是吃太難消化的東西了，還是腸胃造成負擔，容易形成積食。
而又會進一步導致咳嗽，或者是發燒。
我平時常找的那位中醫跟我講，很多孩子生病不是因為別的，就是因為飲食不注意，吃多了。所以老話說“要想兒得安，三分飢和寒”。
3.加強鍛鍊。
平時多帶孩子參加戶外運動，多接觸新鮮空氣，尤其是春天的時候，多帶孩子接接地氣，戶外活動，對孩子的身體狀況會非常好。
生病時的護理
孩子生病了以後，不要迷信中醫或西醫，任何一方，畢竟兩種都有自己的特長。
我是愛讀繪本的二寶媽，曾經的英語老師，現在的育兒達人，喜歡我的回答就用點贊、關注、轉發支持我吧
晨光微曉
孩子們因為免疫系統還沒發育完善，加上在園、在校密切接觸交叉感染機會較多，所以幼兒園的寶寶、學校的學生都很容易感冒咳嗽，甚至患上水痘、猩紅熱，流行性感冒等傳染病。
如何防範，不讓每次感冒都捎上你家孩子，是很有學問的；而且家長上點心，完全有措施可行。
接種疫苗
一類疫苗（計劃內，免費注射）一定要按時接種，不能耽擱，這是針對烈性或者說患病後較嚴重傳染病的有力武器。
二類疫苗（計劃外，不免費）也鼓勵並支持及時接種，像流感、水痘、手足口病、肺炎疫苗等，雖不能杜絕發病，但可讓發病輕，影響小，不至於每次的疫情都波及到你家孩子。
注意手衛生
1.洗手是切斷傳染病傳播最有效的方法。
家長要不厭其煩的督促監督孩子洗手，用肥皂洗手，手心、手背都洗到，飯前便後要洗手。
飯前不僅僅指的是吃飯前，而是指每次吃東西前都要洗手。
以上措施要達到習慣成自然。
2.準備洗手液或者衛生溼巾
沒條件洗手可以使用免洗洗手液，含60%以上的乙醇的洗手液就能夠很有效的殺死病菌。在校學生課業緊、人員多，洗手不太方便的話，可以用衛生溼巾，或者自備洗手液，總之洗手是非常重要而有效的衛生措施。
3.少用手觸摸臉部
眼、鼻、手指等地方都有很多細菌或者病毒，告訴孩子少用手揉眼睛，挖鼻孔，咬手指，或者在臉上摸來摸去，以免病菌入口，養成好的衛生習慣。
遠離病菌，避免交叉傳染
一旦同學或者小朋友感冒或者咳嗽，要儘量少接觸；
流行病高峰期，也少帶孩子到人多的地方；
自己感冒了，咳嗽也要用紙掩口鼻，不要對人咳嗽打噴嚏。
孩子小的話，大人回家後接觸孩子要洗手換衣服，以免把外面的病菌帶給孩子。
健康飲食
良好的飲食習慣是提高免疫力的好辦法。選擇健康飲食，多吃蔬菜水果，保證維生素礦物質的供應充足，避免垃圾食品，儘量在家吃飯。
保證睡眠
充足的睡眠是健康的免疫系統的保證。小孩子不要因貪玩耽誤睡眠，大孩子作業多要學會規劃時間，提高效率，把省出來的時間用在睡眠上，家長不要盲目攀比，隨便給孩子加碼，健康也是學習的保證。
加強鍛鍊
鍛鍊是提高免疫力的最好方法，每天都安排半小時到一小時的戶外活動，運動不僅僅對身體健康有益，甚至運動還能讓大腦更聰明，所以動起來，好處多多。
瞭解一點疾病知識
我寫的這個小問答就有滿滿的乾貨知識，看了後你可以轉發或者收藏，不時溫習，會很有幫助的。此外看書，聽講座，看電視都可以關注此類話題，讓孩子懂點常識，自己採取主動措施，比家長督促看著更有效。
營養百事通
1、經常感冒，通常是普通病毒導致，咳嗽大多孩子並沒有真正的肺部感染，可能和孩子體質容易過敏有點關係，這些還都可能和抵抗力形成有關。
2、容易出現這些症狀的孩子，一和接觸抗原(致病非致病病毒細菌等等)較少有關，二可能和太過乾淨有關，比如從小餐具經常消毒。
3、這些孩子多數戶外活動較少，尤其是天冷時，家人基本從不帶出門，害怕感冒，殊不知越害怕抵抗力越弱，越容易感冒。
4、這些孩子大多沒有養成運動習慣，很多人說孩子在家裡每天動個不停，但強度其實根本不夠，沒規律，家人沒有運動習慣，想起來來一下，開始上幼兒園孩子階段，多走路，每天爬15-30層的樓梯等或慢跑800-1000米，養成習慣，都可以提升孩子免疫系統活力，減少生病次數。
6、當然還要注意孩子營養搭配合理，優質蛋白質攝入對孩子很重要，不能缺乏，對於不吃少吃肉的孩子，蛋奶量要保證，其他六種營養素(維生素，礦物質，脂肪，纖維素，水，碳水化合物)也需要合理。
耳之家之驗配師之家
如何提高孩子的免疫力其實不是一個月或幾個月的事,它是一個漫長的過程.
首先是吃什麼。關於吃些什麼現代的寶媽們也都是知道，魚，肉，蛋，奶這些就不贅述了，只是提醒大家一點，孩子吃的原材料在到寶媽的手裡的時候，你要明確這個東西是不是有過多的人工介入。吃魚的話儘量吃深海魚，多吃一些牡蠣。
運動。平時讓孩子多運動，我覺得，不一定要刻意的跑步什麼的，只要能讓孩的小心臟有力的"噗通""噗通"就好，比如跳繩。
按摩。包括手部和背部的按摩。多按摩大小魚際線，和手指。要做到"輕快柔和平穩著實"。背部是指整個背部的按摩，單一穴位小孩子受不了，輕了不起作用。只需要大人手掌在孩子整個背部遊走，稍稍用力，達到刺激穴位的目的。這個過程孩子要放鬆，並且你會發現一段時間後孩子睡眠會特別好。這個必須堅持。
提高孩子免疫力，是個漫長的過程，一定要堅持。
小魚的翅膀0325
你好，我是小白兔媽咪，我來和你分享自己的心得感想！
在小孩還沒上幼兒園之前，很少感冒咳嗽，前段時間上幼兒園，一個星期感冒一次都是家常便飯了。後來，我發現身邊很多的家長都反應這種情況，其實就是孩子的免疫力系統還沒有成熟，所以一個孩子生病了，其他孩子都會生病。那要如何提高免疫力呢？從以下幾方面來進行：
一、做到合理均衡飲食，養成飯前便後洗手的好習慣。各種食物都含有各種的維生素：如胡蘿蔔、甘藍有維生素b2；菇類含有硒元素、維生素b2，硒元素含量過低會增加感冒的可能性，維生素b2能維護免疫力。孩子上完廁所或者吃飯前都要用肥皂洗乾淨手，避免細菌從手進入肚子導致生病。
二、天氣晴朗的情況下，孩子每天應保持至少一個小時的戶外活動。適當的運動和曬太陽能夠增加孩子的抵抗力，提高免疫力。
以上是我的心得感想，希望我們的寶貝都健健康康！
提高免疫力，增強體質，這不是一朝一夕就能完成的。
我家孩子兩歲以前感冒沒吃過什麼藥你些老一輩的孩子有點兒感冒就給吃藥。這樣不利於孩子提高免疫力。我只是多給他喝水這樣兩三天也就好了上學以後感冒了？有幾次？有的時候怕耽誤上學也給他吃藥感覺吃藥的效果然和平時不吃藥啊，是一樣的對於咳嗽，我們熱咳來個冰糖雪梨，冷咳就吃大蒜煮水。熱咳舌頭髮紅，冷咳發白。
如果你家孩子已經容易感冒體質。我的建議如下。
- 增加戶外活動。多出去運動運動，多跑跑多跳跳，感受大自然。
- 少吃油炸，多吃蔬菜，注意飲食。
- 睡前給孩子，泡個熱水腳。捏捏後脊。不要偷懶啊為了孩子的健康。
- 穿衣不能太厚，和我們大人穿一樣多就可以。容易感冒的大多是穿衣的問題。
- 作息規律，這個看似簡單。做起來很難，只要大人能堅持，小孩子很容易做到。
最後祝你寶貝早日提高免疫力。
海水樂
現代家庭中，孩子往往都是一個家庭的重點和焦點，加上孩子通常都愛吃零嘴以及對於吃多少沒有任何的節制，往往會導致消化不良的發生，也就是通常意義上的“食積”之症，這個時候，再加上：
（1）孩子天性好動，出汗頻繁，脫衣不周，導致受涼；
（2）季節變換之際，氣溫變化莫測，父母添加衣服不恰當，導致受涼；
（3）現如今，夏季和冬季空調（暖氣）的濫用，導致受涼等，都會導致感冒的發生，在感冒的初期，如果不及時清肺解表，則會導致肺氣上逆咳嗽的發生。
這在中醫學中有明確地闡述，“肺主皮毛而司衛氣，以清肅降斂為性。中氣不健之人，營衛失和，一旦外被風邪感襲，閉束皮毛，則肺氣失於降斂，鬱生上熱，化生痰涕，阻滯清道，而作咳嗽。”
這句話就是說，在人體中，皮膚和肺是相同的，在消化不良發生之時，脾胃運化失合，這時候受涼，則會導致肺功能紊亂，食物生痰，而堵塞支氣管，導致咳嗽的發生 。
通過以上的解析，我們會發現，治病需要清源，這就是要控制孩子的飲食，防止消化不良的發生，這也正是古人常說的“小兒三分飢與寒”其中的邏輯。
談古論今甲木生
小孩子是從孃胎中出來，子宮裡的環境和外界環境相差很大。所以小孩子最常見的疾病就是過敏。因為小孩子身心發育不全，容易受外界環境忽冷忽熱的變化，而感受外界的風邪寒邪。特別是春天，風比較多，在戶外活動的時候，一定要避免風邪。
提高小孩子的免疫力，那就是經常戶外活動，讓身體適應外界氣候的變化。小兒脾常不足，腎常不足，日常多吃一點健脾容易消化的食物。肝常有餘不能吃上火的東西。如果有條件的話，可以去小兒推拿，經常揉揉背部穴位，還能幫助長個。
男科中醫王元帥
看到很多回答，有的說食療，有的說運動，這些都是可以的，但是不是根本解決辦法。還有人說注意保暖，避免出汗，出汗不吹風，這些都是體質弱的表現。
2.堅持做小兒推拿，通過推拿刺激小兒自身免疫力增強。（強力推薦，我自己的孩子就是這樣提高的免疫力。）
3.清淡飲食，不要吃油炸之類的東西，餅乾蛋糕麵包等也要少吃，肉類少吃豬肉，海鮮類的食物也要少吃。
4.曬太陽要適可而止，不能看到太陽大就出去曬。
5.運動是增強體質的好辦法，但小孩體質本來就偏弱，運動更要適可而止。
