隨著社會的發展人們的生活節奏加快，飲食不規律，生存壓力大，導致現在人們健康問題日益嚴重，其中以胃腸病最為常見，而這類疾病主要是由脾胃功能適合而引起的，主要表現有腹痛，腹脹，腹瀉，便秘，痔瘡等。嚴重影響了我們的生活質量，時刻威脅我們的健康。
那麼，生活中我們極易引起胃腸疾病的行為有哪些呢？
1、 飲食不規律
吃飯不定時定量，飢一頓飽一頓，或者不餓不吃，餓了吃一肚子，暴飲暴食，加大了胃腸道的負荷，倒是胃腸功能失調，引起疾病。
2、 受涼
喜食冷飲，胃腸粘膜對於外界寒氣的刺激非常的敏感，過食冷飲，以刺激胃腸道粘膜，引起胃腸道平滑肌痙攣收縮，胃痛，腹痛。
3、 飲食不潔
夏季來臨，氣溫升高，食物易各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質，如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。
以上3種情況是我們最常見的甚至是我們每天都在做的事情，這些行為一直在傷害我們的腸胃，危害的我們的健康，一次我們要改掉壞習慣及時的預防和調理胃腸道疾病。
那麼，我們改如何調理呢？
1、 調節飲食規律
飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，忌食生冷辛辣刺激性的食物，多食用富含膳食纖維的食物促進胃腸道益生菌的生長，減少胃腸道負荷，改善胃腸道環境。
2、 食療
可以適當的吃一些調理腸胃的食物，健脾和胃，促進胃腸道的改善。如：可以煲紅豆薏米粥喝。
中醫講，薏米具有健脾，滲溼，止瀉的功效。紅豆具有健脾利溼、消積導滯等療效。平時可以熬紅豆薏米粥，可以健脾和胃，祛溼散寒，改善脾虛洩瀉，消化不良，食慾不振，同時也可以潤腸通便。
3、 運動
運動具有促進胃腸道蠕動，幫助消化和吸收，加速排便，有通便作，防止大便乾結。
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