尿酸高的範圍是多少？一般情況下男性體內的血尿酸值要遠高於女性人群，男性尿酸值大約在149unmol/L~416umol/L之間，女性尿酸值一般在89umol/L~257umol/L之間，超過這個值為高尿酸水平。
由於現在的人飲食喜歡大魚大肉，啤酒飲料聚餐時喜歡當水喝，時間一長，嘌呤攝取過量，體檢時就發現尿酸偏高了。不管是高尿酸患者還是痛風患者，都要明白尿酸高是可以降低的，但痛風幾乎不能夠治癒，只能通過降低尿酸含量來減少痛風發作的次數、頻率。
高尿酸
所以我們需要一面節制飲食，一面促進尿酸排洩！這樣才能降尿酸
尿酸高，別忽視，一定要少吃或不吃提到的3樣食物，同時日常生活中做好這3件事，能幫你有效降低尿酸，遠離病痛折磨。
1、運動要適量
適當運動，能提高身體的代謝功能，利於尿酸的排洩，避免劇烈運動，劇烈運動也會致尿酸升高的。
2、飲食方式一定要健康！不能隨隨便便
多喝水，每天2升最好，多吃蔬菜和水果，同時喝點能降尿酸的茶飲，可自己動手製作降酸茶，降酸茶是純植物做成的，相比降酸的西藥更安全、有效期更長。菊苣梔子茶，取菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合各6克，洗淨搗碎，在鍋中加水和所有食材一起熬煮45分鐘即可，不會自己做也可選擇方便的茶包。
5種食材搭配，治痛風少花錢、效果好：
菊苣：可清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，具有降尿酸的作用；梔子：清熱利溼，緩解痛風關節炎；葛藤：通經活絡，解肌退熱，葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹，並降低血尿酸水平；桑葉：消炎解毒，有效降低尿酸指數；百合：清心安神，緩解痛風疼痛。
3、乳製品可以多吃，促進尿酸排洩
如牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質，以及大量的優質蛋白質，不僅對預防骨質疏鬆有好處，還對尿酸高以及痛風的人群有一定的益處。
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