近年來一種新的慢性疾病開始肆虐，就是高尿酸，高尿酸人群覆蓋越來越廣泛，根據調查顯示，每10個廣東人裡就有3個尿酸高,7成是年輕人，高尿酸年輕化趨勢也越來越明顯。有些人尿酸高吃降酸藥就以為能平安無事了，但其實這樣是很傷身的，學會2招，還你一個健康身體。
高達600的尿酸，發展為痛風
導致高尿酸的4類食物
第一種：高脂食物
高脂食物包括：肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。儘量減少食用油量，鼓勵清蒸、白煮、燉等烹飪方法。
第二種：老火靚湯
劃重點：2個小時以上的老火湯含有大量的嘌呤，不管是痛風急性發作期，還是疾病緩和期，病人都不宜飲用。
第三種：重口味的食物
太辣，高鹽、高油、高熱量的食物也要少吃。
第四種：菸酒
煙和酒是病人的一大忌，不管是在什麼時候都得少喝、少吃，如果痛風的病者還經常吸菸喝酒的話，加速進入軟組織形成結晶，導致身體過敏而造成炎症。
學會2招，降尿酸效果不比吃藥差
1、痛風的中醫按摩方法
可先輕柔崑崙穴,10分鐘後移到膻中穴,同上再按內關及心包經其他的穴位,結束時可以對膽經進行按揉。
然後通過對太沖穴的按摩,從太沖揉到行間穴讓體內的一些難以排洩的尿酸物質及廢物得以排洩。
2、每天堅持食療養胃
其實痛風患者完全可以在飲食中尋找可以降低自己痛苦的食物，很多野菜在功能上的強大不輸藥物，只是沒有藥物作用來的快而已，但安全性比藥物更高，對身體綜臺調節作用也明顯強於西藥，且無害。如菊苣梔子茶。
①《新疆中草藥》記載，菊苣具有清熱，利尿，利膽，消炎作用；
②《中國民族藥志》中也顯示菊苣能清熱解毒，利水消腫，健胃。用於肝火食少，腎炎水腫，胃脘溼熱脹痛，食慾不振等。
菊苣梔子茶具體配方如下：菊苣10g、梔子10g、葛根8g、百合和桑葉各5g，水煎服，3次/天。痛症嚴重者可增加飲用次數。以上材料除了菊苣藥店都很容易找得到，但是現成磨碎的菊苣梔子茶吸收更好哦，而且配比也更科學更適合圖方便的上班族呢！
梔子中含有的梔子苷和西紅花苷能促使尿酸結晶溶解；桑葉和百合是痛風常用藥，可促使尿酸代謝，降低尿酸結晶的合成；葛根有祛風勝溼、活血通經的功效，還可調和諸藥，能提高藥效減少毒性。5種食材搭配，治痛風少花錢、效果好！
尿酸高，除了通過飲食調理，平時也要保持良好的心態哦！大家還有什麼好的降酸辦法，歡迎在留言區討論！
閱讀更多 曉慧醫師講堂 的文章
