在我們的生活圈你可能會經常聽到某某人說，哎！好難瘦下來啊；甚至還有這麼些人會說，哎！想胖點就是胖不了，都在說難，其實這都不是最難的，變成肌肉男才是最難的。
想要變成肌肉男，這一過程有多麼的坎坷，很多人都深有體會。
在健身房中我們隨處可見，稍微有點肌肉的人都會光著上身練肌肉，恰恰瘦的人和胖的人在健身房光著身子健身是很少見的，似乎健身房已經成為肌肉男好身材的秀臺。
但健身圈就有那麼一些肌肉男，他們雖然有傲人的肌肉身材，卻從不敢在健身房來各種肌肉曬。
先來說男生，有點體毛是正常的，但是過多的體毛會變的尷尬，不管去健身房，還是在戶外運動，體毛過多終究會影響這一道風景線的展示，這讓很多體毛過多的人有苦難言。
像國外就有這麼一位小哥，年輕又熱愛健身，把全身練的非常健碩，而且還是健身教練。
當他尚未脫去上衣時，與常人無異，但是已經沒有頭髮了。
這還不算啥，這還不是他最煩惱的事。
沒有頭髮不要緊，要緊的是這毛髮不長頭上，卻長滿了身體。當他脫去外衣，大家都不淡定了，整個上半身幾乎被體毛所覆蓋，渾身黑乎乎，遠遠望去像是披了件黑色的毛衣。
雖然全身肌肉健碩，但是肌肉完全被體毛所覆蓋，完全看不到肌肉的線條美。
還有調皮的網友說到，這剃了沒幾天後肯定會像長刺一樣更不舒服吧。
當小夥把體毛清理乾淨後，渾身的肌肉線條才得以呈現，每次修理完，他都迫不及待的要展示並欣賞自己健碩的肌肉，給人的感覺好像是；常伴自己的肌肉終於久別重逢。
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又到了漲知識環節，喜歡健身的朋友，聽過子彈肌、鯊魚線嗎，這是健身又一高層次的顯現，鯊魚線就是背闊肌、胸肌、腹肌之間的的三條線，在上腹肌兩側，這部分肌肉學術名稱是前鋸肌，俗稱子彈肌。
我們經常能看到有腹肌、胸肌的人，但是能看到鯊魚線的人少之又少，因為鯊魚線不是很發達，大多數訓練動作也難以刺激到，所以鯊魚線的練成難度非常大。
如果想追求更高的層次，練出鯊魚線，那麼下面4個動作將幫助你做到，喜歡的請收藏，希望對您有所幫助！
動作次數8-15次，2組以上，一週4練為宜，注意飲食控制，體脂超標者需結合有氧運動再配合此套動作訓練，這樣效果更佳。
動作一：V型上舉+俄羅斯轉體
動作二：反向卷腹轉體
動作三：平板支撐式轉體
動作四：側身卷腹
END
—貴在堅持—
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