神風之主~羅
題主你好，很高興為你答題
自卑和社交恐懼症的範圍是不一樣的哦
自卑是一種偏向軟弱的情緒，伴隨著主觀的低落，悲傷等負面情緒。
社交恐懼（social anxiety disorder，SAD）是對外界某種客觀事物和情景的懼怕的表現，有社交恐懼的人極力迴避導致恐懼的客觀事物和情景，甚至說影響了他的正常行為。
自卑的人不一定有社交恐懼症，但是有社交恐懼心理的人多數自卑。
伴隨著一系列的心理活動，比如臉紅、手抖、害怕被審視、無法公開講話等等。 其實正常人對社交活動也會有一些焦慮，但是主要看焦慮的程度，如果恐懼的程度與現實的情況非常不相稱的話，就需要去做一些輔導了。
那麼，為什麼會形成這種心理呢？
1.較低的自我評價
人是社會動物，當以群體而居，會就有比較。進行自我評價的時候，往往會找一個參照物，當拿出某種特性 （相貌、地位、勞動力等等）和別人比較時，對自我的評價感價值過低 就會產生自卑的情緒。
2.過去挫敗的經歷
原生家庭裡，如果父母對孩子的評價一直是較低的，那小孩也會對自己的評價比較低；又或者對挫折的不正確評估，導致對自己的能力或者價值感產生偏低的評價
3.對自我較高的期望——完美主義
當自我期望持續達不到要求時，也容易產生偏低的自我評價。
瀚思心理
源頭原因是兒童感覺不到父母的愛。
其他外部條件還有：【1】父母習慣用指責打擊的方式對待兒童犯錯【2】生活環境給兒童過度挫折【3】語言發育滯後【4】生活空間過於狹小【5】生理缺陷
為什麼說最主要的原因是兒童感覺不到父母的愛呢？
孩子來到這個世界上，天然的認為父母是最親近的人，如果在人之初的時候，他認為父母是不愛他的，他就失去了最初的熟悉的環境，認為這個世界就是冷冰冰的，自己註定是孤獨一人，通過對比其他能感覺到愛的孩子，會認為自己是多餘的，被歧視的，進而破罐破摔，自我放棄。
反過來看，就算孩子有一些自悲或者社交恐懼症，但如果兒童能感覺到父母無微不至的愛，會讓孩子慢慢走出這些心理陰影，戰勝自己。因此，父母的愛是萬能藥，請看清，是兒童能感受到的父母的愛才是萬能藥。如果父母愛的方式不對，兒童感受不到，是沒有用的。
外部條件是客觀原因，是加劇兒童產生自悲和社交恐懼症的幫兇。
【1】父母經常用指責的方式對待兒童的錯誤，會大大打擊兒童的自尊心和自信心。比如兒童犯了錯誤，父母說，我都跟你說了多少遍了，這樣是不對的，你是不是聽不懂我說話呀，我說的話你是不是就當耳旁風……這種摻雜了個人情緒的話，加大了批評力度，不但不能讓兒童認識到錯誤，反而加劇了兒童的心理負擔，讓他懼怕父母，害怕去嘗試做事情，久而久之，會失去做事的興趣，什麼也不願意去做，什麼人都不願意理，自然什麼也做不好，就會產生自備和社交恐懼症。
【2】有時外部環境給了孩子很大的挫折刺激。比如家庭比較貧寒，孩子吃穿都低人一等，孩子幼稚的心靈是經不起同伴嘲笑的，他會覺得自己天生就是低人一等，這是註定的，也不願意不敢與同齡人交朋友，骨子裡認為自己不配。
【3】有些兒童語言發育滯後，表達不清自己的想法，同齡人會忽略掉他的感受，因為聽不懂，孩子敏感的心靈很容易受傷，演變成情緒急躁、愛推人咬人等不良習慣，其實這是外強中乾的表現，其實內心深處兒童是自卑的。
【4】曾經見過一個案例，兒童的父母沒有時間照顧孩子，經常在上班的時候把孩子鎖在房子裡，讓孩子自己和自己玩，大約6歲左右，孩子的媽媽因為工作變動，可以讓孩子得到與外界交流的空間了。可悲的是，孩子非常排除和懼怕人群，他已經基本喪失與人群交流的能力，喜歡獨處，性格孤僻且不願多說話。
【5】生理缺陷與前面說的物質條件低人一等比較像，在同伴異樣的眼光中長大，孩子幼小的心靈承受不來那麼多嘲諷，自卑會滲透進骨子，如影隨形。
讓孩子走出陰影，靈丹妙藥就是父母要讓孩子知道，這世界上是充滿愛的，首先他的爸爸媽媽是不顧一切傾其所有愛著他的，不管他什麼樣子，這種愛永不會變。無論外界條件怎麼樣，孩子只要一想到還有人真心愛他，心裡就會有一股不竭的力量，鼓勵他勇敢地走出陰霾，奮進努力，邁向成功。
貝貝要雞蛋
當我們在成長的過程中，遇到各種挫折，父母能幫助我們分析錯誤，錯誤本身不應該提及到時孩子的無能，應該是針對事情進行剖析，而不是把暫時的錯誤歸咎到孩子的愚笨。父母對孩子的樣貌的評價，也會深深影響著他認知世界裡面其他人對他的看法。
在日常生活中，其實很多父母也是個巨嬰，我們需要在孩子成長中完善自己，多參加社交活動，共同在錯誤中認識錯誤。共同成長，父母都是孩子的一面鏡子。父母自信信任孩子，一個人才不會自卑並且恐懼社交。
因此，孩子在成長過程中，出現與父母認知不一樣的時候，父母需要可觀分析事情錯誤的原因，而不是隨意孩子的智力或者行為。多鼓勵，多一起活動。少無理責罵。在需要安慰的時候多給孩子擁抱和說鼓勵和愛的語言。
小汀看事
答者：暖心理諮詢師陳嘯
暖心理
總之自己覺得自己滿身的毛病，不可能被人瞧得起。
自卑是自我評價低於客觀水準。
例：客觀能力自己完全可以提起10斤的物品，看到8斤的物品不敢嘗試提起來，只敢嘗試5斤的物品，自己骨子裡又瞧不起提起5斤物品能力的人，所以他自己瞧不起自己。
自信是自我評價客觀，有能力預判自己的未開發的潛力。
例：自己提起過10斤的物品，看到12斤的物品敢於嘗試，而且成功的幾率非常大。即使失敗也沒有、沒有強烈的挫敗感。還可以總結經驗，想方設法克服困難。
這就是自卑與自信的本質區別。
自卑和社交恐懼心理是如何形成的？
自卑的人瞧不起自己，瞧不起自己的方方面面，包括自己的每一個舉手投足，自卑的人對自己觀察特別仔細，仔細到點點滴滴，角角落落。
自卑的人觀察的角度非常極端，負面、消極、不足、缺點，讓自己體無完膚、無地自容、一敗塗地、永世不得翻身。
在抑鬱症患者心理，這樣的自己是沒有資格見陽光、不配拿出手、不配與人面對面交流。
如果與他人見面交流，他人一定知道自己的不足、缺點、無能……
一旦與他人面對面，抑鬱症患者一定會緊張、恐懼，害怕被人看透、害怕被人瞧不起，害怕不被人尊重，害怕不被人理解，認定自己一定不被人接納。
總之自己覺得自己滿身的毛病，不可能被人瞧得起。
繪心橋心理非紙上功夫
一個人的自卑和社交恐懼心理形成是有一定原因的，這不是身體上的疾病，而是心理上，沒有自己的想法，沒有自己的主見，不夠勇敢害怕失敗，想太多，立場不夠堅定想要做的事情被別人那麼一說就改變了自己的立場和看法，害怕別人對自己的評價，這些都會造成自卑和患上社交恐懼心理，嚴重還會導致一個人自閉症的形成
正確看待發生在自己身上的問題，不要逃避，努力去改正過來，養成自信的習慣，所謂自信，就是對自己做的事情還有看法不加以否定，有自己的想法和看法，不會聽風就是雨，有自己的判斷力，什麼事情應該去做，什麼事情不應該做，什麼樣的人值得交往，什麼樣的人應該遠離，說那麼多應該如何培養自信呢
興趣，自己喜歡做的一種事情或幾種事情，比如說喜歡打籃球，喜歡釣魚，喜歡跑步這些，可以隔一段時間就去做自己喜歡做的事情
大膽發表自己的看法，說出自己心裡的想法，和身邊的人分享，父母或者朋友，但不能說那些過於偏激侮辱別人的話，最好不要講
控制好自己的情緒，開得起玩笑，幽默一點，搞笑一點，這樣你的心情就好了，也能認識到更多的人
勇敢，只要自己能做的事情一定就能夠做到，哪怕是失敗一萬次總會有一次成功這樣的心理，不要過於強求成功，順其自然，分辯對與錯，勇敢拒絕錯誤的，說no
不要總是和人做對比，別人出生就是富二代了，這個能比嗎，做好自己，努力
這個世界是美好的，凡事不要太過認真
祝你早日擺脫自卑，成為一個自信和朋友廣泛的人
喚醒笑點
我感覺原因之一是成長環境。一個人的成長環境至關重要。如果從小就做什麼都訓斥，堅持做會捱打，不敢反駁，無法回擊，會給心靈帶來創傷，做事情是就會自然而然地產生畏懼心理，膽怯。舉個例子，一個孩子從小由母親帶，對母親產生強烈的依賴性。這是由於家庭的一些原因，被迫送到親戚家裡養，如果這個孩子內心是抗拒的，原因可能有兩點，一是這個親戚及親戚的家庭並不是對孩子真心好，或者這個親戚的家庭氛圍令孩子畏懼，完全給不了母親般的疼愛，只是暫且的照顧，這樣會使孩子沒有安全感，小小的心靈就會產生寄人籬下，受人臉色的創傷，這樣就會導致自卑或者社交困難。另一個原因就是孩子不習慣突然沒有母親的呵護，而是被其他人照顧，這種小孩強烈的依賴性是很難改變的，如果這個時候，強拆母親和孩子的話，會給孩子帶來創傷。
其實這些已經可能會產生一些怯懦的心理。如果孩子再成長在一個整天面對吵架打仗的父母的家庭中更會傷上撒鹽，自卑心理加懼。在面對每天的砸鍋摔碗，酒後耍瘋，家暴等等這些，會讓孩子害怕，蜷縮，沒有安全感，說話做事沒有底氣，這些都不是一朝一夕造成的，而是長年累月，日積月累。
所以說，營造良好的成長環境至關重要!不要在孩子面前發脾氣，對孩子的成長絕對無利。要營造溫馨的家庭氛圍，才能培養好的心態，好的心理素質。不卑不亢，社交自如!
辰鈿
自卑的人總是自己輕視自己，認為自己無法趕上別人，這種心理，會使自己陷入被動，對於自身的發展和人際交往都是非常不利的。造成這種心理有以下幾種原因：
1.自身的認識不足
別人對自己的評價過低；對自我形象不認同，認為自己長得不好；或者遇到比自己更優秀的人以後，自身的優越感降低，由此產生巨大的失落感，這巨大的落差會導致自卑情緒的產生。
2.家庭經濟因素
與家境優越的人相比，認為自己家庭經濟條件太差，吃的穿的樣樣不如人，由此產生自卑。
3.自身的成長經歷
自己童年有過讓人看不起、甚至是羞辱的經歷，會激發自己產生自卑的心理。
4.個人的性格
氣質抑鬱、性格內向者容易誇大事情對自己的消極影響，而且不能及時宣洩和排解，消極情緒積壓於心，確實比其他性格的人更易自卑。
當然，造成自卑的原因還有很多，這些只是其中一些。
其實，社交恐懼跟自卑的形成有相似之處，自卑很容易導致社交恐懼，除了上面說到的幾點外，還有：
1.遺傳
社交恐懼是可能被遺傳的。
2.心理原因
社交恐懼者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕。
當然，原因還有很多，要想克服這些心理，就要分析形成原因，然後對症下藥。
教子之道
最重要的是對自己沒信心，總怕自己做不好每一件事，而且他也不願意接觸社會上多和人交流，時間久了就會有自卑感，一個人不論自己的成就如何，都要勇敢的面對挑戰，別人是人自己也是人相信別人能做好的自己也能做好。不要看別人的眼光做事，也不要怕別人在後面指指點點要勇於挑戰自己，凡事都有第一次你跨出了第一步就會走上第二步然後三步四步接著來就會一帆風順，別人的膽量也是從小練到大的，別人的能說會道也不是一天就煉成的也不是天生的都要經過歷練。自己歷練多了也和別人一樣能發揮自己的長處，人與人之間都是多聊多說，接觸多了外面的新鮮事物那你說會道的達人。
十五的月亮78189988
這種心理的形成是不知不覺的。有性格方面的因素，也就是說是天生的。我記得我小時候，學習很好，也能言善辯，也沒有人打壓我。但就是害怕跟人打招呼，班主任對我很好，但我見了他都要繞道走，就是為了避免見面叫他，一直持續到工作以後都這樣。不喜歡主動跟人打招呼，現在的情況是非常要好的朋友同學，才主動去叫她！這是不是一種社交恐懼心理？我想應該是的，但要說如何形成的，那是天生就這樣！
