蘋果38985114
皮膚黃，要靠內調外養。
我不是醫生，內調實在不專業，就談談外養吧~
通過護膚品改善皮膚髮黃的問題~
很多美白護膚品只是停留在美白表層的
階段，
至於皮膚內裡發黃？管不了……
所以好多妹子的臉色，即便是白，也是白裡透黃，看著不健康
好的美白產品，應該是去黃美白同時進行~比如，妹子牆裂推薦的：
olay 光感小白瓶
這款號稱是SK2小燈泡的平價代替版
下水道女孩們的救星
官方的宣傳，能均勻膚色，去黃提亮，淡化斑點和深色痘印
好感動哦，100多塊的精華，還能去黃提亮，
有多少好幾百的精華，都只宣傳美白？良心何在？
鑑於這感人的價格
無數妹子前仆後繼做了試驗小白鼠
試驗結果表明真的有效！
對膚色提亮、痘印、斑點都有明顯的改善~
長期堅持使用，白幾個度不是問題
畢竟人家買三四支的錢都不如買一隻小燈泡的錢多
長期使用不心疼
verso去黃抗氧化精華
如果說olay小白瓶是平易近人的鄰家女孩
那這款verso的去黃抗氧化精華就是有點高冷的女神了
從極簡黑白配色的包裝
就能看出女神的低調和範兒
宣傳也不怎麼給力
明擺著一副我就在這兒你愛買不買的態度
不過效果是真心讓人折腰
主打去黃抗氧化
薑黃和維生素e成分，增加皮膚內的水分使皮膚光滑潤澤
精華質地有流動性
延展性滲透力好，很快就能吸收
摸起來透氣，有保溼度
即使疊加其他精華，皮膚也不會厚重有負擔
價格有點小貴
下水道女孩兒可能需要吃土兩個月
不過相信我這是值得的
玉指生香
皮膚黃吃什麼可以調理
皮膚暗沉發黃吃什麼?膚色的不同，主要取決於遺傳，也與飲食有關，受外界環境因素的影響，不少人出現了皮膚髮黃髮暗無光澤的情況，而去除暗沉有效美白嫩膚成為大家最大的心聲。可是，在日常生活中，吃什麼可以儘快的改善臉色呢?
膚色的深淺主要決定於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層和底層細胞間分佈著一定數量的黑色素細胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促進黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮膚就越黝黑，反之皮膚就白皙。
人皮膚暗黃是怎麼回事?
1、如果膚色是屬於萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
2、膚色暗沉發黑通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，覺得疲憊勞累，胃口不好，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
皮膚暗沉發黃吃什麼?對於這個問題專家指出，美膚護膚，大家在日常飲食中應多攝入一些皮膚營養所需的膳食，如：
多吃胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，這些食物中富含維生素A ，可防止皮膚乾燥、脫屑及開裂，起到潤滑、強健皮膚的作用。
1、食物調理
多吃動物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素E ，可幫助皮膚代謝，保持皮膚彈性。
多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。
中藥經典兩款調理滋補湯：
①當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(幹，大)4顆，桂圓(幹)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。
雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。
焯燙後撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時，喝之前加入少許鹽調味即可。
②歸杞燉羊肉
材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，薑絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。
將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。
將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲，以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。
多吃肉皮，如豬皮等。肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質，佔肉皮蛋白質的85%，在其被機體吸收後，能促進皮膚細胞吸收水分和儲存水分，能有效防止皮膚乾燥和起皺。彈性蛋白能使肌膚增強彈性和韌性，使血液旺盛，肌膚營養供應充足，從而使皮膚嬌嫩。因此應常吃豬皮，這樣不但有利於健美，還能延緩衰老。
2、運動改善
適當的鍛鍊不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。貧血腎虛的女人更應該重視健身運動，這樣才有利於儘快恢復健美的體形，使經血調和，並防止早衰。
①太極拳可舒緩人的情緒，可活動全身筋骨，可改善精神面貌，可強腎健體。
②手掌對搓至手心發熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可溫補命門，健腎納氣。
③兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
④兩手對掌搓熱後，以左手擦搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。
⑤兩足平行，與肩同寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸九次不落地。再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。
憋氣，身體逐漸起立。兩手下垂，逐漸握緊。呼氣，身體直立，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛。
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除了天生黃的話，一般就是需要內在調理了。之所以皮膚黃，也就是氣色不好，大部分的原因出自身體內部。
分享一個生理期的調理方法，從內調理，血熱則行，氣色也會越來越好。
現代醫學將女性的月經週期分為行經期、經後期、排卵期、經前期。
行經期調理—調經為要
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行經期亦是重陽轉陰的轉化時期，此時的護理準則，應以調經為要，以期順利排洩。
除了老生常談的避免攝食生冷，如冰品、涼性的蔬果(如梨、香蕉、番茄) 等常規準則外，在飲食上更可儘量多攝入些屬質暖性的食物、湯飲，如具備溫經補血的黑糖桂圓生薑茶等。
養生藥膳坊：冬瓜薏米粥
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▎食材：冬瓜豎切1片、紅豆100克、白扁豆100克、糖少許
▎藥材：薏仁2兩、幹荷葉3錢
▎做法：
將薏仁、紅豆、白扁豆用水浸泡1晚備用；
冬瓜洗淨、去皮、切塊備用；
將前一晚準備好的材料放入鍋中，以大火煮至滾後轉文火，
再加入冬瓜，煮至冬瓜爛熟；
最後加入荷葉，稍滾後加入糖調味即可。
▎禁忌：身體虛寒者不適。
▎適應症：月經量少、色鮮紅、體質屬燥熱者。
經間期調理—行氣活血
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經間期也就是現代醫學中的排卵期，此時是重陰轉陽的轉化期，保養的要點在於宜服用溫補腎陽、行氣活血的藥膳，當然也是不宜服用涼性食物的時期。
在這個階段，營養進補方面不妨嘗試用右歸丸加減來燉煮藥膳，其有補腎昇陽，活血通絡之功效，能夠滋陰補腎、填精益髓，對真陰不足的症狀具有改善作用，對促進排卵也具有一定的作用。
養生藥膳坊：歸脾湯粥
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▎食材：米飯1碗、桂圓25克、大棗5顆、生薑3片
▎藥材：炙甘草2錢、人參須2錢，黃芪、白朮、茯苓、當歸、酸棗仁、遠志、木香各3錢。
▎做法：將所有材料彙集一起，加入500ml水中，共熬成粥即可。
▎禁忌：陰虛火旺而氣血不虧者。
▎適應症：食慾差，身體易疲倦，面色萎黃、健忘、失眠、眩暈， 動則加劇，勞累易發。
經前期調理—溫補疏肝
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經前期屬於陽長陰消的轉化階段，此時的藥膳調理重點應以補陽為主，以順應生理週期。
但因現代人精神壓力較大，多有肝鬱現象，出現經前乳脹， 甚或胸悶、痛經等症狀，則可服玫瑰花與四物湯所制之茶飲，以疏肝理氣，養血調經，使行經期排洩順暢，減少疼痛的產生，並應避免食用生冷之品，以免影響經血之排洩。
當然在服用食療的同時如能注意一些調適，則有加乘作用，如經期應注意保暖，多休 息，保持心情舒暢，可多攝取紅莧菜、胡蘿蔔、菠菜、 龍眼肉、豬肝等養血的食物。
養生藥膳坊：桃紅四物湯
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▎食材：木耳100克、豬血100克（川燙）、 濃湯湯包或罐頭1個、蛋1顆
▎藥材：桃仁、紅花、熟地黃各8錢， 當歸、川芎1.3兩，赤芍1兩
▎做法：
木耳、豬血切絲備用；
藥材以布包紮好，與10000ml水煮滾，轉小火煮10分鐘後關火，取出藥包後，倒入湯包、木耳與豬血攪拌均勻後，再開火；
湯滾後，再打個蛋花即可。
▎禁忌：高度貧血，嘴唇蒼白，或是腸胃不佳容易腹瀉者。
▎適應症：月經血色紫暗、黏稠，挾見血塊，或月經遲至，或痛經，但痛處有定點，皮膚容易乾燥脫屑，唇色較暗者。
經後期調理——補陰養血
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月經乾淨後，也就是所謂的經後期，陰長陽消，是奠定週期演變的物質基礎。非常重要，是進補的好時期。此時的養護重點則是以補陰養血為主，可選用養陰血的藥膳來進行調理.
如以六味地黃湯加味來燉煮肉類，就是道好吃又補血的食補，如貧血、氣血虛弱者，可與八珍湯合用，也可單獨食用，如圖方便也可選用科學中藥。另外，如常感腰痠，可選用首烏帝王雞，補益肝腎，強壯筋骨。
養生藥膳坊：二至茶
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▎藥材：女貞子3錢、旱蓮草3錢
▎做法：將所有藥材加入500ml水中，以文火煮沸約5分鐘即可。
▎禁忌：感冒時不可服用。
▎適應症：月經乾淨後服用，此茶是針對補益肝腎， 滋陰止血。 用於肝腎陰虛、眩暈耳鳴、咽乾鼻燥、腰膝痠痛、月經量多者， 或是月經後出現頭暈、腰痠等症狀者，十分有效。
艾斯的生活手賬
俗話說一白遮百醜，所以妹子們在美白的道路上各個都努力奮鬥著，對於有些皮膚暗黃的人可能有很多因素也有很多辦法來拯救。
首先飲食方面，注意出一些排毒排溼氣的東西，不要熬夜，可能對於好多人已經做不到這一點了，但是睡前喝牛奶，喝一些保健美容東西還是有必要的，最起碼皮膚不會變的更差！
第二：護膚，暗黃的人選擇去黃美白的面膜，定期做深層清潔，有些可能是間歇性的某一段時間皮膚沒有做好保養就會出現的膚色暗黃不均問題，這個時候用一些深層清潔面膜會讓臉上的髒東西，化妝品殘留帶走，這樣肌膚也會白回來很多！
推薦雪花秀撕拉麵膜，這個周圍有人用過都說很好，有一個哺乳期的媽媽每天半夜要餵奶第二天要上班但是他的肌膚真的特別白特別好，根本不像睡眠不足的人，話說那個半夜餵奶的人肌膚能好！他說她一直在用這個，能接受價位的可以去試試，敏感肌慎用，因為是撕拉的所以會傷害角質，所以我沒有入手嘗試。
敏感肌類可以用一些溫和的清潔面膜也不錯！
還有做好補水保溼工作，有時候暗黃是肌膚缺水導致看著不精神，膚色差，水潤的肌膚就不會出現暗黃不均的問題了
第三：用提亮類產品在化妝的時候讓你的肌膚看著有光澤，比如用高光，提亮液等
推薦：VDL貝殼提亮液，混合粉底使用，會讓你的粉底不是很黃而且會有微微珠光的感覺，所以臉上看著會很有光澤，這個用起來量不要太多，否則看著滿臉油光適得其反！
也可以在局部額頭，鼻樑，蘋果肌的地方適當做一些高光提亮，也會看著肌膚很有光澤感1
CPB的高光，顏色自然，光澤感適中，根據不同人的膚色搭配不同色系，膚色暗黃的用11號紫色調的，除了貴沒毛病！
Miss萱萱
第一，儘量不熬夜&穩定的作息~
天知道一旦熬夜第二天皮膚有多麼暗黃
第二，一年四季做防曬
紫外線對皮膚膚色的影響，我不說都知道吧
第三，可以採取一些醫美手段
白瓷娃娃可以試一波~
美白針可以試試，這個儘量選大美容院吧
敏感肌研究室
要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛，是不是很可怕呢，所以我們一定要睡好美容覺，這是我們必須做到的第一步。
要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。
外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜
定期做美白麵膜
時尚健康美匯
皮膚黃分兩種 。一種是皮膚的問題，皮膚外表問題就得選對護膚品，選去黃效果好的。另一種身體內部的問題。身體內部就有很多原因了，脾虛。熬夜，血氣不足，肝臟疾病。
我就屬於天生的臉黃，不管用哪種護膚品作用都不大，貴的也用便宜也用。
後來去找個中醫看了，說晚上要早點睡覺，不能晚睡，更不能熬夜，血氣虛。
現在儘量每天早睡，堅持時不時得燉燕窩，魚膠冰糖紅棗枸杞桂圓湯喝。這樣過了但半年，已經好了很多了。
yanyandgxp
我們亞洲人，本身就是黃色的皮膚。但是有一些人，他們的黃看著亞健康，臉色暗沉發黃。這類人群需要注意了。俗話說一白遮百醜，誰不想讓自己的膚色看起來白皙紅潤呢，下面我來告訴大家你的臉為什麼發黃？怎麼調理？
貧血，肝腎功能不好，肝臟及膽囊有問題的人多皮膚髮黃。氣血不足的女性皮膚也是沒有光澤，暗黃。另外，注意防曬，紫外線也是皮膚髮黃的元兇
1.定期去角質
很多時候皮膚顯得暗沉不通透是因為有過多的老化角質堆積在了皮膚表層，這些老化角質會堵塞毛孔不能正常呼吸，那麼就一定要記得按時去角質。
2.正常作息
充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質量，對於皮膚調理來說是一劑良藥，因為人體中的很多器官都是在晚上來進行排毒的，進入深層睡眠後可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。
3、保持運動
多多進行有氧運動的鍛鍊對皮膚保養是很好的，可以讓皮膚白裡透紅。因為有氧運動可以促進身體的新陳代謝
丹妮兒樂享生活
我就是天生黃，有時候黃的嚴重點，有時候又好點，自以為就是這樣的沒救了，但最近因為看其他病去找中醫調理，現在喝了3個月中藥，膚色漸漸變好，好像還要喝很久，這麼多年吃過很多中藥調理都不行，現在中午找到一個能看病的中醫了，
乖孩子148
內調外養
.好的皮膚也是睡習比較好，10點睡最好，新陳代謝比較高，
.多吃紅棗和蘋果，每天保持一個蘋果
