如果你想長肉，全世界都會來幫你。
重油重鹽的外食、閨蜜的零食寶箱、狹小的臥室、昂貴的健身房……
而如果你想要瘦下來，彷彿條條道路都不通。
大家好，我是曾經在減脂路上備受挫折，少女心的老阿姨——這是我減脂的“秘密行動代號”，現是研一黨一枚。
先給大家看看我28天減脂的成果：
不願回首的肥胖史
我身高172cm，本身骨架就大，顯得整個人格外壯，和“華妃娘娘”胖時的感覺很類似。
高中畢業的那個暑假，閒置在家，父母的愛心投食，自己每天也不怎麼動。肚子裡好像住了一個饕餮怪獸，每天吃吃吃，吃到停不下來，體重一下子飆升，整個人像是被吹了氣的氣球。
大一的我
旁邊小妹妹纖細的小手臂意外出境，相形見絀用在這分外貼切。
這張照片是我本科的名副其實的“黑照”，本科畢業時，舍友笑稱看到這張照片就好看到了我大學四年的蛻變史。
我的佛系減肥史
對於身材這一塊，我之前絕對是個標準的“佛系減肥”愛好者。減肥的想法在我腦海中的存在時間絕對不會超過一秒，該吃吃，該喝喝，放任自流。
更了不得的是，我還是個的的確確的“主食愛好者”。翻菜單總是從後往前翻，因為主食往往都在最後。
無論吃多少道菜，最後也得有主食，傳說主食講究的是“麵包飯餅”。面是麵條，包是包子，飯是米飯，餅是烙餅，這四項恰恰是我的最愛。
說出來你可能不信，我是那種一天會吃四頓正餐的人，所以真的是憑自己的本事吃胖的。
對於蔬菜之類的，則是一個大寫加粗的拒絕。
一天24小時，我不是在吃，就是在吃的路上。
為了吃我可以不遠萬里，只要吃念一動，不管多遠。
換身衣服，洗個頭出門，只為吃個熱乎乎的饅頭，這是我的日常。
減肥路真正啟航
大二時候的我體重達到了一個頂峰，這遮不住的小肚子
愛美之心，人皆有之。愛美的心覺醒後，我再也無法直視這粗壯的大腿和隆起的小肚子，“佛系”的我下定決心要瘦瘦瘦，做了好多攻略。
現在瘦下來的肚子
運動減肥的想法在我心裡萌芽，各種運動APP被我裝進手機，想過去健身房，但畢竟我還是一個學生黨，健身房對我而言價錢過高。
在飲食上，我開始慢慢地戒斷主食。
但三天打魚兩天曬網的鍛鍊，抵制不住的美食誘惑，我還是慢慢地敗下陣來。
初遇
偶然間我關注到減肥達人訓練營，原本想著報一期線下訓練營，但是沒有那麼長的空閒時間，所以就放棄了。
今年放寒假回來，囤了一圈“春節肥”，偶然發現減肥達人有了線上項目——輕瘦減脂。
懷抱著試試的心情，我報名了。
以前總聽說減肥七分吃，三分練，減肥需要運動和飲食配合，這是很多人都知道的，但總是不得要領。
作為一名學生黨，有食堂的飯，有朋友約會，各種聚餐，總避免不了外食，再加上自身廚藝水平不佳，一開始我總擔心飲食達不到要求，減不下來。
但教練耐心地為我答疑，強調只要掌握了規律和方法，外食也能合情合理的控制攝入，只要吃的對，一樣能瘦。
在食堂就餐打卡時，教練會及時地告訴我哪些需要過水，需要補充點什麼，簡直就是移動的小管家呢。
減脂營讓我愛上了廚房和運動
進入減脂營後，雖然教練下發了精細的飲食和運動計劃。
本身不是很會做飯的我，剛入營時還有些擔心。
但開始嘗試去做之後，我開始迷戀研究一些美食。
在大教練和其他學員的鼓勵下，我慢慢的愛上做減脂餐，還堅持在朋友圈打卡，收穫了一大波朋友的讚美，現在還是我們宿舍的“御賜小廚娘”。
28天的營期打卡日常，我的“逆天改命”之旅~
運動方面的話，剛開始的時候，可能運動專業知識不夠，跑步之前熱身什麼都沒有做，又一下子跑的太猛了，有點受傷。
教練細心地指導、糾正，告訴我運動前後要注意熱身和拉伸。
減脂期間我成了學校的“爬樓小鬥士”，把我們學校的樓梯爬了個遍。
運動完之後，看看風景，感覺心曠神怡，原先有點懶癌的我慢慢開始愛上了運動，體能也有了顯著的提高。
想當初自己連走帶跑5km都氣喘吁吁，月營結束後，5km我已經可以30多分鐘完成，10km也挑戰成功。
慢慢地，我沉迷運動無法自拔。
健康與美不約而至
28天營期，我的腰圍少了6cm。
瘦下來後感覺整個人都變輕盈了，去商場試衣服，走在校園的路上，總感覺走路帶風，少女心也在大大地膨脹。
更令人欣喜的是，感覺最近自己皮膚都變好了，身體素質也大大地提升，之前胖的時候特別容易感冒，一感冒就咳嗽，吃一般的藥都不管用。
因為父親這邊有遺傳的三高，父母對於影響身體健康的因素一直格外注意，所以在我的意識裡，健康永遠是第一位的。
在營期間，體能和身體素質的變化才是令我最欣喜的。
給小夥伴和自己的寄語
重新審視自己的毅力和堅持，只要堅持，誰都是勇士。
營期的結束對我來說絕對不是終點，而是一個新的開始，因為良好的飲食和運動習慣已經成為我身體的一部分了。
長征剛開始走，走完了才叫長征；否則，只能叫散步。與君共勉，砥礪前行。
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