我們健身，是為了擁有一個好的身材，胖的人通過健身可以瘦下來，瘦的人通過健身可以強壯起來，科學的飲食加上鍛鍊，能讓我們得到更好的身材。
好的身材都是3分天生，7分努力來達到。有些人為了減脂，用了不科學減脂方法，最終給身體帶來了不良的影響，比如厭食症。
厭食症，是指通過節食等方式，有意造成並維持體重明顯低於正常標準為特徵的一種進食障礙。一些人盲目追求苗條，造成營養不良，最終導致厭食症。
俄羅斯的KseniyaBubenko，26歲的一位女生，身高只有158釐米，身體只有20公斤，大家感受一下。
以前KseniyaBubenko還是一位普通的女生，但是她覺得自己太胖了，想要更苗條的身材，於是她開始節食，一段時間後，她發現自己什麼都吃不進去了，從而得了厭食症，最後就瘦成了只有20公斤的重量，一眼看過去就像皮包骨。
還有這位，他的名字叫Frail Jeremy Gillitzer，十年前Frail Jeremy Gillitzer是一個有著強壯身材的男模特，看看他得厭食症前後的對比照。
Frail Jeremy Gillitzer現在的體重大概在40公斤左右，跟KseniyaBubenko一樣，Frail Jeremy Gillitzer也是為了追求好的身材，從而節食，最終導致患上厭食症，從一個帥氣的男模特瘦成了皮包骨的模樣。
他們兩個都是為了追求好的身材，通過節食方式，導致患上了厭食症。
再來看看下面這位，她叫Vera Schulz，來自俄羅斯，她也是一位厭食症患者。
你們肯定會說，這身材樣貌，完全就不像是一個厭食症患者啊。我要說的是她曾經患有厭食症，體重一度降到31公斤左右。但是一個偶然的機會，她喜歡上了健身。看看她患厭食症的照片跟健身後的對比。
通過健身她徹底治好了厭食症，整個人發生了全新的蛻變。可以這麼說，健身讓Vera Schulz重生了。
現在的她，體重上漲到了120斤，Vera Schulz甚至還成為了一名健身教練。
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不科學的節食會導致患上厭食症，帶來的後果是不可估量的。想要健康減脂，需要科學合理的控制飲食，還要注重鍛鍊。在這裡推薦一套徒手健身的動作，對減脂有很好的效果，每個動作10-15個，循環2組以上，喜歡的可以收藏。
動態平板支撐
俯臥撐
開合跳
深蹲
箭步蹲
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—貴在堅持—
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