每個人都知道，過度的肥胖會導致健康問題，使人的精神也會變得頹廢。
美國休斯敦的一個女生，由於暴飲暴食和飲酒，使得體重超出了平常人的兩倍。
最重時是2014年，281斤，導致她睡覺時呼吸出現問題，所以她決定健身減重。
這是減重之前的樣子，胖胖的很可愛，但是瘦了會更好看，健身減重是一件需要堅持的事情。
由於一開始每天都是懶散的，一開始肯定會堅持不下去，所以健身這個事情不僅僅是為了減重還是為了鍛鍊自己的自制力。
因為太胖危害了她的身體健康她決定去動手術，可惜的是沒效果，她只能通過另外一些途徑去減重。
所以選擇了健身，健身是最好的一種辦法，對健康有用，還能陶冶人的心情和生活。
每天都要堅持運動，就像仰臥起坐、蛙跳、俯臥撐等等，有氧運動和無氧運動結合。
她用兩年的時間瘦了150斤，這件事情不是平常人能堅持住的，很難很難，我們都只能站在表面看著，體會不到她的艱難。
由於她自己本身的堅持，現在她已經蛻變成功了。
嚴格的飲食管理使她成為了一個自制力很強的人，健身減重所帶給人的快樂真的無法形容，就像獲得了一個新生。
每天的健身運動使她勞累，但也使她獲得了新生，這個時候她已經不再是一位胖女孩。
胖的時候就有肥胖紋，加上她瘦的太快，皮膚生長的速度趕不上瘦的速度，皮膚比較鬆弛，所以她通過了其它的方式去恢復。
陽光明媚、開朗、燦爛，這樣青春的一些詞終於用到了她的臉上。
通過健身減重成功的她，真的很上鏡很漂亮，在臉上沒有動刀子，就輕易的成為了另一種人。健身減重本來就是一種逆襲。
健身減重所帶給人的痛苦真的沒辦法形容，尤其是剛開始的時候，一個人如果能堅持到成功的話，那麼她之後做任何事也會比別人輕易很多，因為這時的她會比別人多了一些自制能力。
這是健身之後的樣子，很像Madonna，性感女神一樣，取而代之的是一個嶄新的她。
看看現在和一開始的圖片，彷彿像變了一個人私的，變化可不是一般的大 。
適度的節食和運動真的會使人變得努力和成功，看看臉上洋溢著自信的微笑，之前的自卑好像都不見了。
健身讓她帶來了勇氣，可以嘗試機車，這是她以前從來沒有想過也不敢嘗試過的。瘦了之後所有的好運都在向你揮手，也讓人變得有信心，因為健身減重本來就是一個很難、很需要堅持的東西。
健身給身體帶來的好處特別多，比如鍛鍊身體，增強抵抗力和免疫力，女生健身練出馬甲線可是要被許多人當成女神的，養成健身的好習慣特別好，每天精神和氣色都會很不錯。
適度的健身減重會給身體帶來不可限量的好處，但是不合理過快的健身減重很有可能會讓皮膚變得鬆弛。
經歷過健身減重就像經歷過蛻變一樣，向著健身出發吧。
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下面是3個腿部、臀部和腹部瘦身塑形的動作，供大家參考和練習，喜歡的請收好，希望對您有所幫助！
動作一：V字坐姿踢腿
動作要點：腹肌繃緊，身體向後約45°，雙腿伸直上抬約45°，大腿位置不動，然後小腿收回到另一條腿膝蓋上方，再踢出去。
組次：8-15次為一組，3組
動作二：橋式臀推
動作要點：坐在地面，雙手撐地身體懸空，雙腿伸直腳跟著地，臀部肌肉和大腿後側用力把身體往前方拱起。
組次：8-15次為一組，3組
動作三：側躺兩頭起
動作要點：側躺於地，單手觸地保持平衡，一手枕在頭下，以腹部為中心，身體和雙腿同時向上抬起。
組次：8-15次為一組，3組
—貴在堅持—
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