如何提升線上學習效率提高效率
1、提升儀式感
在家自學雖然很方便，但是有個最突出的弊端就是備考氛圍很難建立，可以躺著學、趴著學......怎麼舒服怎麼學。
這種狀態不管在身體還是大腦上都是最不集中的狀態，很難將課堂上的內容消化，效率十分低。
所以建議大家，不要穿睡衣上課，最好穿好出門的衣服，提前準備好文具，直坐在椅子上。
儀式感可以讓學生快速進入狀態，提高自身專注力，畢竟網課沒有老師監督，也沒有同學影響。
2、動手寫非常重要
在家上網課，不會像在學校裡一樣三天一小練五天一大練，少了很多老師督促和檢測的環節。
這導致很多上網課的學生上了一天的內容，看了很多知識但是卻感覺自己根本沒有學到什麼內容，如果長久下去學生就會覺得焦慮或者厭學。
因此，上網課一定要養成記筆記的習慣，一些學生上網課就習慣看、說、聽，但恰恰記筆記才是最重要的，也能幫助大腦更加專注於內容學習。
3、多提問，多溝通
目前許多學生在遇到問題就會依賴看網課的回放，其實最高效的應該是提問，在發現問題時應該及時提問，課後也多提問。
因為翻看回看又是需要花費更多時間去查找記錄，但是直接提問老師，老師還能幫你查漏補缺。
家長也要多多使用微信或者釘釘跟老師瞭解學生情況，重視學生學習情況的家長往往老師都會在上課時更加關注小孩。
千萬不能害羞，學生多提，不單單能解決問題，節約時間，也能促進師生關係。
4、營造一個學習環境
因為疫情，許多家長也會選擇在家辦公或休息，所以給孩子備考營造一個
良好安靜環境是很重要的。在家自學最容易被分散注意力，想要獲取高效率是一定要在指定的時間內全神貫注地學習。
所以家長切勿在孩子房間聽課，切勿在旁邊刷抖音、看電視或者發信息，這樣會分散孩子的注意力。
5、課後複習、及時完成練習
根據學習金字塔遠離，在聽講之後24小時的記憶率只有5%。也就是說，如果只是一味聽老師線上講課，而不做課後練習，是很有可能會把所學的知識給忘記了。
課程看懂了，不一定就會做，比如語文中的生字，你看著好像很簡單，但是一寫卻會出現各種錯誤。語文需要多寫，數學需要多做，英語需要多讀，只有課後查缺補漏才能提高效率。
家長也要積極配合老師，督促孩子完成相關作業。
提高上網課的效率外，科學合理分配好備考時間也同樣很重要，這也是令很多同學頭疼的難題。
如何調節好心態
1、強化自信
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。不要對自己的缺點和不足有過多的責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。
2、優化情緒
心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在備考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。
3、自我減壓
臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。
要知道高考大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待備考與考試，對進入最佳狀態關係很大。
若把備考與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
4、自我質辯
自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯。
自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。
5、積極暗示
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。
6、潛心每一步
集中注意力關注如何紮紮實實地走好每一步，應對高考時不要把問題想得太過複雜，無端給自己預設困難，還沒開始就已經怯場，別把高考它看得那樣神聖，那樣高不可攀，這樣應對起來就會輕鬆多了。
7、正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養銳，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時，頭天睡眠不足，第二天大腦就處於半休眠狀態，思維就處於抑制狀態，只會降低效率。所以停課在家備考，也要養成良好的作息習慣。
距離中高考還有一段時間，不要因為疫情停課打擊自己的自信心，認真備考，相信自己一定可以的！
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