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小腹凸凸?早晚各做30秒這個動作,骨盆正了就會瘦

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老是睡不飽?試試這個姿勢,效果堪比10分鐘等於休息3小時

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每天30下打開肩胛骨,5天后背肉、腰圍開始瘦

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03.02 每天趴著擡腿2分鐘,從此跟梨形身材說再見

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深蹲不是做越多下越好!4招幫助你增肌減脂事半功倍

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02.03 不用特意節食!貓伸懶腰減肥法,1個月腰瘦10公分

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01.15 瘦了5公斤、她就靠這3件事

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12.29 踢踢腿30下全身有感,腰腿圍都瘦3公分

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下半身老是瘦不了?深蹲加一個步驟,和大pp說掰掰

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11.27 這招瘦小腹比仰臥起坐更好!實測2周就讓腰圍少7.5cm

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