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基本实用腿法动作要领图解
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「健身攻略11」腹肌篇:三位一体的腹肌训练动作
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产后变成“小腹婆”,很有可能是腹直肌分离在作祟
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产后瘦肚子
产后腹直肌分离
宝妈
腹直肌分离
“零食”吃多了难免会发胖,这已经成为了公认的道理,而且,零食万万不能够当饭吃,也不能在练习瑜伽的时候吃。 动作要点:左腿和右腿弯曲,左腿略微向前伸展,小腿贴近地面,右腿膝盖接触地面,小腿向上伸展,上身挺直,双臂举过头顶,在头后指尖相触。
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