产后堵奶，自己在家怎么疏通乳房？
堵奶堵在根部，乳房肿胀但不发烧，怎么办？
乳房有硬块，怎么回事？……
像上面这些的问题，每天都有人在问，小编隔着屏幕都感受到焦虑和着急，也替妈妈们着急，怎么会有这么多妈妈出现堵奶？
一、哺乳期妈妈堵奶的原因
哺乳期大多数妈妈都会遭遇堵奶。如果只是偶尔一次堵奶，这不是什么大问题，但是如果反反复复堵奶，那就得注意了。
反复堵奶的原因有哪些？主要有这4点：
1、穿文胸过紧
妈妈经常穿较紧的文胸、经常侧睡压着乳房，或者宝宝撞到乳房，都会压迫到乳房，导致一部分的乳汁引流不畅，造成堵奶。
2、喂奶不规律+喂奶姿势错误
妈妈没有按需哺喂宝宝，或者母婴分离，没有及时移出乳汁，哺乳时间过短或者经常奶睡等都会让乳汁长时间留在乳房里，使乳汁沉积，出现乳腺堵塞。
哺乳姿势、含乳方式不正确，宝宝含乳困难，吸吮费力，都会影响乳汁的移出效率。
3、饮食油腻
产后妈妈如果乳腺还未畅通，就大量饮食油腻的浓汤，容易导致乳腺堵塞。
4、疲劳、压力、心情抑郁
心情、情绪的起伏会影响到体内激素的分泌，导致血管、乳腺管等管壁组织收缩，这不仅会使奶量变少，还会造成堵奶。
二、防治哺乳期堵奶的方法
遭遇堵奶虽然会让妈妈很难受，但这并不是很严重的事情，及时顺利疏通乳腺是关键。希望哺乳期妈妈牢记这几点：
1、避免外部对乳房受压
穿着宽松的哺乳文胸，晚上睡觉采用仰卧姿势，避免受到外力压迫。
2、正确衔乳姿势+哺乳姿势
宝宝是最好的催乳师，不管是增加泌乳还是缓解乳汁淤积，宝宝都是小能手。妈妈在让宝宝吃奶的时候，可以适当地调整喂奶姿势，要保证宝宝含乳姿势正确，是有效吸吮，这样可以有效地预防和缓解堵奶。
√宝宝含住大部分乳晕和乳头
√先让宝宝吸吮堵奶的一侧
3、尝试热敷
妈妈可以用毛巾热敷乳房或温水淋浴。最好在喂奶前热敷。
注意：如果妈妈已经堵奶或得了乳腺炎，不可以热敷哦！
4、堵奶时不要焦虑
有些妈妈天生乳汁脂肪含量高，乳汁粘稠，即使自己饮食很清淡了，但还是出现反复堵奶的现象，这时，不要埋怨自己，