“你太敏感了”:14种高敏感人群才懂的痛苦

我的朋友琳达,做电影评论很多年。她有个特异功能:


看到觉得不好的电影会浑身不舒服,甚至发晕、感冒,之后这个片子的票房结局也往往塌陷。


每次媒体观影会结束,片方都紧张兮兮地盯着她:“老师,身体咋样啊?”


我回回都觉得惊奇不已:这是通灵了还是老天爷赏饭吃?


直到我在“HSP特质人群”文献中看到一个极端案例:被试者说,难听的音乐会让ta有生理反应——比如呕吐。



我立刻想起了琳达,让她赶紧看看自己是不是HSP(Highly Sensitive Person,高敏感人群)


PS:催吐是极端个例,不会所有HSP都高敏到拥有“特异功能”。因为敏感度是一个光谱,每个HSP的敏感度都可能不同。


比如说,你是不是这样的人:


对声音/气味/味道等异常敏感

,警笛声或施工噪音可能“会让你有钉子砸头的感觉”。拥挤的人群、强烈的气味都可能会让你特别不舒服;

具有很高的“惊吓反射”

,容易被一点声音/偷袭被吓到,因此怀疑自己“神经衰弱”;

常被误解

。被大人评价为“害羞、内向”,被人指责“神经质、想太多”;

像一块情绪海绵

,倾向于“吸收、共情”他人的感觉,并常常因此精疲力竭;很怕疼,对咖啡因等中枢刺激成分敏感;

洞察力强,擅长发现别人可能忽略的微妙之处

,比如表情、肢体语言等;

需要大量时间独处

。在漫长的一天结束后,你需要自己呆在安静的房间,降低刺激,为自己重新充电;

十分回避冲突

。当亲密关系出现紧张或分歧时,你倾向于回避,甚至可能在冲突中感到身体不适;

你想得很深

。习惯对信息进行深度加工处理,并对自己的经历进行大量反思(比其他人更多),同时也容易消极过度思考;

不喜欢任何形式的暴力和残忍场面

,哪怕是在艺术作品中;

容易沉浸于电影等艺术品,并受到深深的打动

肚子饿的时候会变得易激惹,出现较大情绪波动

有丰富的内心世界

。你可能有几个想象中的朋友,喜欢幻想、做白日梦;

你在一天中建立了很多小的routine(日常秩序)

,因为熟悉的东西会带来舒适感;

有时候,批评对你来说就像一把匕首

。别人的评价用词非常重要,消极情绪似乎影响你更深。

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