說道體重管理,99%的研究與減肥有關,鮮有人問為什麼瘦子就是不長肉。
揭示瘦子吃飯不長肉的秘密或許將解決肥胖問題。
我今天分享的視頻來自英國廣播公司(BBC),從倫敦招募了10個苗條的人。為期一個月的研究,他們每天所吃的卡路里相當於5000卡的兩倍。且每天的步數不應超過5000,還不能運動!
真是讓人好奇,瘦子怎麼吃都不長胖是真的嗎?
實驗人員說,在開始實驗之前,實驗者想怎麼吃就怎麼吃,而不是不吃。
對胖子來說這簡直就是在炫耀啊!
接下來就是胖子們羨慕的日子,每天吃到吐......
一些志願者說,真的是慘無人道,因為他們天天都得吃大量的麵包,蛋糕,比薩,肉餅和飲料。
這樣,每天5000Kcal進餐方法持續了一個月......
好吧,世界上沒有吃不胖的人。
增加最多體重的志願者,增加了6.5公斤的體重。
一位志願者說,她的衣服都被撐大了很多。
但是,並非所有人都成功地增加了體重,有些人沒有增加體重,例如馬丁·李(Martin Like),他吃得很多。
實際上,這個結局我早就知道了,曾經的我也體重增加超過10磅,但是由於我討厭每天吃得太多,所以體重又回到了原來的56公斤。
多餘的脂肪長在身上,毫無意義。
現在,我認為體重不像想象的那麼簡單。
體重難道是生下來就註定了嗎?就沒有方式能改變嗎?
花再多錢研究都沒用,可能就是身體裡的基因控制的體重。
或許是真的......
基因就是為適應環境而設計的,在饑荒時期,瘦人更容易死亡,胖人則更有可能生存並將該基因傳給後代。換句話說,胖子是適者生存的產物。嗯,沒毛病......
直到今天,胖子的基因仍舊在發揮作用,這就是人們常說的有些人喝水都長肉。
我認為這是事實,因為美國的胖子數量已開始趨於穩定,並且不再增長。
帶肥胖基因的人畢竟都被篩選出來了。
胖子難道真的無可救藥了嗎,真的無能為力嗎?
1.胖子有減肥成功的機會嗎?
首先要問問自己,自己有多胖,如果是外在因素,都是有救的。
時間會告訴肥胖的原因。
只要不是基因原因,正常的飲食就不用了擔心發胖。
但是,如果說從青春期到現在都胖,那減肥怕是有點困難,因為體內的脂肪是永久的。
想通過後天努力減肥不是不可以,就是得付出常人數倍的努力。
2.如何保持正常身材?
渴望快速減肥的人往往會失敗,因為心態不對。
每個人都知道,減肥需要減少飲食,多做一些運動.依賴於藥物,怕是不行。
基因控制體重也是有一定的範圍的,像我,體重的波動是52-60 kg。
正常的時候52千克,瘋狂進食的時候60千克,現在維持在56千克。
基因不是決定體重的最終因素,體重變化的範圍可以由自己決定。體重範圍差個10-30公斤的人也是有的。
節食不是好辦法,可以諮詢下營養師,健康飲食才是正確的。