嗶梨譁梨
大多數人會認為現在的孩子生長在蜜罐裡，過著衣來伸手，飯來張口的生活，可以說21世紀的青少年擁有著以往任何一個時代都不曾出現的生活條件；然而他們也承受著以往任何一個時代都不曾擁有的競爭壓力；社會在變，我們的生活環境也在悄悄發生改變 ；現在的青少年面臨最多的應該是學習和家庭所帶來的影響，對於他們來說一天的生活時間有三分之一在學校度過，而在學校除了學習，還有與同學、老師的接觸與溝通，如果孩子在溝通方面有欠缺，那麼在一天的學習生活中會感覺力不從心，不但影響學習，而且影響了自己的人際關係；而回到家中如果沒有與家長及時的溝通，就會使這樣的問題逐漸嚴重，孩子也會慢慢受到其他同學的排擠，造成惡性循環。
其實這種情況很多原因也是孩子家長的疏忽，沒有及時掌握孩子的心理及情緒變化，沒有在第一時間與老師建立聯繫，從而錯過了對於孩子問題的干預；我們在出門診的時候經常發現，孩子的問題十分嚴重，但作為父母，他們竟全然不知，或者簡單的認為是孩子任性，這樣也就導致孩子不願意主動和家長溝通，形成了家庭矛盾。
我的建議
對於這位小朋友，我建議還是應該先把自己目前的狀態好好和爸爸媽媽聊一聊，爭取讓家長帶你到精神科醫院去檢查一下，可以先到心理治療的科室進行評估，查看孩子目前到底是什麼狀態，抑鬱表現有多嚴重，然後根據實際情況來制訂計劃；同時我覺得孩子出現了這樣的問題，家長一定有責任，或許你們的家庭需要進行結構治療，讓專業的心理醫生了解你們家的情況，看看我們每個家庭成員是否都存在自身的問題，我們坐下來一起面對一起解決，這樣才能讓家庭進入到一個合理的軌道，這樣也有助於孩子的身心健康成長，希望我的回答能夠給與您幫助，感謝關注。
精神知多少
您好，我是心理諮詢師長成都秋水長天，我來回應您的問題。希望能對您有所幫助！！
才11歲，就自我懷疑是抑鬱症。這可千萬不要隨便給自己貼標籤。個人建議還是與父母商量一下，到當地專業的心理諮詢機構尋求專業的幫助！
人的心裡很奇妙，我們越害怕什麼，似乎那些害怕的就會到來。所以，一是不要給自己貼抑鬱症的標籤，二是將自己的注意力放在學習與同學的交往上，三是堅持正常的 體育鍛煉！！
成都秋水長天
仔細分析一下看看自己最近是否心情不好，生活消極，精神狀態不好，吃不好睡不好，覺得做什麼都沒有意思，生活也沒有意思。
如果真的有抑鬱症，不用擔心害怕，可以從一下幾點調整自己。
首先，多交朋友。
平時多和朋友互動，節假日可以和朋友一起去公園或者圖書館。有心事可以和朋友說說聊聊。分享可以減輕心裡負擔。
一定不要自己獨來獨往，什麼事情都悶在心裡，不和朋友說也不和家人說。
第二，多參加活動。
對於一個十一歲的孩子來說可以多參加一些興趣班，多參加一些活動。
每天接觸不同的人，不同的事，讓自己忙碌起來。生活充實起來，就會感覺生活很有意義，不會自己消極下去。
我認為更多的參加一些體育活動，釋放自己的能量更能這個幫自己釋放心中的不快樂。也可以聽聽音樂學學樂器，讓自己放鬆下去。
第三，多和家人溝通。
十一歲還是一個孩子，對於孩子來說，對這個世界還缺乏正確的判斷力，在有了問題之後應該及時和家長溝通，讓家長理解你，瞭解你，這樣才能更好的有助於孩子的成長。
我有一個學生，是一個初中生，表面上看來快樂陽光，也很懂事。我從來沒想過她會抑鬱。這是在一次偶然的機會，在考試之後，我讓學生給我寫一封信，說說自己的學習目標，也可以說說自己學習和生活當中的煩惱。
後來這個學生給我寫信，她說她不敢和父母說心裡話，她怕父母擔心她，因為父母在外地工作很辛苦。
她是一位住校的學生，她說她怕過週末，因為週末的時候回到家裡，父母都在外地，空蕩蕩的大房子裡只有她一個人，沒有人問她餓了麼，也沒有人問她冷暖，這只是一個冰冷的家。
可是她在學校裡經常會無緣無故的哭泣，她控制不住自己。她還會掐自己手脖。
幸好她告訴了我。我及時和她家長溝通。剛開始她家長是不相信的，我把她寫給我的信拿出來，她的家人才意識到嚴重性。後來孩子被接到父母身邊，有一次自己割手，縫了五針。
由於她的父母積極參與，帶她積極治療，現在這個孩子已經變好了。
所以有問題要積極和家長說，家長了解情況，才會幫助你解決問題！