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人到中年，最怕三高。
这不网上正有个热议的话题：你最不敢直视的东西是什么？甚至许多90后的答案都是：体检报告。更不用说上了一点岁数的中老年人了。
中老年人体检时经常会被医生指出高血脂，可是高血脂到底是什么意思？它是怎么发生的呢？血脂高需要注意什么？应该如何调理身体？
这些问题，你都知道吗？接下来，让我们一个一个去揭开它的面纱吧。
一、什么是高血脂？
高血脂在世界卫生组织列出的“人类健康杀手”中位居第一。
是指人体血浆内的所含酯类水平过高，是通常所说的三高中的一种，医学上又称为血脂异常，通常指甘油三酯和总胆固醇升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低，可引发或加重心脑血管疾病如动脉粥样硬化、冠心病等。
二、高血脂是怎么发生的？
高血脂的基本病因有两类
一是原发性高脂血症：
一部分是由遗传因素造成的：由于基因缺陷使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载体蛋白所致。
另一部分也是绝大部分是由环境因素造成的：随着人体年龄增加，或是不良饮食习惯，暴饮暴食，摄入过多脂类物质，加上锻炼过少、酗酒、抽烟等一系列因素造成高血脂。
二是继发性高脂血症：
一部分是由其他疾病引起：如糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、肥胖、中风等。
另一部分是由于长期服用了某些药物引起了高脂血症，如：糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等
三、血脂高应该注意什么？
1、饮食习惯
血脂高最重要的是要注意饮食习惯，少吃油性大的食物，多吃高膳食纤维食物如谷物类、蔬菜类食物。
2、加强锻炼
很多人在控制了饮食后，血脂水平并没有有所回降，这就是由于缺少运动而引起的脂肪堆积造成的高血脂，此时一定要多运动，有氧运动如跑步、快走、游泳都是非常好的选择。
3、患者在药物治疗期间，需定期检查心肌酶、肝功能、血脂及血常规等。
4、戒烟戒酒
烟酒可引起身体代谢紊乱，引起血脂异常，因此在降血脂期间一定要注意烟酒的摄入量，最好完全戒除。
5、保持心态平衡
情绪障碍可引起代谢紊乱，同样会影响血脂水平
四、高血脂需要治疗吗？
高血脂分为两种:一种是单纯性的高血脂，一种是有并发症的高血脂。
单纯性的高血脂，一般是可以通过控制饮食及改善生活方式调养好的，这种就不需要治疗。而伴有并发症的，如伴有冠心病、脑血管疾病以及其他危险因素的，则需要尽早就医。
五、应该如何调理身体？
（1）饮食调理：平常注意低盐低脂饮食，多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等降低血脂中的成分；
少吃一些胆固醇浓度比较高的食物，如肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。还要少吃甜食，过量的葡萄糖会转化成脂质储存，同样会造成血脂高。
（2）运动调理：增加运动量，每日至少行走1万步，每周至少2次中等强度30分钟以上的运动，关键是持之以恒、循序渐进。这样有助于帮助降低血脂水平。
（3）生活方式调理
（4）药物调理：降低甘油三酯有苯氧基酸类如非诺贝特、苯扎贝特等。他汀类药物是降低LDL-C，抗动脉粥样硬化的基石治疗药物，LDL-C未能达标时，联合使用作用机制不同的降脂药物。当然用药一定要听取医生的建议，身体出现不适时也应当尽早就医。
最后，“三高”中的高血压、高血脂、高血糖，无论是哪一个，早期一定要加以控制，不然都会引起严重的心脑血管疾病，在日常的身体检查中，这些指标切不可忽视。