印光大師十念法



至於唸佛,心難得歸到一處,應當攝住心神懇切地念,自然能夠歸一。

攝心的方法,首先要做到至誠懇切(有改過之心)。心不至誠,想要攝心是行不通的。既已經做到至誠了,但仍然沒做到純一,應當攝住耳根認真地聽佛號。

無論是出聲念還是心裡默唸,都必須念從心裡起來(非有口無心,心裡一定要有佛號,不光是從口出),聲從口中發出,音從耳朵聽入(每個字都要叫的真切,只有聽清楚後,方才可念下一個字)。

心、口唸得清清楚楚,耳根聽得清清楚楚(聽時如在默唸時也感覺嘴在動),如此攝心,妄念自然停息了。如果妄念之波仍然湧動,就用十念來記數,則全身心的力量,施於一聲佛號之上,雖然欲起妄念,心力無暇顧及。

這種攝心念佛的究竟妙法,在以往宏揚淨土的人,尚未談到,是由於當時人的根基還很利,不須如此,便能使心歸一的緣故。我因心難制伏,才識得這種方法的妙處,捨棄這種方法不能成就。屢次嘗試屢次驗證,不是隨便主觀臆斷亂說的,願和天下後世鈍根的人共同學習,令萬修萬人去啊。   

所謂十念記數法,在唸佛時,從第一句到第十句,必須念得分明,還須記得分明。到第十句唸完,又必須從第一句唸到第十句,不可二十、三十地念。一邊念一邊記,不可以掐念珠(掐念珠易分心神),只憑心記。

如果十句一氣念下來較困難,也可以分為兩口氣,即從一到五,從六到十。如果還是覺得費力,可從一到三,從四到六,從七到十分作三口氣念。念得清楚,記得清楚,聽得清楚,(每個字都要念的清楚,聽的清楚)妄念無處落腳,這樣一心不亂的境界,時間長了就可以自得了。

須知這裡所講的十念,與晨朝的十念,攝妄念的道理則是相同的,而用功卻大不一樣。晨朝的十念,唸完一口氣為一念,不論佛號數的多少;十念法以一句佛號為一念;晨朝十念只早晨十念即可,如果二十、三十念,則會傷氣成病。十念法則是念一句佛,心裡知道一句,念十句佛,心裡知道十句。從一到十,從一到十,即使每日念數萬聲,都這樣記。不但能去妄念,還最能養神。隨快隨慢,沒有一點停滯防障,從早唸到晚,沒有不合適的。比起掐珠記數的,所獲利益有天大差別。用掐珠法時身體緊張而心神勞動,用十念法則身體放鬆而心神安定。   

但做事的時候,可能難以記數,那麼就懇切地一直念。等事做完了,仍然重新攝心記數;於是往來遷徙之心,都跟從於專注一境的佛號中了。

大勢至菩薩講“都攝六根,淨念相繼,得三摩地,斯為第一。”利根人我們就不說了,象我們這樣的鈍根人,放棄這種十念記數的方法,想要“都攝六根,淨念相繼”,太難太難了。又須知曉的是,這種攝心念佛的方法,是即淺即深、即小即大的不思議法。

所以應當至誠相信佛所說的話,切莫以自己智慧知見達不到就生出疑惑來,致使多劫以來累積的善根,因為這樣生疑而喪失,不能究竟親自獲得實益,才是令人悲哀的。

掐珠唸佛,只適合於行走和站立兩種時候,如靜坐養神,因為手要動的緣故,心神不得安定,時間長了就會得病。

此十念記數法,行住坐臥,都沒有不合適的。躺著的時候不可出聲,如果出聲,第一是不恭敬,第二是傷氣對身體不好,一定要記住。