爱美是女人的天性，想要保持靓丽的容颜，如果仅仅只是护肤可不够，内外兼修才是正确的方式。除了外护，更应该给自己补一补，在品尝到美味的同时，还能轻松滋补完成驻颜术。
食补自古以来就是国人青睐的养生方式，所谓药补不如食补，在日常生活中因为各种原因而导致气色变差，那么不妨给自己用美食补一补，还能美容养颜呢！
花胶
一直以来，花胶都与燕窝、鱼翅等齐名，被称为是“八珍之一”，并且素有“海洋人参”的美誉。其中富含维生素、蛋白质等，既有着固本培元的作用，还有着美容养颜补充胶原蛋白，帮助提高机体免疫力的效果。
花胶作为高蛋白低脂肪的佳物，其中蛋白质的含量就高达到了84.2%，脂肪却仅有0.2%，特别适合与党参、枸杞、淮山以及腔骨一起煲汤，既有绝佳的风味，吃了不仅不会发胖，还能满足人体对胶原蛋白的吸收，焕发青春容颜。
鲍鱼
鲍鱼作为深海里面生长的食物，它的肉质高蛋白、低脂肪，不光美味鲜爽，还富含了多种维生素及微量元素，更有“海洋软黄金”之称，对人体健康有非常重要的益处，并且鲍鱼还有一大优点就是补而不燥。
传统的鲍鱼名菜食材多用干鲍，鲍鱼自古以干鲍为上，取其味道香醇，口感弹牙、汤汁秘香。同样的重量，干鲍的价格是鲜鲍的数倍以上，因为经过干制的鲍鱼天然就有一种“鳆香”，烹饪起来更是锦上添花。
鲍鱼干可以加入其他药材一起来煲汤，淡干的干鲍鱼由于含盐量适中，不会对身体造成负担，而且保留了鲜鲍鱼中最原始的风味，煲出来的汤不仅味美还滋补。
桃花泪
桃胶就是桃树上面自然分泌出来的树脂，又叫桃油、桃脂、桃花泪等，粘稠的状态经过太阳晒干，形成固体形状。可不要小看它，它含有丰富的胶原蛋白，是美容养颜圣品。对于女性们来说是不可多得的养颜圣品。
而天然野生的桃胶，在没有任何环境污染、人工干扰的情况下，还能保证营养含量更加的丰富，在将其人工去除杂质之后，每一颗看上去都显得色如琥珀、晶莹剔透，与红枣、桂圆等物制成羹汤更是诱人味蕾。
银耳
在现在干燥的秋季，很多女性喜欢在家炖煮银耳羹汤，总能被它独特爽滑的口感深深迷恋，性质属温的银耳可不仅是好吃这么简单，还有着美容养颜的作用，含有满满的植物胶质，不仅滋阴润肺，还能淡化脸上的雀斑。
银耳又称“雪耳”，这两者其实是同一种东西来的，只是不同地方的叫法不一样，所以小伙伴们首先纠正这两者是不一样的这个误区。然而银耳也不仅仅只有“雪耳”这一个叫法，也有些地区将银耳叫成“白木耳”或者是“银耳子”等等。
银耳其实是一种食用菌，其中又以古田的银耳最为有名，作为食用菌之都的古田，椴木银耳还更受人们喜爱，拿来褒制羹汤就能看到，胶原蛋白被溢出来之后，显得特别粘稠诱人，因此它还被称为是“平民燕窝”。