中医认为，心为五脏六腑之大主。
心主神明，是人体生命活动的主宰。
心主血脉，具有主管血脉和推动血液循行于脉中以及生血的作用。
可见，心对人体的生理活动起着主宰作用，调养心脏，至关重要！
心脏失养有何危害
1、心血失主，百骸伤
心主血脉，心生血，心气充足才能够推动血液在脉中循环，输送营养物质以供养全身。
若心脏失养，心气不足，血脉空虚，可见面色无华、口唇爪甲色淡；
血脉受阻，可见面色晦暗、唇舌青紫、胸闷憋气甚至心前区刺痛。
“诸痛痒疮皆属于心”，心属火，痛痒疮疡类皮肤病的发生与火热郁于营血密切相关。
心为阳脏而主阳气，若心阳失煦，则会自汗、心悸。
2、心神失藏，诸脏危
心藏神，为身之主宰，万事之根本。五脏六腑在心神的指挥下，方能统一协调正常的活动。
若心神失藏，则会失眠、多梦、神志不宁，甚至反应迟钝、精神萎靡，更严重者则出现癫狂、昏迷、不省人事。
如何调养心脏
天津市中医药研究院副院长张智龙给出三个方面的建议：
1 、淡素饮食清心火
心属火，过食肥甘厚味易扰动相火，增欲扰心，也易令身体怠惰懒于思考。
故养心饮食提倡清淡素净，避免饮食过于油腻。
可多食莲子、百合、绿豆、桂圆、大枣、梨、桑葚、荸荠、草莓、苦瓜、大米、小米、燕麦、粳米等。心在色为赤，可多食西红柿、乌梅、胡萝卜、西瓜等天然红色食物以养心。
2 、足寐释压养心神
心在志为喜，喜恬淡而恶嘈杂。
故调养心脏，当保持清净恬淡的心态，避免烦乱嘈杂和压力过大，以免损伤心神。
充足的睡眠令人心神明亮、思维敏捷，还可减少肥胖和糖尿病的风险。
可常做深呼吸，增加户外活动或静坐、站桩等以缓解压力、颐养心神。
午时（11:00-13:00）火盛，心经当令，可于此时小睡片刻以养心。
此外，心在液为汗，还应避免损伤心神的行为，如过度锻炼、大汗淋漓，观看惊恐影视等。
3 、经血宜通多按揉
选取膻中（调理气机）、内关（宁心安神）、神门（清心安神）、太冲（平肝调肝），用大拇指或食指进行按揉，每穴半分钟，顺时针和逆时针各按揉30次，自我感觉局部酸胀为度。每天2-3次，每次从上至下，按揉三个周期。
穴位位置及取穴方法如下：
1.膻中：在前正中线上，平第四肋间隙。取穴法：于两乳头连线与前正中线交点处凹陷中取之。
2.内关：在前臂掌侧，当曲泽与大陵穴的连线上，腕横纹上2寸。取穴法：伸臂仰掌，于掌后第一横纹正中直上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间凹隙中取之。
3.神门：在掌后腕横纹尺侧端，当尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷中。取穴法：仰掌，于尺侧腕屈肌腱桡侧缘和掌后腕横纹交点处取之。
4.太冲：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
来源：五味斋医话