2020-2021赛季中国女子排球超级联赛第三阶段在结束首轮的较量之后，所有球队再次迎来一天的休息时间。在休赛日，各支球队也都安排了日常训练，在这个休赛日过去之后，就将迎来连续五天的比赛日，随后将产生四强球队。在八强赛首轮比赛中，打满5五局，决胜局以20-18险胜的辽宁女排，在总经理王一梅的监督下进行训练，奥运冠军颜妮指导年轻队友进行训练，丁霞的大波浪卷发也被她娴熟的扎成一个丸子头。
由于颜妮、丁霞、胡铭媛三位现役国手的辽宁女排在常规赛中以第四名的成绩进入8强，落后与天津、上海和江苏。在八强赛首轮，就和与自己实力相近的、在常规赛排名第五的、拥有双外援的广东队交手。辽宁女排在25-16先赢一局的情况下，广东女排以25-21、25-18连扳两局，随后辽宁女排以25-19将比赛带进决胜局，双方在决胜局中争夺的更加激烈，最终辽宁女排以20-18艰难拿下，大比分3-2战胜广东女排拿下胜利。本次比赛辽宁6人得分上双，其中颜妮拿到16分，落后接应孙小轩的19分。
不过颜妮对于辽宁女排来说，不仅仅是得分手，更主要的是起到稳定军心的作用。在训练中，身为老队员的颜妮也尽可能的帮助年轻队员，让她们尽快成长起来。在休息日的训练中，颜妮就指导年轻副攻由佳琪进行训练，她给队友进行垫球，让由佳琪进行扣球训练，当由佳琪打出好球的时候，颜妮也毫不吝啬称赞她：“好球好球，佳琪。”颜妮尽职尽责的起到传帮带的作用，即使险些被球砸到，还是转身去捡球，继续陪着队友训练。
辽宁女排另一位核心人物丁霞也在与队友进行训练，不过扎起的马尾辫似乎阻碍了她的行动，她暂停了一会训练，手法娴熟得将头发扎成一个丸子头，然后继续训练。丁霞在中国女排封闭集训结束之后，回到沈阳就把头发烫成了大波浪卷发，蓬松的卷发让丁霞在人群中很是显眼，不过在赛场上，为了方便比赛，丁霞都把头发盘起来，在八强赛首轮比赛中，丁霞的发挥也很是出色。
辽宁女排队伍中的另一位现役国手胡铭媛与男教练进行一对一的防守练习。男教练重重的将球扣下，胡铭媛努力的将球防起。本赛季老将王一梅以辽宁女排总经理的身份随队出征，她虽然不用上场比赛，但每一场比赛和每一堂训练课，王一梅都会在场边观看队员们训练比赛。辽宁女排在八强赛第二场比赛就将挑战常规赛排名第一的天津女排。