AAAAA愛的港灣
首先，恭喜題主，你找到長命百歲的秘訣了！
如果這麼簡單就能長命百歲，那這個世界上百歲老人跟遍地都是了，國家的退休年齡也可以不加考慮的延遲的70歲、75歲了，或者起碼把領退休金的年齡退後到70歲了。
影響人的壽命是有多方面因素的，勞動和運動只是其中之一，還有遺傳、環境、疾病、營養、生活習慣、社會等，都會影響到一個人的壽命。試想，一個人雖然天天運動，但是卻是飢一頓飽一頓的，營養完全跟不上，那麼運動帶來的就是身體的淨消耗，這樣的情況下不可能長壽（這個在舊社會是很多的，大部分的人經常的進行重體力勞動，而得到的食物卻不多）；或者保持運動的同時，也在保持著胡吃海塞，酗酒熬夜，那麼運動帶來的一點點好處都給抵消個乾淨，這樣也不可能長壽吧？所以說單純的說“經常鍛鍊”就說能不能長命百歲，那是有點天真了。
那麼鍛鍊不能“長命百歲”，是不是就可以認為鍛鍊是沒有意義的呢？相信經常鍛鍊的人都會立刻的反駁我，因為他們都從運動中收穫了很多，是否長命百歲已經不是最重要的了。
運動對健康的價值不用多說了，可以這樣說，現在的很多慢性病，都與運動不足有密切的關係，而且運動也是這些慢性病非常好的康復手段，在減少病痛的同時，也在延長患者的壽命，而且是有質量的延長。
經常運動的人，生活的質量都會明顯的提高，很多人在高齡後依然可以生活自理。比如我的父母，前天剛給他們過六一，已經91歲了，基本生活沒有問題，經常自己到小區散步走路，有時還搬點小東西。我母親去年還給我助手電話，跟他溝通公司的財務問題（她是一個老會計），據我助理說，老人家的條理還非常的清晰，一點都不含糊！而我對他們的要求就是：多動、勤動、雜動。
之心老師談健身
沒有直接的關係，也有必然的連繫。生命在於運動，是亙古不變的真理。適當的運動可以促進血液循環，促進骨骼發育和生長，成年人骨骼會變得越來越堅硬。
凡事有節有度，太過劇烈的運動，反而損傷骨骼，影響心肺，所以除了運動員，不管什麼運動都不要太過激烈，悠著點兒比較好。
俗話說，“飯後百步走，活到九十九”，雖不見得都能活到九十九，但酒足飯飽之後，適當的走一走遛個彎，有利於消化，對身體還是大有好處的。
凡事不絕對，相對來講應該是這樣的，尤其對於中老年人，最簡單最實用的方式，就是徒步走，當然還有其他比較簡單的鍛鍊方式，在這裡就不多講了。那麼對於年輕人來講，除了練健美，讓身體各個部位突出腱子肉，別沒事總在家窩著，走一走，溜達溜達，哪怕逛個街，騎個單車，對身體都是有好處的。
看看那些因為精神疾病，被父母關進小黑屋裡的那些個病患者吧，原本很好的身體，被長時間關在小黑屋裡，限制他的自由，由於缺乏鍛鍊，再加上營養不良，好多腿部的肌肉都萎縮了，站都站不起來了，可見鍛鍊的重要性。
鍛鍊不一定長命百歲，但有利於健康長壽，不鍛鍊的懶漢也有活到100歲的，但這樣的人應該為數不多。有調查發現，在那些偏遠的少數民族的山寨裡，大多數百歲老人，最大的一個特點就是非常勤快，沒有懶的連褲子都提不上的，在農田裡，經常能看到耄耋老人的身影，甚至還有百歲老人。當然這不是被逼的，都是自己情願的，也許兒孫非常孝順，但那些勤勞善良的老人已經把田間勞作當成了一種生活習慣，當成了一種樂趣，或是傳統美德。
生命在於運動，價值貴在奉獻。儘管說，一個人能不能長壽，還取決於遺傳基因與環境因素，但經常鍛鍊的人，生病的幾率就會大大降低，所以，為了自己的安康，也為了國家的富強，都運動起來吧。
海島鵝卵石
對這個問題只能說有可能，但不能確保。
人是否能夠長壽，並不取決於是否經常鍛鍊。
人的壽命在很大程度上由基因決定，如果基因上沒有長壽的優勢，再怎麼鍛鍊也不會長命百歲的。
除了基因之外，還有後天的環境，特別是幼年時的營養，這些都不是鍛鍊可以改變的。
如果追求活到100歲的，也許不是難事。
因為人的平均壽命是有可能達到100歲的，科學家預計，現在出生的人，由於營養得到保證和現代醫學的進步，其中半數是能夠活得100歲的。
現在的人沒有活到100歲，主要是因為各種因素影響壽命，如果能夠消除這些因素的影響，就有可能活到100歲，鍛鍊就是消除這些因素的辦法。
除此之外，接種疫苗、預防傳染病、改變生活和飲食習慣、減肥和控制體重等也是消除這些不良因素的手段，這些手段聯合起來，就是我們追求健康長壽的大道。
鍛鍊有很多好處。
鍛鍊對於健康的益處是不可置疑的，它能夠控制體重，因此可以預防慢性病，還可以改善心肺功能、腦功能和身體的其他功能。如果堅持鍛鍊並且鍛鍊得當的話，是可以避免早死的。
不必追求長命百歲，你我本來就應該活到100歲，要做的是避免早死。
鍛鍊不是萬能的，但不鍛鍊則是萬萬不能的，從年輕到老去，都要一直鍛鍊下去，